けんち☆です(^_-)-☆♪

１．目が覚めたら♪
　昨夜は１０時眠前で、すぐ眠れて２：５０起き（夢覚えず、熟睡）♪
　その前に恐怖のバタンＱしていたので、８時間以上寝た事になる♪
　４、５時間睡眠が続いていたので、仕事もそれなりに疲れたので、土曜日くらい、もっと寝ても良かったのかも知れないが、目が覚めたらそこから旅をする男なので、かすかす３時前だったが、二度寝はやめた♪
　明け方、疲れたら、二度寝しようと思う♪
　平日は、朝８時には、車でＮ２を特別支援学校まで送らねばならないので、コンディション作りに時間をかかるような気がして、張り詰めていた♪

　Ｎ１は、９時前にふて寝なのか眠かったのか、眠ってしまい、初めて眠前を飲まずにバタンＱしてしまった♪
　眠剤無しで眠れる事はいい事だが、リズム作りもあるので、金曜だからまぁいいかと無理に起こさず、寝せた♪
　３時前に起きるような事があったらと眠前を台所に用意してあったが、飲まずに済んだようだ♪
　ただ睡眠導入剤は、本当に毎日眠れれば飲まなくてもいいと思うのだが、抗不安薬を飲んでないので、気持ち的に落ち込んだりしないかな、大丈夫かなとかは思う♪
　タワシの経験上、睡眠導入剤無しでも眠れる時は寝ていたので、今まで欠かさず飲んでいた事自体が珍しいので（タワシはその珍しいタイプ、リスペリドンも同時処方なので）不眠より仮眠ぎみな娘にとって、いい経験になるのではないかと、いい意味で目覚めてくれれば良いが、発病当初のように仮眠に陥る事があれば、やはりフルニトラゼパムで深い睡眠をとった方が良いような気がする♪
　さしずめタワシなら、久々のナチュラルスリープとして歓迎するのだが♪
　朝になってみないと、それに１日２日じゃ、結果は出ないと思っている♪
　タワシの場合を娘は見ているので、Ｎ２なりに色々考える事もあるだろう♪
　まぁ何れにしても、今日は早起きさせないで済むので、今の所心配するのは止めようと思う♪
　今日がＮ２の受診日なので、何かあれば主治医に相談するだろう♪
　タワシはいつも通り、４：３０には朝食、服薬をすまし、５：３０には行く支度が出来た♪
　娘のインフルエンザ予防接種、土曜くらいしか何処にも連れていけないので、来週までには考えようと思う、今どこも液が足りないという噂も聞くし♪
　Ｎ１かＮ２が起きて来るまで、ブログを書くか、まんぷくの録画でも見ていようかと思う♪

２．朝♪
　まんぷくの録画を見て、テレビ体操して、ブログを書いていると、７時頃Ｎ１が起きてきた♪
　起こしてと言うのでＮ２を起こしたら、すんなり起きれた♪
　土曜日と言う事もあって、まんぷくもチコちゃんも生で見ている♪
　テレビに集中は出来ないが、痛みより触覚の方が優先されるから…とか知っていてもしょうがないような気がするのだが、まぁ面白ければいいかなんて覚めた目でテレビを見ている♪
　テレビは誰かと一緒に見ないと面白く無い♪
　でも、興味が無い番組を一緒に見てもつまらない♪
　結局、知識を増やす作業と娯楽が一緒になった事だろう♪
　テレビが社会勉強にもなるし、使い方次第ではリラクゼーションにもなる♪
　人は群れで生きる動物だから…とか♪
　あんまり関係無い♪

３．午前中♪
　白川クリニックへ行って、診察を受け、フルニトラゼパムと抗不安薬は、飲まないで眠れたり、不安感が無ければ、飲まないでいいけど、朝の薬だけは必ず飲むようにと言われたとの事♪
　早寝した時に無理に起こしてまで飲ませなくて良いという事で安心した♪
　それから竹原内科へ行って、Ｎ２にインフルエンザ予防接種をしてもらった♪
　それから、タワシはひと眠りして♪
　目が覚めると、Ｅ３から今日の学習支援は中止というラインが来た♪
　Ｎ２はがっかりしていたので、さっきＮ１と歩いたばかりにも関わらず、タワシと仕事の話をしながらＮ２も関係無くはないので、どうしたもんかねぇとタワシ達に出来る事はないかと思案した♪
　帰って勉強しようという時になってｓｙとｋｙｆが訪問に来た♪
　タワシは二人が苦手なので閉じこもった♪
　こういう所がタワシの悪い所で、一度苦手と判断したら、とことん付き合いを排除してしまう所があるので、悪い所とは思うが、すぐには治せないし、再発でもしない限りタワシの方から話しかける事は無いだろう♪
　おみやげにプリンを持ってきてくれたので、明日の朝食にとっておこうと思う♪
　子どもに仕事の話を愚痴るのは虐待であると、以前教育委員会のＳＷから人づてに聞いた事があるので、あぁ今タワシが娘とこういう話をするのは娘を困らせている事になるのかなぁと思ったが、直接損益を受けるのは娘なので、ネストもモナトリエもウエンディも一事業所、やれる事にまだ限界はあるので致し方ない♪
　本来あるべき姿、Ｎ１がＮ２の家庭教師になるという形でＮ２を治めるしかないという事になる♪
　タワシとしては、Ｎ２を何とか支えたいという気持ちが強いのであるが、中学の勉強とかまるで忘れてしまっているので、能力的に無理な訳だ♪
　Ｎ２は自分で調べる事をせず人に質問すれば解答が得られると思い込んでおり、聞かれた大人は困ってしまうという図式がある♪
　そこを何とかせねばならないが、兄弟姉妹も同世代の友達もいないから、自然とそうなってしまったので、我儘がきくと思い込んでおり、それが思うようにできないと、病気が出てふて寝してしまうような所がある♪
　自覚はあるようだけど、まだ感情をコントロールする事は出来ないようだ♪

４．ヤマハから帰って来て♪
　グダグダしていたら、ヤマハへ行く時間になって、今日はしまむらに車を止めて、門司駅の待ち合い所で、ブログを最終的にアップした♪
　待ち時間にちまちま考えたりした事を書いたが、この多重な生活がいつまで続くのかとか考えると気が遠くなってしまう♪
　いつも同じ事を書いているような気がしてきて、でも今日は、初めて経験する訳であるから、同じ文章を書いても、心境は異なる♪
　ありがとうという言葉一つとっても、挨拶の時もあれば、本当に感謝感激の時もある♪
　アリがタイなら、キリギリスはクジラ♪
　そんな言葉遊びしても楽しくないが、やはり日記を通して会話しているような気分になるのはタワシだけか？
　別に誰に？　という事は無いのだが、主に自分に対して会話している♪
　それが依存症と言われればそれまでだが、好きな事を好きに書いていいなら、もっと楽になれるのだが、守秘義務とか肖像権とか、色々問題があって、具体的に書くのがためらわれる案件が多すぎるのが辛い所だ♪
　かと言って、本当に秘密日記に手書きで記録するほどマメではない♪
　ここに書ける内容だけ覚えておけば、後は記憶に残る事は残る♪
　最終的には耳も聞こえなくなって、目も見えなくなって、日記とは別れなければならなくなるのだが、そんな事気にしていたら楽しくない♪
　美辞麗句を書き並べてもつまらないし、苦しみ、悲しみばかり書き綴っても仕方ない、せいぜい愚痴とか、はげましとか、備忘録として残しておくべき事だけを残しておく事が肝心である♪
　それが、日記を再開した時の言い訳だったから♪
　今、現実に起きている様々な問題を解決するのが目的では無い♪
　悩みを書くのともちょっと違う♪
　人生の実況中継というか、毎日の心のリセットのために書いている♪
　バタンＱしておしまいという毎日がむなしいという事もある♪
　どんなに疲れて帰っても、せめてありがとうの一言ぐらいは、書いてから眠りたいだけなのである♪
　という事で、タワシの一日は終わり、これから友達を誘って飲みに行くとかいう事も出来ない♪
　それでいいのだ♪
　それがいいのだ♪
　タワシが安心して生活できる環境が今ここに存在する♪
　そしてそれぞれの人々にそれぞれの生活があり、それを安心して見守る事が出来れば、それ以上は何も望まない♪
　未来なんていらない♪
　今、ここで暮らす事に意味があるのだ♪
　だが、Ｎ２の進路次第では、引っ越すよとＮ１は言っている♪
　タワシはここに骨をうずめたいのだが…♪

　まだまだ一日は長いが、今日の日記はこの辺にしておく♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181201-1.html
ありがとうございます♪

けんち（賢知）☆です(^_-)-☆♪

１．目が覚めて♪
　９時寝の３時起き（夢見てたけど忘れた）♪
　９時に眠前を飲んで、テレビも何も見ず、９：３０頃には布団に入ってバタンＱしたと思う♪
　まだ少し眠いんだけど、アイスコーヒーとワカバで目を覚ました♪
　何故目が覚めるのか、本当、不思議♪
　何かのチャンネルに操作されているのか？
　単に、眠剤の影響か？
　６時間がいいよと主治医にも言われたし、これで１日持つのだからヨシとする♪
　目が覚めて、気分が悪いとか、眠くてたまらんとかは無い♪
　別にトイレを我慢している訳でも無い♪
　夢でうなされた訳でもない♪
　薬が切れて、眠りが浅くなったときに、ふと起きようと思うのだろう♪
　で時計をみて、いい時間だったら、起き上がってしまった♪
　起きて、日記を書き始めるという、楽しみがあるから起きるのだろう♪
　でも、夢とかみて、昔はその内容を書いていた時期もあるのだが、夢は夢、よほどインパクトの強い夢以外は、タバコ喫ってる間に忘れてしまう♪
　そうか！　ニコチン切れで目が覚めるのか？
　昨日最後に喫ったのが、ヤマハに行く前に１本♪
　夜は喫っていないような…記憶が無い♪
　でも寝る前に１本喫うことがあるが、それでも早く目が覚めるしなぁ！
　まぁ、そういう睡眠サイクルになっているというだけの事かも知れない♪
　今日はＮ１もＮ２も５：３０に起こしてくれと言うので、どうせ起こしても、６時でいいと言うかも知れないが、昨日はきちんと９時にＮ２もタワシも眠前を飲んだので普段の調子に戻っているだろう♪
　体重、血圧、アーちゃんの餌、アーちゃんを外へ出す、朝食の準備、歯磨き洗顔、着替え、ブログの写真のアップ、一連の朝の行為を済ませたら、もう４：３０♪
　朝食、服薬にする事にする♪
　いつも同じメニューだと飽きるので、今日はカップ焼きそばとかプリンとか♪
　朝食を食べていたら、Ｎ１が起きて来た♪
　今日はフクトのテストなので、弁当を作らなければいけないと言う事で張り切って、起きてきたようだ♪
　５時には、タワシは行く支度が出来た♪
　Ｎ２は５：３０に起こしてと言っていたが、「私が起きたらもう起こしていいよと言っていた、どうせすぐ起きんけ、もう起こしていいよ」とＮ１が言うので、５時に起こしに行ったら、まだ眠い、５：３０に起こしてとの事♪
　まぁ７時までに起きれば特急で支度すれば間に合うからいいんだけど、もしタワシが睡眠不足なら、１時間仮眠をとるので、あぁそうか今日はウォーキングで、鎮西敬愛までついていくから、寝不足は関係無いか、車じゃないから♪
　今日は目を休めるため、コンタクトじゃなくメガネで過ごす♪
　Ｎ２にとっては、大変な一日であるが、タワシは休日なので、Ｄｒ．からは休日寝て過ごすのは良くないと言われているが、のんびりと過ごしたいと思う♪
　５：３０になったので、起こしに行くと、もう既に起きてパソコンデスクにスタンバイしていたので、「何か食べる？」「いらなーい」「薬飲む？」「そうやね」と言って服薬した♪
　テストの休憩時間どう過ごしよる？　と聞いたら、「つらいけ、ぼーっとしている」との事♪
「ぼーっと生きてんじゃねえよぉ」♪

２．朝♪
　朝から台所で持って行く物とか、弁当、水筒とか、詰めながら「遅刻する夢みたよ」とか言っていた♪
　タワシは、うろうろするだけで、朝、何もしていない♪
　手持無沙汰というか、テレビもニュースも天気予報も見てない♪
　日曜くらい、１２時間ぐらい寝てみたいなぁと思うが、眠気は無い♪
　ただ、出かける時間を気にしながら、多分受験当日もこんな雰囲気なんだろうなぁとか思って、Ｎ１やＮ２やアーちゃんに気を取られながらも、台所に座って、パソコンを前にして難しい顔をしている♪
　パソコンを台所から部屋へ移動させる♪
　タワシの部屋にタワシの小さいパソコンデスクと、娘の大きいパソコンですくというか縄張りが侵略している♪
　タワシは完全な一人部屋が欲しいのだが、住宅事情（２ＤＫ）によりこんな構造になっている♪
　妻子の寝室は、襖を隔てて隣だが、エアコンの関係で夜間も襖は開けっ放しにしているので、夜中パソコンする時は台所へ移動している♪
　７：００になって、後は着替えて出かけるだけとなり、ん？　Ｎ２は早起きして持って行くものをカバンに詰めてパソコンしただけで、Ｎ１も、図書館は歩いていくと言って、７：３０に起こしてと言って二人とも二度寝してしまった♪
　女子どもにとって、朝の２時間は辛いのだろうか？
　タワシは別に何ともない♪
　２度寝しようと思えば眠れるだろうし、起きとこうと思えば起きておける♪
　ただ、今朝は、まだブログ書く気にはなれない、写真は何枚かアップしたけど、さっきまでベランダはまだ暗く月と金星が輝いていたが、もう大分明るくなってきた♪
　カラスの声とエアコンの音と耳鳴りしか聞こえない♪

　一旦アップして、ブログの書き込みを少しでもしておく事にする♪

３．見送った後♪
　鎮西敬愛のフクトの受付の所までＮ２と二人で歩いて行って、お金を払って、会場の階段を上る所まで見届けて、あとは、お寺の前を通って、ジイジの納骨堂は、バーバのカードが無いと入れないので、取り合えず写真だけアップして何も祈らず、歩いて帰って、パン屋（ヤングパン）さんの前で１回立ち止まったが、結局何も買わないで、ちょうどいいウォーキングコースだなぁと思い、敬愛に入れたらいいなぁとか考えながら、ジイジの事とか考えながら歩いていると、団地に入ったあたりで、Ｎ１が歩いてくる、図書館まで歩くというので、タワシはキツイから帰るという事になり、今一人、アパートにいる♪
「車で送ろうか？」ときいたのだが「いい、歩きたい」との事♪
「ひざが痛いとか後で言わんでよ」と念を押すタワシも性格が悪い♪
　流しに洗い物が溜まっているのが気になるので、先にそれを済ませる♪
　お腹が空いたので、食パンとバナナとスーパーカップミニを食べて、日記に戻ると９：５０♪
　アパートにいるとお腹がすいてしまうＮ１の気持ちが分かる♪
　職場にいると、お腹がすいても気にならないが、家にいると冷蔵庫やらに色々あるので、誘惑に負けてしまうのだ♪
　かといって置いておかないと、買い物に行かないと気がすまなくなるので、良くない連鎖になってしまっているのだろう、タワシも♪
　かなわない贅沢として、一人暮らしがしたいとか思っていたが、実際に一人になってみると、多分生活リズムがバラバラになってしまうだろう♪
　まぁ日曜日の午前中は、トライアルに毎週買いだめに行っていたのだが、金曜の昼休みにそれを済ませたので、今日は本当にフリー♪
　家族以外に、遊びに誘う人もいないので（皆この歳になると自分の生活でいっぱいいっぱいで、独身時代のように遊び呆けるという人はいない）♪
　日曜日に市民センターで、イベントとかしたら結構人が集まるのかなぁと思うが、日曜日まで仕事に追われたくない♪
　しかし、年中無休の人も特に自営業者や農家や主婦などに多いが、それぞれ、休養やストレス発散のスポーツとかもやってはいるのだろう♪
　若い頃はテニスしに行こうやとか言っていたのだが、いつの間にか、歩くぐらいの事しかやらなくなった♪
　平日の午前中は、いつもあっという間に過ぎるが、日曜日の午前中、特に今日は長く感じる♪
　今頃、Ｎ１は難しい問題に頭を抱えているのだろうし、Ｎ２は図書館で本を読んでいるだろうし、タワシだけうたた寝をするのは申し訳ないように感じるので、日記を書いている♪
　入院中も土日はＯＴが休みなので、病棟のナース達がレクを考えてくれていたが、やはりカラオケとかが人気があった♪
　狭いミーティングルームで１０人くらいでカラオケをしたとき、ＹＭＣＡが壺にはまって笑いながら皆で振り付けをして歌った翌日のニュースに西城秀樹が亡くなったとニュースが入った時は愕然としたものだが、精神世界はやはり網目のように繋がっているんだなとか妄想していた♪
　１０：２５に、アーちゃんが帰ってきた♪
　Ｎ１がいないので、また出て行こうとしたが♪
　餌は用意してあるので、どうぞご自由にタマのように出入りできればいいのだが、１５分ぐらいかまってやったら、満足したみたいで、自分で毛づくろいとかしながら、いまは大人しくしている♪

　テレビ見る気もしない、半分青いの録画をみる気もしない♪
　ニュースも天気予報も今日は見ていない♪

　それでも安心して過ごす事が出来る♪

　１０：４５には、Ｎ１が帰って来た♪
　やっぱり寝とこう♪

４．昼寝の後♪
　１２：００に昼食で起きた後、また寝た♪
　昼食前に１時間、昼食後に９０分寝た♪
　昼食前は起こされたので、普通に目が覚めたが、昼食後は夢を見ていて、それが何故か時代劇で、脱出するのに凄い力が必要だった（目覚めた瞬間の心拍数がすごい感じ)♪
　Ｄｒ．に休日、寝るのは良くないと言われていたので余計に辛い♪
　眠る事すら禁じられたら、他に楽しい事が無い♪
　Ｎ１は、パソコンでレシピみたいのを見たりウエンディのレモンでクッキーを焼いたりして楽しんでいるし、アーちゃんはベランダで日向ぼっこしているし、今１：３５、娘はまだテスト中♪
　２時半になったら、迎えに歩こうかと思う♪
　その間は娘の将来についてＮ１と話し合った♪
　普通に生きていければいいのだと言う結果に至った♪
　３時までマックスバリュでヒマをつぶし（ブログ）、ちょうど中間地点ぐらいで、娘と出会ったがお互い目が悪いので、接近するまで、手は上げず、顔が見えてから「やぁ」とそこからは、悲惨な結果だった、数学が応用問題ばかりでさっぱりだったとか、色々話をしながら帰った♪
　重たい勉強道具を持っていったのに、友達同士で来ている子が多く、皆おしゃべりばかりしていて、休憩時間に勉強する子はいなかったと荷物を持って行った娘は愚痴っていた♪
　まぁそれが現時点での実力と言うもので、上を見ればキリが無い程、頭の良い人が一杯いるという事なのであろう♪
　ブログにも書いたが、Ｎ２の場合の目標は普通の学生に戻る事であり、大学受験生になりいい大学に入り、教授とか学者を目指す事では無いのである♪
　そこははっきりＥ３にも伝えておかなければならないだろう♪
　でないと、またＮ２が困難な状況に追い込まれるのが目に見えている♪
　この病気の特性とまでは言わないが、なれっこないような存在になりたがるという人が多く見受けられる♪
　普通に生活できれば、それでいいんよ、という事だけはＮ２に伝えたい♪
　特別では無く、普通に戻る事♪
　帰り着く頃に小雨が降りだしたが、運良く濡れずに済んだ♪
　そんな事に感謝していれば、いい人生になると思う♪
　タワシも今以上何か特別な物は目指さない♪
　保守的かも知れないが、現状維持を持続させる事だけでも相当なエネルギーが必要だ♪
　休日だからと言って、寝てばかりしていてはいけないというのもうなずける♪

　ところで、取り合えずする事が無いのだが、娘は現実逃避モードでゲームに夢中、妻も台所でゲームとかパソコンとか、タワシは寝てはいけないが、横になるくらいならいいだろうと、ゴロゴロするが、休日、狭い部屋で大の大人がゴロゴロする姿をＮ２に見られるのはみっともないし、横になったら寝てしまいそうだ♪
　別に眠い訳では無いのだが♪
　以前は実家やウエンディに逃げていたが、今はどちらも禁じ手になっている♪
　今は休日は家族の事だけ考えなさいと言う事だろうが、一日中顔を突き合わせてもケンカになるだけ♪
　みんなそれぞれが好きな事をしていれば、いいのかなと思う♪
　我が家のデイルーム（台所）は、ソファーが１個しか無いので、そこが結構奪い合いになる事が多い♪
　パソコン持って行くと、食事の場所が狭くなるので、日中は、タワシの部屋で、タワシが背中を向けてＮ２がゲームする姿は見ないようにしている♪
　まぁ５教科のテストを受けたので、夕食まではゲームしようが何しようが自由である♪
　タワシの現時点での悩みは今週の月初めをどう乗り切るか、年末をどう乗り切るかとかではなく、下町ロケットを見てから寝るべきか？　西郷どんは見ないで風呂に入るべきか？
　そもそもタワシは夜寝る前にブログや日記は余り書いてなかったと思うので、一旦巻き戻して、テレビを見て薬飲んで寝るというパターンに戻した方がいいのかも知れない♪
　夜中に目を覚まして、せっせと日記やブログを書く必要性は全く無い、有るのは病状としての自分の思考回路の問題なのである♪
　どうするかは、先週の自分のブログや日記を読んでから考えよう♪
　今は取り合えず今日の日記を終わらせる事だけ考えて♪
　今日のまとめ（まだ終わってないけど）♪
　今日は１日、車に乗らなかった♪
　いつもよりは歩いた♪
　いつもよりは眠った♪
　いつもよりは考えた♪
　いつもよりは話さなかった♪
　いつもよりは食べた♪
　って、そのいつもっていつだい？
　というか、日記でも書いていないと、今夜、９時まで時間がつぶせない♪
　サイシは、パズル誌とかを仲良く始めた♪
　タワシは、パズル誌とかが苦手だ♪
　取り合えず、早く晩御飯にしてくれないかなぁと思うが言い出せない♪
　いつもはタワシが６時くらいまで待たせているのだから致し方ない♪
　待たされる方の身になってやらなければならない♪
　そうなると、タワシは待ち時間にブログを書きたくなるが、もう今日のブログはアップしてしまった♪
　追記の追記とかすれば、まだまだ書けるだろうからそうするとするか♪
　取り合えず、午後の日記はここまでにする♪

５．夕食後♪
　夕食後は、寒いというので、皆タワシの部屋に集まって宿題をしたり、ぼけーっとしたり、パソコンしたり、また宿題をしたりを繰り返す事になる♪
　この部屋だと、集中するのに限りがあるようで、タワシも今日は何か疲れて早く風呂入って薬飲んで眠りたい衝動にかられるが、寝すぎは良くないので、今日はテレビ体操の録画をしたような記憶はあるが、テレビを見ていないので、世の中に何が起きているのかが分からない♪
　何もなければ、それでいいのだが、妻は風呂へ、娘は寝室へ戻って、ゲームをしている♪
　今日はもうテレビを見る気力が無いので、録画でもTVerでも下町ロケットは見れるし、楽しみは後にとっておきたがるタイプなので、タワシも後は時間までゴロゴロして過ごそうと思う♪
　車も乗らない、テレビも見ない、そんな日曜があってもいいと思う♪
　おやすみなさい♪


今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181202-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　☆☆☆
　昨夜は娘を泣かせてしまった。
　宿題に取り掛かるまで時間が掛かったのと、数学で分からない問題で先へ進めなくなり、妻に教えてと迫るが、妻にも分からなく、タワシに妻が聞いてくるが分かる筈もなく、分からない時はテストと同じで、空欄にして先生に聞くようにしなさい、なっちゃんもタワシも全部分かる訳じゃ無いんよ、いつまでもなっちゃんを頼ると将来なっちゃんが忙しい時や病気や亡くなった時にどうしようもなくなるよと、生活全般を妻に頼っている娘の我儘を諭した所、泣き出した。
　声を出して泣く程ではなかったが、もう９時になろうとしていたので、薬飲むように言ってから、眠くなるまで宿題していいからと、タワシも手伝おうかと思ったが妻は、けんぼうは寝てと言うので、下町ロケットどころじゃなく、９時過ぎに寝た。
　妻からすれば、タワシが娘を泣かせた事の方が、心配になったようだ♪
　で、薬を飲んだらすぐ眠れた。
　で、２：３０ぐらいに、口の渇きに耐えられず目を覚ました（夢覚えず）。
　昨日は、昼寝しすぎたくらいなので、月曜の目覚めにすれば、とてもいい方だと思う。
　そろそろうるさい親父と思われるのも致し方無いので、叱るべき所は叱るようにしないと、娘がどんどん病気と我儘の区別がつかなくなってしまいそうだったから。
　タワシの前の日記を調べると、フルニトラゼパムで寝ている今も、デパスで寐ていた頃も、大体こういう睡眠パターンで暮らしていた時期が多いので、タワシとはそういう人間であると思い、無理しないようにすれば、再発せずに済ませられるという事が分かった。
　睡眠の質は、デパスで寐ていた頃より、深くいい睡眠が取れているので、今の処方に特に問題は無いと考えている。
　何回入院しても、この体質は治らないので、そこはタワシのリズムとして日常生活に支障を来さなければ、問題は無いということになる。
　娘にしてみれば、得意だと思っていた数学が受験に出る問題はもっと応用問題が多く基礎的学力よりも更に上を出題してくるので、さっぱり分からなかったというのがショックだったようだ。
　フクトのテストと、家での週末課題、現実を知るいいきっかけになったと思う。
　ネストの学習支援やモラトリエの支援では、娘は持ち上げられる事が多いので、大人は遠慮して娘がやれば何でも出来るように思わせられるのだが、もうこの時期、学力の伸びもそう急激なカーブを描くとは考えにくいので、そろそろ現実的進路と言うのを考えなければならない時期に来ている。
　彼ら頭のいい人に勉強を見て貰えるのは有難いが、週数時間の勉強で追いつく訳もなく、元から人間の出来は普段の生活にどれだけ勉強してきたかによるので、今更、このアパートやウエンディで少々勉強時間を増やした所で追いつく量ではないと思う。
　コーヒーを一杯飲み終えた♪
　でも口が渇くので、野菜ジュースにつぎなおした♪
　起きてすぐ喫ったような気もするが、ちょっとタバコ休憩♪

　　　☆☆☆
　昨夜９時過ぎ、そういう事件があったにも関わらず、目覚めの気分はいい♪
　やはり下町ロケットや西郷どん、どころでは無いのだな、現実逃避になるかと思っていたが、サイシが遊んでいる時やいない時に見ようと思う♪
　タワシが娘がゲームやパソコンに熱中している姿をあまり好ましいと思えないのと同様に娘はタワシがテレビに夢中になっている姿をあまり好ましいと思っていないようだから。
　今日、明日は雨に注意との事♪
　もうすぐ４時、起きてすぐトイレと体重と血圧を測ったりするので、夢は全然覚えてない♪
　夢見ない時のほうが起きた後、調子が良いようだ♪
　集中力が続かない、再び休憩というか、先に身支度を整える。

　　　☆☆☆
　４時過ぎに身支度を終えた所で、妻とアーちゃんが起きてきて、妻は「アーちゃん頼む」と二度寝に戻ったが、タワシも朝食の支度をしようかなと思ったが、アーちゃんが餌を食べても出て行こうとしない。
　換気扇の下でわかばを喫ったので気づかなかったが雨がふりよる♪
　ベランダまで出て、また戻ってきて、餌を食べている♪
　また出て行こうとするので出してやったら、今度は、大した雨ではない、夜のパトロールへ出かけた。
　４：２５♪
　プラゴミをまとめ、テーブルの上を片づけ、朝食の準備♪
　４：４５、朝食（ペヤング懐かしい）と服薬♪

　　　☆☆☆
　４：５５、食後の一服でアーちゃん帰宅♪
　タワシも片づけとかして、もう一度歯を磨く♪
　で、後は運動だが、朝のウォーキングは疲れるからやめにした♪
　今日一日の不安感が訪れる♪
　タワシは食後に気分が悪くなったり横になりたくなったりする♪
　薬が効いてくるまでブログでもアップするか♪

　　　☆☆☆
　５：３０までブログを書いて、約束通り娘を起こしたが、意識はあって話もできるが、目が明かない、１０分後にまた起こしてくれと頼まれた♪
　まぁ毎度の事だが、娘は一度寝たら、簡単には起きれないし、昨日何時に寝たかも覚えていないので、妻が先に起きてくれたら助かるのだが、妻も入眠に時間が掛かるので、何時に寝たか分からないので、起こしたら怒られるし、難しい♪
　怒られるの覚悟して、ナッチは起きんの？　と声掛けすると、になちゃんが起きたら起きると言っていた♪
　わかばを喫っていたら、１０分ぐらいすぐ経つ。
　取り合えず６時過ぎには全員起床♪
　朝から下町ロケットもキツイので、テレビはつけず、妻は毎日昼休みに車を出して欲しいと朝になって言い出したので、一時的な物ならいいけど、一生続けるのは無理なので、断った♪
　自分の身は自分で守るしかないし、妻の言う事を全部聞いていたら再発してしまう♪
　昼休みぐらいゆっくりしたい♪
　朝、女子どもは、不機嫌な上に、やる気が無いので、自分が困る♪
　毎日昼休み、車で帰ってきて、どこか用事がある時（取り合えず今週は毎日出せるものと思って予定を組んだらしい）は車を出すといいう事で、赤からの不機嫌ケンカは収まった♪
　それで、再発するくらいなら、歩いた方がマシと言っていたので、可能な限りは歩いて行ってもらう事になるだろうが♪
　娘を送るにしても、台風や豪雪の中を車出すという訳にはいかないだろうし、毎日続けるというのは、とても難しい♪
　メリハリが無いと、当然の事として、運転させられるので、タワシは休みたいときは休める身体になりたいと思う♪
　再発するぐらいなら、ケンカする方がマシという事もある♪
　まぁケンカと言っても愚痴り合いに過ぎないが、週初めの朝にこんな嫌な思いするとは思わなかった♪
　気分転換にプラゴミ出しに行って、しばらく歩きたいので、シャットダウンする♪

　　　☆☆☆
　いつも通り娘を特別支援学校に送り、ウエンディへ♪
　お湯が沸くまでの一時の日記♪
　メールチェックが、二日間で１００件くらい、殆どがゴミ箱へポイなのだが、みなみさんの卒業メールには、少し考えさせられた♪
　メーリングリストなので返信はしてないが、今日から、ピアカンの月報告書は、エクセルのデータをファイルに添付して送らなければならなくなったので、郵便代はかからないし、便利になったのだが、何て書いて送っていいか初めてなので戸惑う♪
　まぁＲ２が来たら、一緒に考えればいいか、今日は雨で、気圧のせいもあるのか、心なしか、雨音とお湯の沸く音とかで、耳鳴りもいつも程激しくは無い♪
　朝の怒りっぽいムードも覚めて、今は平常心に戻っている♪
　今日は月初めの色んな事で、まぁいつもよりは忙しいのかなとか思う♪

　　　☆☆☆
　定時に明るくＲ２が来たので、溜まっていたウップンを吐き出したら、スッキリした♪
　やはり第三者に話をするという事は大切な事だろう♪
　ただ、妻の場合は、第三者を拒否っているので、上手くいかないのだろう♪
　タワシが時に第三者的役割もしないといけないのかなぁ♪
　取り敢えず、報告業務とか今日出来る事は今日して、午前中は、Ｒ２は買い物とパトロールに、タワシは留守番をしている♪
　雨の日の月曜のこういう状況、以前にもあったような気がするが、雨に負け、寒さに負け、仕事にも負け、子育てにも負けていいんじゃないかと思う♪
　負けるが勝ち♪
　空白の時間が過ぎるのが勿体ないような気がして、つい日記の方に指が動くが、頭では別の事を色々考えている。
　このままでは、ウエンディの事業も困難になり、娘を大学へやるとかいう事も困難になる事が予想される。
　予想して当然♪
　代表者のタワシの家庭がこういう状況で、仕事だけが上手くすすむとは考え難いが、Ｒ２が書類書きとか事務とか掃除とかもやってくれるナースなので、手際が良く、本当に助かる♪
　ピア・サポートも大切だが、直接支援者の手を借りなければ共倒れになる可能性が高い（過去の事業を踏まえて）ので、タワシの選択眼は誤っていなかったと思える♪
　子育てに関しては、タワシには出来ない様々な事を妻がサポートしてくれたお蔭で今日がある♪
　その辺もタワシの選択眼に過ちは無いと思っている♪
　ただメンバーに関しては、選択してはいけないので、どの人とも同じように接しなければならないので、タワシの目が行き届かない所で事件が起きるような気がして、昔のような、スムーズな関係が築けずに戸惑っている♪
　若いメンバーが増えて、価値観や当事者意識というのも異なっているので、自分の悪い所を見るような気がして、一歩関係性を深める事に躊躇してしまう場合が多い♪
　それは自分が歳をとったというだけの事なのかも知れないが、時代の流れを感じる♪
　精神科病院の処遇にしても、支援者の数にしても、昔からすれば、相当に改善されているが、依然として抱え込みのような物が存在している♪
　ウエンディは来る物は拒んでいないが、自然と、よそに抱え込まれていく様を見るのは、かなり悔しい思いがする。
　いつもウエンディに行くか、入院するか、引き籠るかといった選択肢しか提供できていないような気がする♪
　入院も引きこもりも悪い事では無いのであるが♪
　非常に残念な位置に、立たされているというのはタワシの被害妄想？

　　　☆☆☆
　昼休みは、結局妻が折れて、アパートで寝ていていいよと言う事になった♪
　けんぼうが発病したら一番困るけとの事♪
　またひざの痛みのピークが来たら、病院に連れていこう♪
　で、その話が気になって、５分か１０分しか眠れなかった（実際はもっと寝ているかもしれないが）。
　午後は、食事しているメンバーがいるので、ミーティングは中止か終わってからするか♪
　周りの空気が何となく気になるが、タワシはマイペースで仕事をした♪
　今日出来る事は今日、明日しか出来ない事は明日と分けて考える事ができるようになった♪
　月初めはなんだかんだ言って調子はいいのかも知れない♪
　昨夜の娘の涙は何だったのか？　本人も覚えていない以上、泣いたという事実だけ記憶しておけば大丈夫だろう♪
　無くした物を幾ら探しても、もうここに無い物は見つからない♪
　探すのを止めたとて、見つからない物は見つからない♪
　と思っていたら、見つけ出すのがＲ２の凄い所♪
　タワシはすっかり被害妄想の塊になっていたのだが。
　そんな感じで、チャクチャクと月初めに年末の仕事が重なって進んでいく♪
　タワシの前々回の入院は去年の今頃と思っていたが、時が飛んでおり、一昨年の１２月の出来事だった♪
　娘にとって空白の期間が、タワシにとっても空白となり、タワシ達の苦しんだ思い出は妻やＲ２の記録の中にしか存在しないかのように感じる。

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181203-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪
　　　☆☆☆
　昨日、疲れて、アパートに帰って、パソコンカバンに入れたまま、夕食を食べて、娘とウォーキングに行って、そのまま台所のソファでバタンＱしてしまい、目が覚めたら11時（夢忘れた）！
　眠剤飲んで、寝たら、２：３０起き（夢忘れた）♪
　体重、血圧はかってスマホに入力し、パソコンをカバンから出して、起動させながら、コーヒーに牛乳を少しいれて、ちびちび飲みながら、ボケーっとしていたら、3時♪
　妻がアーちゃんを台所に連れてきて二度寝しに帰った♪
　アーちゃんは古い餌が気に入らないのか、すぐ外へ出たがっていたので、出してやった♪
　今日はそんなに寒く無い♪
　今は雨も降っていない♪
　しかし、ネットの天気予報によると、季節外れの暖かさと強い雨に注意！　となっている♪
　通学時間帯はくもりになっているが、他は１日雨マーク♪
　シャワー浴びて着替えたり、朝食と服薬とか行く支度していたらもう４時過ぎ♪
　今日は、ブログも日記も書く時間が余り無いと予想されるので、例によって、ブログは先に書いてアップして置こうと思う♪

　　　☆☆☆
　間もなく定刻の５：３０になるので、昨日約束してないが、暗黙の了解で、娘を起こしにいくので、ブログはひと段落書き終えた♪
　途中アーちゃんが帰ってきて、妻は３度寝しているから、どうかと思うが、なるべくいつもと変わらないようにしたいので起こしてくる♪
　４５分に起こしてくれとの事♪
　タワシもそれまで横になっておこう♪
　一応寝過ごさないよう
　６時すぎ、やっとサイシは起き上がり、タワシは１５分ぐらい仮眠した♪
　うとうとしてると脳内音楽で目が覚めた♪
　誰が歌っているのか知らないが、気持ち良い歌声だった♪
　歌詞は忘れたが知らない曲だった♪
　そういえばそうだ、こんな目覚め方をしていた時期もあったなぁ♪
　いい時間の過ごし方が出来た♪
　シャットダウンする♪

　　　☆始業前☆
　毎度毎度の事ながら、いつまでたっても、親馬鹿で、娘の学校生活が気になるが、メールチェックとか、湯沸しとか、始業前に済ませている内に、段々と家族の事は気にならなくなる。っていうか、気にしてたら仕事が出来ない♪
　娘は娘で学校で忙しく、妻は妻で、家の事が忙しく、それに娘もタワシも妻も毎日決められた通りに生きているので、夕方のウォーキングはキツイけど、キツイのを乗り越えてセカンドウエーブと言うそうだが、ランナーズハイに至るまで、キツイ事をしなければ、眠れないと言う人も多い♪
　タワシの場合、家ではきつければ横になれるし、ウエンディでも横になったり、ソファで寝たりも出来るので、それが逆効果でランナーズハイがやって来ないで、いつまでもモンモンとキツイ、苦しいの連続になってしまいがちだ♪
　これは薬を飲んでドーパミン等を抑えているためだろうか？
　何でも病気や薬のせいにしてはいけないとは思うが、他の人はどうなんだろうと思ってしまう♪
　８時に出かける時は降ってなかったが、折り返した時点で降り出し、また今は止んでいる♪
　８時に出かけて、９時オープンの間の１時間は恐らく一日の中で一番短く感じるので、いつも同じような事しか書けない。
　濡れ落ち葉をかき集めるのには絶好の天気か？
　まだちょっと時間があるので、かき集めよう♪

　　　☆午前中の休憩☆
　Ｒ２は丸食で鶏肉が安いからと買い物へ♪
　タワシは、出かける気力が無く、留守番♪
　濡れ落ち葉は思ったより力が必要だった♪
　乾いた時に風がさらっていくのを待とう♪
　朝、ゴミ出しの時にいたカラスの群れは♪
　皆、それぞれの、餌場へと散って行った♪
　それでも一羽は留守番でアンテナの上に♪
　そうそうそう、市役所にＦａｘするの忘れて無い？
　帰って来たら、言おうと思うが忘れてしまいそうなので、机の上に乗せておいた。
　フェースブックで、何か良く分からないがリベラルな活動をしているＥＭさんにいいねをするぐらいで、それ以外は、あぁ生きているんだなぁと感心するだけで、深追いはしない♪
　普通の会話（相手の話ている事の理解と自分の考えている事の伝達）が苦手なので、ウエンディで、話せる相手がいる時は、パソコンするよりも話をする事を重点を置いている♪
　だが、休み時間にわざわざ毎度二人揃って買い物に行くのも、周りの目とかが気になるので、午前中の３０分とか、午後の３０分とかに気分転換に出かける事にしている♪
　その間、留守番がいるかな？　とか今日はちょっとと思う時には、別にそれぞれの用事を済ませているが、最近のタワシは留守番時に日記を書く事が多くなってきて、出事がある時以外は、留守番をする事の方が多い♪
　天気予報ではずっと雨マークだったのが、午後雨にずれている♪
　午後になってみないと雨が降るかは分からない♪
　要するに午前中の予報は外れた♪
　晴れ間がみえている。
　アンテナに泊まったカラスが一羽、何を考えてじっとそこを離れないのだろう？

　　　☆午後の休憩☆
　昼間、晴れていたのに、ＴＭが来る頃には小雨が降り出した♪
　日頃のウップン晴らしと運動の為に来所しているが、冬季の対策とか色々話し合った（専らタワシは聴くだけだが）。
　Ｒ２は雨なので、息子さんがお迎えに来るとの事♪
　タワシは、少し休んでから帰らないと雨でテンションが下がる♪
　雨が降っても台風でもウォーキングはしていたような気がする♪
　出来る事はしてしまう事に変わりは無いが、つい睡魔に襲われて寝込んでしまうから、気を付けた方が良い♪
　丁度雨脚が早まった所で若松まで帰るので交通安全を祈る。
　一応、来週の予約は貰ったが、本人自信は無いとの事。
　予約が減っていく分、訪問を増やさなければならない♪
　もう雪の心配をしても良い頃なのだが、実感はわかない♪
　ホワイトクリスマスなんか楽しく無いが３週間後に迫っている♪
　娘の誕生日も、もうすぐそこに！
　タワシは何をしてやれるのだろう。
　感謝の気持ちをどう形にすれば良いのだろう。
　昔は、音に乗せたり、小説にのせたりして表現していたが、今は日記に書く事だけが、唯一の感謝を形にする事になってしまった。
　古い書類とか眺めながらウエンディの歴史を考えてみたりして過ごした。
　雨は、治まったが、また帰る頃には強くなるのか？
　雨男と晴女の対決では無いが、雨音を聴いていると昔の記憶がどんどん蘇って来るような気がして、良い事も悪い事も、そう有った事をそのまま平気で飲み込めるような気が今はしている♪
　逆境をさらに逆手に取るという作戦もある♪
　武者修行は続くのである♪

　　　☆眠前☆
　アパートへ帰って、夕食を食べて、ウォーキング行こうと思って娘の準備を待って、ソファーに横になったら、寝てしまい、目が覚めたら７時、一瞬時間を忘れて、朝の７時まで寝てしまったのかと思いびっくりしたが、夕方の７時♪
　娘が風呂に入ろうとしていた時間帯だったので、風呂に入っている間に、布団を敷いて、横になったら、また眠ってしまって、半覚醒状態で、起きないけんと思って、片目は開いたのだが、右半身はまだ眠っており、いわゆる夢と現実とのハザマで金縛り状態♪
　えいやっと、精神をきばって爆発させて、目が覚めたら８時♪
　ウォーキングもう行かなくていいよと言うのでほっとした♪
　ところがまだ宿題が終わっていない♪
　けんぼう、横で見てやってと言われたが、無理と答えて日記を書いている♪
　気になって行ってみると漢検ＤＳをやっている（今日娘の誕生日プレゼントが早く着きすぎた）♪
　２時起きだから仕方ない事かと思う事にした♪
　あと、横になる時はタイマーをセットしておくと良いとＲ２が言っていた♪
　平日の昼寝は、アラームで起きるから、半覚醒になった事無い♪
　異常無し♪
　後は風呂入って、薬飲んで寝るだけ♪
　もうすぐ９時なので、今日はこの辺にしとく♪
　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆９：３０寝の２時起き♪☆
　昨夜は、6時から８時まで２時間ほどバタンＱ(金縛り）して、ウォーキングには行かず、風呂に入って、すぐ寝たのが９：３０頃眠前を飲んで、すぐ眠れた♪
　起きたらすぐ、トイレ行って、体重、血圧測って、スマホ入力してと活動を開始するので、夢見ても忘れる最近である♪
　金縛り状態の覚醒夢ほどイヤな物は無いので、朝、というか眠剤飲んだ後の夢は普通の夢だし、自分で活動できるので、大した夢でない限り忘れてしまう♪
　気分がしっかりしてるし、心拍数も落ち着いているので、さわやかな目覚めと言う事になるのだろう♪
　眠気は無いし、二度寝しようとも思わない♪
　起きて、アーちゃんに餌をあげて着替えて、一服して、アーちゃんを外へ出して、写真を取って、ブラックコーヒー（アイス、妻が淹れた）をちびちびのみながら、ここまで書いたら、もう２：３０♪
　お腹は空いて無く、昨夜も風呂上りにガリガリ君を食べただけで、胃は空っぽだが、４時過ぎるまで、朝食は我慢しよう♪
　何を書けばいいのか分からないが、このままの流れで、ブログを例によって、頭がスッキリしている間に書いてしまおうと思う♪
　ブログは、趣味と損益なのだが、インスタとかするのと同じく自己満足である♪
　一旦アップする♪

　　　☆ブログを書き終えて☆
　精神再生者にネストの学習支援に関して書いていたら、疲れて二度寝しようかと思ったが、もう４：３０、昔のタワシなら、起きる時間なので、寝てしまったら、せっかくのテンションが下がってしまうような気がして、日記書きに戻ってしまったが、夕方以降とは異なって、食事をしても薬を飲んでも、パソコンしても全然キツクなく、寝た方がいいかな？　と思ったのも、また今日の夜、昨日のようになってしまうのが怖かったのであるが、今日は天気も回復しそうだし、まだ水曜だし、今のテンションを保ったまま、一日、過ごしてみると言うのもありかなと思う♪
　まぁ疲れて横になって、半覚醒状態になって、苦しむという状況は避けたい♪
　それにタワシが寝てしまってもアーちゃんが帰って来て起こされるという図式があるので、録画で下町ロケットでも見て過ごそうかと思う♪
　１．３倍速、ＣＭスキップで一気に見たら５：３０になった♪
　タワシとしては超小型のエンジンを開発して欲しい♪
　あーちゃんをベランダから台所に入れたが餌が気に入らないのか、少し食べてまた外へ出て行った♪
　娘を起こし、抹茶アイスを食べた後、６時まで寝るとの事♪
　この二度寝の心地よさが、習慣化されたみたいだ。しかし、以前より寝起きの反応は良く、起きてちゃんと受け答えが出来るようになった♪
　妻は６時に起きるようにしているので、娘が起きれば、起きるだろう♪
　６時まであと、１２分、１．３倍速で見れば、昨日のわろてんか、じゃなかったまんてんの録画を見る事が出来るが、ぼーっとして日記を書いている方が楽なので、日記を書いている、ブログには書けなかったが、娘が学習支援を受けているＮＰＯ法人が、今とてもバタバタしているそうなので、その影響が娘にまで来るとちょっとタワシ達が困るので、他人事では無い♪
　ＮＰＯウエンディも年末、年始めにかけて、いつも１２月はバタバタするので、今年はじっくり一つづつ課題をクリアしていきたいと思う。
　娘が中１の２年前の年末は、タワシが入院してしまったので、どう過ごしたかが思い出せない♪
　でも、中３をちゃんと学校に行けて、しかも受験まで出来るとは思っていなかったので、支えてくれた支援者や先生方にはとても感謝しているので、不平不満は無い♪
　ただちょっと考え方が立場によって異なるので、意見の一致がちょっと難しいとは思っている♪
　Ｒ２は世間一般の親の考え方、Ｅ３は支援者としての考え方、医師は医師としての考え方、諸先生は教師としての考え方、そして家族の考え方、娘本人の考え方、それらがちゃんとマッチングしていないと、この先を乗り越える事が非常に困難になると想定される♪
　とか難しい事考えないで、妻子が起きないので、７：００までに起きれば何の問題も無いので、タワシは朝のウォーキングに行く事にした♪
　ウォーキングから戻ると、娘はまだ寝ており、妻は起きて朝食を終えて家事をしていた♪
　娘の方はもうすぐ７時よと言って、手を引っ張っておこした♪
　一目散にパソコンに向かうのは、遺伝か(笑)♪
　８時に出発するまで、タワシの申し送りは、済んだので、ゆっくりゴロゴロして過ごそうと思う♪


　　　☆始業前☆
　取り敢えず今日一日が無事始まった事と天気が回復しつつある事に感謝♪
　寒い訳では無いが、一応ヒーターもスイッチを入れて、お湯が沸く頃までに何とか体調を整えて、その為のリハビリとして、日記を書いている♪
　午前中の予定は、Ｒ２に伺ってみないと分からない♪
　そろそろ高木先生のアポを取る時期か？
　自分のスケジュール手帳と会社のスケジュール手帳を２冊持って、私は貴方の秘書では無い！　と言いつつもＲ２が管理してくれているので甘えている♪
　Ｒ２の用事も色々多いだろうから、その方が会社の仕事を管理しやすいのだろう♪
　タワシも１０月始まりの小さいスケジュール帳を買ってあるのだが殆ど使っていない♪
　以前ほど忙しく無くなったと言う事もあるが、学校の事とか仕事の事とか、病院の事とか色々有るので、私用は殆ど入れる事が出来ない♪
　せいぜい土曜日曜に散髪に行くぐらいの事だから、毎日毎日あちこちで研修やら会議やらやっていた頃に比べたら、今は自由が効きそうだが、忘年会とかはウエンディではやらない♪
　忘世紀会をやったのが最後か？
　よく覚えていないが、クリスマス会は４、５年前まではやっていたような気がする♪
　毎月何かイベントを決めて、皆で行動していた時期もある♪
　車、何台かに分かれたり、レンタカーで大きいの借りたりしてキャンプとか海水浴もやっていた♪
　でも、タワシの子育てや事業の拡大で忙しくなってから段々と日々の生活、一日一日がイベント状態になって行った♪
　あーまたどうでもいいけど、過去の事を考えている♪
　大切なのは、今日、今、これからの事なのに！

　　　☆午前中☆
　健康チェックというか、日常会話のトレーニング♪
　相手の言葉を聞き逃す事無く、理解して、思った事を発言して、気分の変わらないように気をつける。
　それからＲ２は郵便局やら色々出かけたのでタワシは留守番♪
　メールがあり、市に提出したエクセルデータが開けないとの事で、別アドレスに再度添付したが、最新のバージョンを使っている為なのか、添付データが化けてしまったのか、タワシには分からないが、何ともならなかったら、今の時代、何の媒体で提出するのが一番なのだろう♪
　フロッピーディスクはタワシのパソコンでは使えないし、わざわざＡ４２枚の様式をＣＤ－Ｒで送付するのもお金がかかる。
　やはり旧型式に変換し直して、提出すべきなのか、これがダメなら市から何か指示が入るだろう♪

　　　☆午後☆
　午前中は、特にそれ以外重要な事はなく、静かに時が流れた♪
　昼休みは、食事して昼寝♪
　妻がつけている何か知らない番組を聴きながら、ソファーで昼寝♪
　スマホのアラームで目が覚めた（夢覚えず）♪
　来る途中で、ウエンディの前の家が売りに出されているのを調べて、たまたまＲ２が今日の広告にその不動産屋のチラシが入っていたと言う事で、しばし、物件談義をしていたら、もう午後の休憩時間♪
　今のウエンディもチラシ１枚から始まったので、チラシは一応取っておく事にした♪
　タワシは昼も留守番♪
　普段は１日に２、３回しかしないメールチェックも、気になったら時々チェックしながら（迷惑メールが多いのでメールが届いても通知が来ないようにしているので）、あと、ネストからＭ３の体調の電話が掛かって来るような予感がしていたので、普段は息抜きにＲ２とパトロールに出るのだが、今日は午前も午後も留守番♪
　昼休み歩いてウエンディに来る途中、足をくじいて、痛かったのと、朝ウォーキングして疲れたせいも少しある♪
　自分が痛い思いをしないと、中々痛い思いをする人の気持ちが理解できないという法則もある♪
　妻のグキっとする膝の痛みも想像すると、可哀想になる。
　が、同情するなら金寄越せと、妻は言うだろう（笑）♪
　一旦離れる事により、人の有難さというのが分かるので、いつも一緒というよりは、１日１回は離れて見る事も大事だし、場合によっては単身赴任で５年１０年と離れてみる事も人生の中では必要な事なのかも知れない♪
　あ、今頃また思い出したが、明日が娘の誕生日であるが、いつもどう過ごしていたか忘れた♪
　仕事が終わって、ケーキ買いに行って、それから食事と昨夜打ち合わせしたのを思い出した♪
　病気になるまでは、歩く事がこんなに苦痛になるとは思わなかった、歩くなんて当たり前の息をする事と同じくらい当たり前の事だった♪
　日曜日に秋葉原を一日中歩いて回って、翌日普通に仕事もしていた♪
　仕事に行くのも駅まで歩いて、ホームを歩いて、立ち仕事を一晩やって、始発で帰って来るような日々も思い出して来る♪
　写植屋のデリバリで、一日中出仕事をしていた事も思い出せる♪
　真逆で、トイレ以外部屋から出ないで、４、５日分の食糧を買い込んで、引き籠って創作活動をしていた時期の事も思い出せる♪

　そうこうしていたら、Ｒ２もＭ３も娘も元気に３時には現れた♪
　この一週間の振り返りから始めるので、二時間、入力は出来るが、話に聞き入ったりする♪
　こういった時間は、ぼーっと生きていてもいいんじゃないかと思う♪
　タワシたちは何か自分の活動をしていればいい♪
　おもむろに伸びたツメを切ってみたり、飴をなめたりしながら、私事は手につかず、聞き入ってしまう。
　自分の考え事をしないで済むので、楽な雰囲気である♪
　静まりかえる時間が勉強の時間♪
　これは、日記を書くよりも、ブログを充実させた方がいいかなとか、全く仕事とか学習支援とかと関係無くも無いので、考えてしまう。
　考えたら、行動せよと言う事だろう。
　残りの時間はブログ書きに専念する事にする。朝ちょこっと書いたが、纏まりの無い文章だったので、今書いても纏まりはしないだろうが♪

　取り敢えずブログは書いて、まだちょっと時間が余ったので追加すると、娘は家で勉強する時とは全く別人のように楽しそうに勉強している。
　さすがはピアの学習支援者である。
　タワシももっと若かったら教わり直そうかと思うほど上手に丁寧に教えている♪
　それはＭ３の生まれ持った能力の技を鍛えぬいたお蔭なのだろう♪
　こういう人との出会いは一生の宝なので大切にして欲しいと思う。
　そろそろ時間が来たので、ウエンディではここまで♪

　　　☆眠前☆
　今日は、帰ってすぐ夕食でなく、ウォーキングを先に済ませた♪
　明日、ケーキを買いに出るので、ウォーキングは中止で良いからとの事♪
　今朝と同じコース♪
　で、帰って夕食を食べ、ソファーで眠るのも昨日と同じ♪
　後は、風呂入って、寝るだけ♪
　毎日毎日、同じ事の繰り返しのようだが、それでいいのだ♪
　来年の今日も、何事もなく、普通の日常が存在すれば、それがいいのだ♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　９時寝の２：３０起き（夢＋、現実夢・パラレルワールド）で、過去ブログ↓とか色々見ていたらもう３時♪
http://yoneshima.seesaa.net/archives/200412-1.html

　タワシは誕生日祝って貰った記憶が殆ど無い♪
　楽しみにしていた訳でも無い♪
　でも娘は今日を楽しみにしていた♪
　昨日、夕方のウォーキングで、ゲオに寄り、誕生日プレゼントにともだちコレクション新生活３ＤＳ版の中古ソフトを買った（ＤＳが友達）♪
　それから、マックスバリュでお菓子とか肉とかアイスとか♪
　それと、今日仕事が終わったらケーキを買いに行って、家族３人で祝う♪
　だいたいタワシの実家で誕生会をしていたのだが、駐車場が無く、以前路駐していてゴールド免許がブルーになったので、行きにくくなってしまった♪
　もう１５回も祝うのに記憶があまり無い♪
　毎年、ケーキを買いに行って、実家へ行っていたようだが、駐車場が無いのは、今の時代痛い♪
　去年は、娘の病気の真っ盛りだったからパーティーとかしなかったような、一昨年は、タワシ前前回の入院をしていたし♪
　取り合えずタワシは今は再発しないようにすることが一番のプレゼントだと考えている♪
　誕生日に限らない、願わくばずうぅーっと…♪
　
　無痛分娩の予定が、仙骨が邪魔をして、急遽帝王切開になった時、タワシは医師の承諾書にサインして（１５年前のこの日の今の時間帯だったと思うのだが）タワシ一人が、見守る中を生まれてきたのだが、その時の思い出が今もほほのうっすりとしたメスの傷跡がまだ見えるやろ？
　正直あの時は、妻が死ぬんじゃないかとパニくって、寒い病室から抜け出て、タバコを喫う事も止めて、ターちゃん（トラ王）の餌やりに一度アパートに戻り、それからつきっきりでビデオやガラス越しに見ていた、あの辺の記憶は鮮明に残っている♪
　妻は産後の食事も喉を通らず、立派なごちそうの病院食をタワシに食べりとくれた♪
　写真は撮っていないが、あの頃の食事は本当に妊婦さんが食べれるの？　といったごちそうばかりだった♪
　昼にフランス料理のフルコースとかも出て妻は残してしまったそうだが♪
　タワシは妻の代打に父を駆り立てて、西港まで、病院の売店の仕入れに行ったり、ウエンディのその他の活動に没頭したりした後、病院に通って、自分の食事はどうしていたのかは覚えていない♪
　産気づいて入院して何日間入院したのかも覚えていない♪
　ただ、この時間帯、泣いていたのは覚えている♪
　今も思い出そうとしたら、涙がこぼれそうになる♪
　一応、その日から２年か３年は禁煙できていたのだがＰＭ１ミリだったからなぁ♪
　今はワカバだからやめれそうにない♪

　　　☆朝☆
　昨夜、漢検ＤＳを１１：３０までしていたそうで、娘は６時になっても起きなかった♪
　一応お約束のハッピバースディを歌って、手を引っ張って起こし、アイスと薬は飲んで、７時前５分になったら起きると言って二度寝している♪
　妻は６時に起きて、朝家事を始めて、朝食を食べていた♪
　ヨンちゃんの鳥かご洗いで、７時を過ぎたが、起こしに行ったら目を覚まし起き上がっていつものポジションについた♪
　タワシはゴミ出しついでに、ちょっと歩いてくる♪

　と思ったが、勘違いで今日はゴミの日ではなかった。
　で、朝のウォーキングは雨だから止めて、横になって少し休んだ♪

　いつも通り、娘を特別支援学校に送り、無事にウエンディにたどりついた♪
　学校への途中でいつも通る場所に今は内科に変わったが娘が生まれた産婦人科の場所があるので、「ここで生まれたんよ」と娘に教えた。

　朝から雨でテンションは下がるが、昼休みは、木曜市に連れていってと妻は言っていた♪
　妻は買い物と家事とタワシや娘の世話やアーちゃんやヨンちゃんの世話や毎日の洗濯や掃除や調理、楽しみは色々持っているが、関係性がそれだけで、果たして大丈夫なのか？　と思うがタワシには会社、娘には学校があって、誰も羨ましがってなんかいないとは思うが、恵まれている事だけは確かである。

　午前中は久々のＮ３と少し話をして（専ら聞く方）肯定できる事のみ肯定し、後は自分の思うように利用できれば良いと言う事になった。
　来週、また水曜日に午前、見学の電話有り♪
　気がついたら、もう明日は金曜日♪
　一週間の流れは速い♪
　一ヶ月も恐らくあっという間♪
　今日という日も人生という時間も、恐らく夢の間に間に過ぎていくのだろう♪
　だからいつでも今と言う時間を大切に生きていかなければならない♪

　　　☆夕方☆

　昼休み、雨なので木曜市に妻を連れて行き、買い物の間にガソリンを入れに行ったりしたので、昼寝が充分出来ず、午後勝手に年休もらって、１時間くらい、所長室で寝た（夢覚えず）♪
　何か誕生日とかクリスマスとか、面倒だな～と思ってしまっていたのが、寝る事によって脳の疲れが取れ、前向きに生きて行くエネルギーみたいな物に変換され、夕方からも頑張れるぞという気分に変わりました。
　それほど、睡眠というのは大事な物なのですが、何故タワシは夜中に目を覚ましてしまうのでしょう。
　歳のせいとしかＤｒ．は言ってくれませんでしたから、やはり歳のせいなんでしょうが、若い時も同じような状況と戦って来たので、多分それは病気のせいだったと思うのですが、若い頃は、眠気などお構い無しに突っ走って来たので、多分娘も学校で眠い目をこすりながら勉強していると思うので、タワシも頑張らないといけないとは思います。
　年休とったくせに、午後の休憩時間はしっかり取らせてもらって、書いていますが、もっと大切な仕事があるだろうに！
　と思うのでこれくらいにします♪
　誕生日だけ特別な事をしても意味が無いと思うけど、一応１５の節目だけは、しっかり心に刻み付けて起きたい♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　昨日は、帰って、ケーキ買いに行って、妻子は雨に打たれて、帰り、夕食を食べて、ウォーキングは行かず、タワシはソファでバタンＱして目が覚めたら８時過ぎ、眠剤までまだ間があるなと思い、布団を敷いて横になって、９時にアラームが鳴るのを待っていたら眠ってしまい目が覚めたのが１１時♪
　眠剤を飲んで、パソコンはカバンにしまったまま開かず、薬を飲んですぐ寝た♪
　で、２：３０起き、毎度毎度のパターン♪
　アーちゃんと妻が起きてきたが、アーちゃんは外へ出し、妻は二度寝しに戻った♪

　昨日は、長い夢を見たが、少しは思い出せるが、書くのは大変な作業なので、取り合えず、もうしばらくしたら忘れるだろう♪

　タワシが別のタワシで、周りの人も最近つきあいの無い人や知らない人が殆どで、親しい人は夢に出てこなかった♪

　４時にアーちゃんは戻ってきて、ポリポリをしっけたのは食べない♪
　新しいのを出してやると食べる♪
　それで、少し残して、出かける♪
　で、帰ってきて、また新しい餌（今度はおやつ）を要求する♪
　おやつは娘が管理しており、タワシが無視をすると、また妻を起こしに行ったが、しばらくミャーミャー言っていたが諦めて寝たようだ♪
　昨日は、娘の誕生日だったが、ケーキを食べたくらいで、特に大騒ぎをするでもなく、普通の日常を過ごした♪
　ウォーキングには行かなかった♪
　５：３０に娘をトラキチクンで起こしたが、まだ眠いので６時に起きるとの事♪
　タワシはとっくに行く支度ができている♪
　このサイクルになって何週目かは覚えてないが、別に困った事は無く、９時に眠前飲もうが１１時に眠前飲もうが、トータル５、６時間熟睡できれば、日中にどうこう影響はさほど無いという事が分かった♪
　妻は眠りが浅いのか？　アーちゃんに起こされるせいか、８時間寝てもまだ眠いようだ♪
　朝、スッキリと目が覚めているのは、いつもタワシだけ♪
　夜勤の仕事とかの方が向いているのかも知れない♪
　会社が倒産し生活に困ったら、そっち方面の仕事を探してみるのもいいかも知れない♪
　とにかく我が家は、タワシは夕方以降テンションが下がり、妻子は夕方以降テンションが上がるという逆転現象が起きている♪
　アーちゃんとタワシの習性は似ているので、夜中目が覚めるのをアーちゃんのせいに出来るので、タワシが責められる事は最近無いのでころもヨシとする。
　寝不足や寝すぎで仕事や人間関係に支障が出るようなら、もう少し改善策を考えるのだが、夜中特別脳を疲労させるような事はしていないので、大丈夫だろう、ＤｒもＲ２も、２時、３時起きでもそれまで熟睡出来ていれば良いというので、気にしないようにする♪
　Ｒ２に至っては、勤務中でも具合悪ければ所長室か２階で寝てきてもいいと言ってくれているので、職場の理解も嬉しい♪
　妻も土日なら、昼寝、夕寝自由にしていいと言ってくれている♪
　ただし、雨の日の木曜市と金曜の昼休みと日曜のトライアルはタワシの状態が悪くなければ連れて行って欲しいとの事♪
　今日は状態がいいので、大丈夫だろうと思う♪
　妻子は６：１０分頃起こしたので、タワシの朝の役目は終わった♪
　眠れた？　と聞いたら眠れたと答えるので、タワシが気にする必要は無いのだろう。
　妻子の悩みは朝起きれないと言う事なので♪

　８：００までまだ時間があるので、ゴミ出しついでに、外を歩いて来ようと思う♪

　一旦シャットダウンする♪

　いつも通り、娘を特別支援学校に送り、ウエンディに♪
　ゴミ出しして、庶務をして、開所時間まであと５分しかない♪
　今日は、健康チェックして、何も連絡無ければ、８：１５には、Ｒ２と訪問に出る予定♪
　後は、簡単な事務仕事と、昼休みに妻をトライアルまで送迎♪
　午後は、３時過ぎから、訪問看護、それから、寒いがウォーキング、そして、明日の午前とか予定まだ聞いてないから分からないが、取り敢えず周りに合わせて、なるべく怒らせないように行動、言動を慎む♪
　天気は余り良く無いが、予報では丸一日曇り空♪
　頭も心もスッキリしないが、急がず慌てず、出来る事をコツコツやって行く事しか無いだろう♪

　娘の事とか、他の障害のある仲間の事とか、色々話が出来て、訪問看護は貴重な時間なのであるが、その間にやるべき事が日記書きとかブログしか無い訳でも無いのだが、つい日記書きに逃げてしまう所がタワシの悪い所だと分かっているのにどうして止められないのかが、自分でもよく分からない♪

　仕事が無い訳では無いが、月曜でもやれる事なので、月曜に回してしまう♪
　少し、仕事を残しておかないと最近はモチベーションが上がらない♪
　昔は先の先の事まで考えながら仕事していたのだが、今は、今日と明日の事ぐらいが考えられる限界で、来週の予定とかやるべき事は全てＲ２に調整してもらっている♪
　先の事を考えすぎて調子を崩してしまうという事もあるので、今日は今日をきちんと終わらせる事を考える事で一生懸命である♪
　何かを始める事よりも、何かを終わらせる事の方が簡単に決まっている♪
　日記なんて、最後におやすみなさいと書けばいつでも終わらせる事が出来るが、現実の時間はそういう訳には行かない♪
　３０分なら３０分、きちんと物事を考えて記述しなければならない♪
　苦手な事だけ重点的にと娘も言われているので、来週の打ち合わせでもしとかないといけないかなぁと、ふと思ったので、ブログや日記を書き終えたので、ハイさようならじゃいけないと言う事に気づいた♪

　気になっていた金縛りの原因は、脳の疲れとか、成長期だとの事♪

　ウエンディのパソコンからは、そういう訳でまだ時間が余っているが、サインアウトする♪


今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181207-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　昨日は、帰って、寒いからか、面倒なのか、もうウォーキング行かなくていい？　と聞くと、「いいよ」との事で、夕食後、横になった♪
　７時頃と11時頃、目が覚めて（夢覚えず）♪
　眠剤は１１時に飲んで、目が覚めたのが３時過ぎ（夢起きた直後は覚えていたが、色々してて忘れた）♪
　その色々というのがトイレ行ったりタバコ喫ったり、コーヒー飲んだり、パソコンをカバンから出して立ち上げたり、ニュースサイトみたり、天気予報見たり、体重とか測ったり、ぼーっとしたりで、今この時点でもう３：４０になっている♪
　今目が覚めたばかりという印象なのだが…♪
　娘なら、起きて４０分でもう出かける事もある♪
　タワシも着替えは済ませてるし、目も覚めてるから出かける事は可能なのだが、娘もいつも言っているが、朝は早めに起きて、気持ちが落ち着くまで、ゆったりとパソコンでもして過ごしたい♪

　今日は土曜日の午前中、何も予定が入ってなく、妻は歩いて図書館に行ってくるというので、何年振りか？　土曜の午前中の予定が入っていない♪
　午後はウエンディで学習支援と夕方ヤマハの予定が入っているが♪
　タワシは昼まで眠れるものなら、眠っていたい感じだったのだが、やはり睡眠サイクルで、３時には起きてしまった♪
　眠気も無く、熟睡感もあり、自然な目覚めだったので、毎週感じる土曜日のプレッシャーみたいのは無い♪

　まんぷくの録画を１話見て、まだ水、木、金の分が残っているのだが、今週はテレビ見る暇もなく、興味も薄れ、あと３話続けてみる気力もなく、今日もまた１話とチコちゃんがあるが、日曜日にでもゆっくり見ようかと思う♪

　朝食と服薬を済ませ、もう５時を過ぎているが、いつもなら、ブログを書くのだが、何も書く事が浮かばないし、さすがに作文も稚拙で飽きてきた♪
　もし今日の学習支援がまたキャンセルでなければ、その時間帯に書けるし、ヤマハの間もスマホなら、何か書けるかもしれない♪
　朝ブログは、今日は止めておこう♪
　日記なら、何書いても勝手なので、朝の時間つぶしにちょうど良い♪
　と、思ったのだが、こんな時間はまだ何も書く事が浮かばないので、まんぷくの昨日までの録画を結局１．３倍速で３話見て消去した♪
　ついでに半分青いも１話見て消去した♪
　で、６時に妻が起きて来た♪
　タワシが寝てる間に、アーちゃんは出て行って帰ってきたとの事♪
　やる事無いなら、図書館とかしまむらとか百均とかチャチャへ連れて行ってと色々言ってくる♪
　まぁ毎週やってる事なので、別にどうという事は無いが、娘が起きてから、３人で、午前中どう過ごすか決める事になった♪
　図書館とチャチャという事で決定したが、娘は布団から出れず二度寝した♪
　何時まで寝る？　と聞いたら、「まぁ気が向いたら起きる」との事♪
　７：４５からテレビを見て、ニュースと天気予報は、パソコンで見たので、まんぷくとチコちゃんを生で見ていたが、じっくり見る気力が無く、うろうろしながら、落ち着きが無くなったので、テレビを消して、娘の所へ、寝とってもいいけど、薬は飲んどきと声をかけて、うん、と言うので、薬を持って行き飲ませる
もうそのまま起きて、ゲーム機を持って、パソコンの前に座った♪
　結局、いつもの土曜日だ！
　
　まず図書館へ寄ったら人形劇か何か市民センターでやっているのか、満車で、脇道でピカピカさせてる間に、妻が返却と借り出し♪
　それからチャチャに行って、はま寿司を食べすぎた♪
　タワシは車の中でスマホをやってる間に妻子はユニクロでヒートテックのシャツとか百均で小物とかを買って帰った♪
　ひと眠りして、ウエンディへ行ったが、ネストの先生が体調を崩したのでお休みという事になり、せっかく来たのだから１時間位勉強して帰ろうよと言ったのだが、寒いから帰ろうと言うので、帰ってきて、その間、ウエンディのパソコンでダイアリーノートに接続しようと思ったのだが、自動ログインできず♪
　こっちのパソコンでログインしているせいなのかなぁ♪
　良く分からないけど、取り合えず自宅に戻って書いている♪
　アップロードできるかテスト。
　テストは上手く行ったが、娘の方の受験勉強は、家族だけではやはり進まず、娘の体調がいい時は、妻が悪く、妻の体調がいい時は娘が悪く、といった感じに見える♪
　娘より妻が受験勉強に疲れたような感じである♪
　まぁ、明日は本当にトライアルだけで済むと思うので、勉強時間はたっぷりあるのだが、娘はゲームとパソコン、妻もゲームとパソコンに時間を奪われ、手がつかない状況にある。

　ヤマハまで送ってくる♪

　やはり高度差か、駅前はそんなに寒くは無かった♪
　駅でブログをアップして、家に帰って、食事して、お風呂に湯を溜めて、温まって眠るだけ♪
　そうしたら、日曜日になって、目が覚めて、一日休む（買い物ぐらいは行くが）、レジャーとかレクリエーションとかは、タワシはいらないが、妻がスイッチ用のマイクをアマゾンで買っていたので、カラオケでもするのだろう♪

　日曜のデイサービスは無し、昼寝はしても寝すぎたらいけないと言われているが、眠るぐらいしか楽しみが無いので、日曜くらい３時起きでなく９時起きとかしてみたいものである♪
　が、起きてしまうのだろうなぁ♪

　今日のイベントは全部終わったので、この位にしとく♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　昨夜は、７時過ぎにはバタンＱして、１０時頃起きて、眠剤飲んで、すぐ寝て、１：３０くらい起き♪
　仕方ないよね、疲れてたんです♪
　今夜、西郷どんの時間に風呂入って、下町ロケットみて、寝れれば、今週は大丈夫と思う♪
　午前中トライアル言って、まとめ買いして、それだけでいいと妻が言ってくれたら、午後は昼寝も出来るし、午後姉が捕まれが、訪問して年末調整のアドバイスを受けて、本当、後回しにしていたら、間に合わなくなるほど、忙しいような気がするので、それにアキテルの月命日という事もあり、日中ぼーっと過ごすのは避けたい♪
　貴重な日曜日なので、動ける事は動きたい♪
　睡眠時間はばっちりなので、問題は前倒しにズレているという事♪
　もうずっとだから慣れたけど♪
　明日に向けて調整は出来る♪
　いつも、朝起きて体重血圧等量ってスマホに入力するのだが、血圧はいいとして、体重がじわじわじわじわ増えているのが気になる♪
　今日午後、実家には歩いていくか？　いや寒いし♪
　実家の都合が悪ければ、近日のアポ取っておくだけでも安心するし♪
　本当師走は忙しい雰囲気なので、タワシはマイペースでやっていくつもりだが、年末は何が起きても不思議は無いので、自分を見失わないようにしなければ♪
　夢はたっぷり見たのだが、ここまで書いているうちに忘れてしまった(笑)
　悪い夢では無かった、気分悪く無かったし♪
　今２：４０、昨日は６時過ぎに、軽い夕食後、何も食べてなかったので、ヨーグルトを１個食べた♪
　タバコは寝起きに１本、今１本、台所の換気扇の所で喫った♪
　外は寒そうなので♪
　アーちゃんは暗くて見えないけど、寝ているようだ♪
　Ｒ２に、ブログと日記と同じような事書いていると指摘されているので、精神再生者には、全く別の記事を書くように、今リアルに書いておく事は日記に、過去の事や未来の事や、その他の事をブログに書く事にした♪
　どっちも飛び飛びで空いた時間に書くので、交錯する事はあるが、それもリハビリとして、書き分ける事に慣れようと思う♪
　ブログは、スマホ入力アプリがあるので、書きやすいが、日記はスマホのブラウザでは書きにくいのが難点であるが、その時は箇条書きでいいので、備忘録的使い方に慣れなくてはいけない（ってどうでもいい事なんだが）♪
　もう３時、色々考え事しながら、書くので、どうしても筆が遅くなる♪
　これが平日、限られた時間で書くというともっと困難であるので、イモ文章になってしまうが、それはそれでいいし、全く書けない日もあるだろうから（通信障害とかで）作家になれず、本当に良かったと思う♪
　取り合えず厄介な精神再生者を先に書こうと思う♪

　取り合えずアップするのはしたので、今日最低限する事は終わった♪
　朝飯前にする事だから、内容は殆ど有って無いようなものだが、それでも、ブログを書くと気持ちが落ち着く♪
　今日最低限やるべき事が浮かび上がってくるので、別にその通りやらなくてもいいのだが、一日の不安が少し軽減される♪
　５時に過ぎてアーちゃんが戻ってきて、妻を起こしたが妻は二度寝して、平日ならそろそろ娘を起こす時間だが、日曜なので止めておいて、タワシは朝ごはんを一人で食べて、換気扇の所でタバコを喫って、可哀そうだが、妻を起こすので、アーちゃんは、ベランダの保温マットのところで妻が起きて来るのを待ってもらって（言うほどネコは寒がりでは無い）、今日はアパート掃除も無いし、眠くは無いが、布団に入ってゴロゴロしとこうと思う♪
　そうしたら、寝床のベランダをドンドンアーちゃんが叩くので入れてやったが、アニマルセラピーも確かにあるが、睡眠が大切なこの病人の家に、タワシとアーちゃんの存在は、大きな影響を与えてしまっているような気がする♪
　Ｒ２もネコに振り回されるのは本末転倒とか言っていたような気がするし、でもまぁ、ペットも家族だから致し方ない♪
　ターちゃんよりは大人しいので、うまく共生ができるように慣れていくだろう♪
　タワシがこの因果関係についていつも考えるのだが、それでも普通に暮らしていけているので、アーちゃんやヨンちゃんもあるがままを認めるしかないだろう♪
　アーちゃんは湿気たポリポリを仕方なくカリカリ食べて、妻と娘の元へおとなしく寝に帰ったようだ♪
　と思ったら、また妻を起こしてきた♪
　休日も６時には起きなさいと言う事だろう♪
　それでもまだ寝足りないのか、妻とアーちゃんは三度寝に戻った♪
　タワシもソファーで横になったが、ふと思ってテレビをつけると、テレビ体操をやっていたので、久しぶりに体操した♪
　それからザッピングしてニュースとか見て、半分青いの録画を１話見て消去した♪
　さらに、健康番組とかを見て、マスクは接触観戦、手で口とか鼻を触らないようにするという目的もあるそうだ♪
　予防接種受けたからと言って、インフルエンザにかからないとは言い切れない♪
　インフルエンザにうがいは余り効果が無い♪
　手洗いが肝心♪
　とかそこまで見てもう興味を失い、テレビは消して布団にもぐった♪
　珍しく朝の９時過ぎまで眠った♪
　平日なら遅刻している時間だ♪
　妻子は起きて準備を済ませており、タワシも着替え等は終わっていたので、すぐにトライアルへ向かった♪
　待ち時間に実家へ電話し、後で来てくれる事になった♪
　さらに待ち時間にブログの追記をした♪
　どうでもいい文章しか書けない♪
　どうでもいいなら書かなければいいのに、つい書いてアップしてしまう♪
　個人的なブログや日記だからいいけど、これがＳＮＳだったらちょっと要注意人物扱いされるところなのか？
　アパートに引きこもって、妻子が起きている時間帯は別にパソコンに張り付いていないといけないという事はないので、ゴロゴロしとけばいいのであろうが、実際にゴロゴロしていると、辛い！
　テレビ見るのも、苦しい！
　娘に話しかけるが、パソコンやゲームに夢中で、返事もしてくれない時がある、タワシが始終何か音声を発しているので、それが自分に向かって話されている事だと認識していないらしい♪
　言ってることも聞こえてないような感じ♪
　タワシがウエンディでラジオがかかっていても音声は聞こえるが内容は理解していない時と同じ感覚なのだろう♪
　病気が出ている時は逆に周囲の音に過敏になりすぎ、全部自分に向かって話をしているような錯覚を覚えるので、それよりは鈍感な今の状態の方がマシだろう♪

　母と姉がアパートに来てくれて、皆で話をした♪
　娘には頑張らんでいいけねと言っていた♪

　昼食を食べて、昼寝をしたら、４時まで眠ってしまった♪
　寝すぎで眠いので、夢を反芻しながら、コーヒー飲んだりタバコ喫ったりした♪
　確か、先々週の日曜もこんな午後を過ごしたような気がするが、翌日の診察でダメ出しされた♪
　そう明日の診察が面倒だ♪
　こういう毎日の繰り返しが面倒だ♪

　妻と娘は宿題をしたり、ゲームをしたり、カラオケをしたり、パソコンをしたり、家事をしたりと過ごしていた♪

　夕食後、ウォーキング行く話も浮かんだが、タワシは動けなくなり、パスした♪

　寒いし、休日は日中歩く約束やった♪

　で、タワシは８時近くなるまで、眠った♪
　夢を沢山見て楽しかった♪

　８時に風呂に入り９時に眠前飲んで下町ロケットを見て寝る♪
　あらすじは予定通りだが、大分早送りして過ごした感じがする♪

　おやすみなさい♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181209-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆早朝というかいつもの深夜☆
　昨日は下町ロケットを見て、１０時に寝て２：２０に目が覚めた（夢見たけどすぐ忘れた）♪
　目覚めはふっと目が覚めたが、熟睡感もスッキリ感もある♪
　目覚めて、すぐ日記を書けば夢の内容も書けるし面白いのだが、習慣で、バイタル入力、タバコ、トイレ、とかして、パソコンに向かう頃には、意味不明の夢は忘れてしまう♪
　日曜日の昼寝などは長いので、結構覚えていたりするのだが♪
　翌日までは覚えていない♪

　今日は午後から新門司病院♪
　２週間後が休日だし、３週間後が年末なので４週間分薬を貰うか、曜日を変えて診察に行くか、まぁ主治医が決めるだろう♪
　タワシとしては、今の処方に慣れているので、纏めて貰った方が助かるし、安定もしているので♪
　妻は血液検査の結果しだい♪
　実感無いけど、もういくつもお正月まで残り少ない♪
　年度初めに2カ月程入院したし、怒涛の２０１８年であった♪
　今週末は３者面談もあるし、タワシがしっかりしてないので、娘とタワシの訪問看護等の支援をしてくれるＥ３も同席してくれるというので、どういう話になるか、いよいよ志望校が定まる♪
　家族の間では決めているのだが、どう覆させられるかは分からない♪
　話によると、今学期中に願書を出して受験料を振り込まなければならないらしい♪

　洗い物やプラゴミのまとめや、台所の片づけやら朝食やら服薬やらしていたら、もう４：３５分♪

　今日は新門司病院の待ち時間にブログを書こうと思うのだが、最近のタワシは同じような事を毎回書いているので、一応、早朝に前書きくらい書いて置こうと思うので、早朝の日記は、ここまで♪

　今日はここまでアーちゃんは現れず♪
　多分寝室で寝ているのかな？

　　　☆朝☆
　５：３０に娘を起こし、チェリオを食べて５分後に起こしてくれと言って、布団をかぶった♪
　妻には声をかけなかったが、娘がパソコンデスクに座ったら起きるという最近のお約束事があるので、娘を起こしさえすれば、妻は起きるだろう♪
　５：４５には、娘は起きて服薬したが、妻はまだ寝ぼけている♪
　昨日タワシが下町ロケットを見終わった頃、眠前を飲んで寝た筈なのだが、タワシが寝ている間に、アーちゃんを出したり入れたりしたのだろう、すごく眠そうだ♪
　まぁタワシ達を送り出した後、二度寝できるので気にせずともいいだろう♪
　と思っていたが、６時過ぎとるよと声掛けしたら、何とか起きた♪

　昔は月曜の朝が大変だったような気もするが、今日が良ければそれでヨシ♪

　今の所、一週間の流れが大体決まっているので、大きな変化が無い限り、今の所、心の平和は保たれている♪

　アーちゃんは１時に出て行き２時に戻ってきたとの事♪
　タワシはグーグー寝ている時間帯だ♪

　日曜日、寝すぎたので、４時間睡眠だが、全く眠気も疲れも無い♪
　眠前のフルニトラゼパム４ミリとリスペリドン２ミリの効果は大きいような気がする♪

　日中はロナセン８ミリ×朝、夕で、副作用止めにトリヘキシンとマグミット、血圧にアムロジピン。目下の所、これで生活できているので増やすとか減らすとかは考えていないが、辛い時に飲む抗不安薬が頓服であればいいのになぁと思うが、欲張りすぎだろう♪
　昼食後とかに焦燥感とか眠気とか不安感が沸いてくるが、昼寝したら治る♪

　７時過ぎた♪
　明るくなってきたので、ゴミ捨てと町内ウォーキングしてくる♪
　パソコンはシャットダウンする♪

　娘が出かける直前になって、寝入ってしまい、今日は一日休ませる事になった♪
　それまでは普通だったのに、発病した当初のような感じに陥ってしまった♪
　心配してもしょうがないので、学校とＥ３に電話連絡してタワシは普通通りウエンディに行った♪
　気になるが気にしてもしょうがない♪
　目が覚めたら、治っているだろう♪
　妻が言うには、寝たふりしてるだけで声は聞こえているというのだが、タワシにはそれが分からない♪
　取り敢えず、週初め、通常業務に入る♪

　　　☆解決☆
　昼休みに思わず歌ったタワシのホーミーの声で、悪夢（白い立方体に閉じ込められてどうのこうの）から娘は脱却する事が出来たそうだ♪
　これを病状と捉えるか、単なる疲労や寝不足から来るものなのか分からないが、取り敢えず学校が嫌でふて寝していた訳では無いようなので、５、６時間目を受けるというので、タワシと妻が病院に行く途中で、学校で降ろしてとかブログに書いたので省略♪

　取り敢えず無事、タワシはウエンディに戻り、多分娘も無事、アパートに戻っていると思う（今日は延長学習も無いとの事）♪

　明日から起こす時間を６時に変えるという事で合意がとれた♪
　そしたら、タワシも１時間ぐらい仮眠をとる事が出来る♪
　やはり、２時から２２時まで起きておくという事はキツイ♪
　まとめて取れない分、間間に、１時間とか仮眠タイムが必要であろう♪

　あと診察で言われたのは、運動♪
　歩くだけが運動では無いので、座っていても出来る指の運動だけでなく、肩とか腕とか背筋の運動、膝に負担をかけないような運動を自分で考えてやってみるのと、オヤツを減らす事を努力しなければならない♪

　これは３人に共通の問題♪

　で、現代人に多く発生している問題♪

　これを解決できればノーベル平和賞は貰えないにしても、長寿を手に入れられるかも知れない♪
　長く生きてどうする？　って話もあるが、それはさておき、認知症にならないように、何か一つでも趣味を持って、長く続けると言うのが大切であろう♪

　取り敢えず４週間分の薬を貰ったので、今週末、娘が３週間分の薬を貰えば、現状維持は可能で正月を迎える事が出来る♪
　クリスマスも正月も全然嬉しく無いが、妻子にとっては楽しみ事のようだ♪
　寝正月だけは避けたいと思うが、どうなるかは分からない♪
　ケンカだけはしないようにしないと、そもそもの再発の原因はいつも夫婦ケンカとかがキッカケだったような気がする♪
　３人がそれぞれ歳をとって行けば自ずと解決していくと信じて、正月を過ごそうと思う♪
　１２月は、もうタワシの中では過去になりつつある♪
　で、来年の４月、５月以降に向けて考える時期にしないといけない♪

　一週間の始めにまさかこういう事が起こるとは思っていなかっただけに、今更ながら気を引き締めないといけないと思った♪

　タワシも一生、娘の目覚まし時計をやっていられる訳でも無い♪
　６時にアラームを設定して６時まで寝ていたらいいと単純に思うのだが、目が覚めてしまうのは、自分をコントロール出来て無い証拠のような物なのであるが、致し方ないし、流れを急に変えると反動が何処に出るかが怖いので、夜勤の門番になったつもりで、この冬は乗り切ろうと思っている♪

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ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　７時寝の２：３０起き（夢色々、覚醒夢からパラレルワールドまで）♪
　途中何度も目が覚めたが、今は熟睡後の気持ち良い状態♪
　昨日、夕食後、バタンＱしていたら、娘に起こされ、トランプしよう、ウノしようと起こされ、半覚醒状態で、眠いけ勘弁してと言うが容赦なくカードが配られる♪
　寝てるのを起こされ何かさせられるって言う事がどんなに辛いかという事を身をもって教えてくれた…という事でもないのだろうが、毎朝、この眠気と闘っていて、昨日ついにぶちぎれたのかなぁと、昨日の午前中起きれなかった娘に同情した♪
　昨日入る気力が無かったので、風呂場を暖めながら今風呂に熱めの湯を溜めている♪
　でも昨日、娘は午後からでも、学校に行ってくれたので、良かった♪
　週末課題を金曜日に学校に忘れてきた事や、その他の宿題も終わっていなかった事と、土日、ゲームを買ったりしたので、混乱して昨日は病気が出たのだと思う♪
　今日は宿題終わってるのかどうか分からない、何時間ねたのかも分からないが、６時に起こしてくれと頼まれれいるので、タワシも５時には念のため為二度寝してしまってもいいように、アラームで６時に設定している♪
　もちろんその前に行く支度と朝食は済ませておいて♪
　昨日眠前を飲んだのは、１１時頃目が覚めてからなので、薬が残って眠いかと思ったら、その前に十分寝ているので、全く眠気は無いし、薬が体内に残っているという感覚は今は無い♪
　おそらく今二度寝しても時間の無駄であろう♪
　２時起き、３時起きはタワシの個性になってきている♪
　夜中起きて、むしゃくしゃ何かを食べるとか、テレビを見るとかでなく、昨日書けなかった帰宅後の様子を日記に書くという程度の事なので、負担も少なく、疲れと時間の関係でゆっくり風呂にも入れなかったので、タワシにとっては、２時とか３時に目が覚めるのは嬉しい事なのだ♪
　これが６時に目が覚めて、娘を起こして、妻を起こして、バタバタと朝家事や朝食や、していると、パニ来るので、先に風呂に入って、スッキリ目を覚ましてから、朝の着替えや朝食を済ませ、６時に娘を起こすという約束になっている♪
　風呂から上がって、身支度して、食事と服薬を済ませて、今４：３０過ぎ♪
　今日は、パソコンの前で座ってという時間があるかどうか、来客が多いので、微妙なので、例によって、精神再生者をアップして置こうと思うが、毎日毎日ネタがある訳では無い１１日という事もあって、６時まで平和について思う事を書ければいいなと思う♪

　６時になったので、ブログをアップし終えて、娘を起こした♪
　昨夜は１１時過ぎまで眠れなかったというが、割とすんなり目は覚まして、たい焼きアイスを食べ、薬を飲んで、パソコンデスクに移動した♪
　妻もついでに声掛けしたら、６：３０まで寝るとの事♪
　９時に薬飲んで、寝ていた頃は調子良かったのだが、娘が夜更かしというか夜宿題とかして眠ってから、家事をして寝るせいか、朝が起きれなくなったようだ♪

　それでも６時２０分にはアラーム使わず、自力で起きて、朝の自分の支度にとりかかった♪

　　　☆始業前☆
　タワシの方は、皆が起きたので安心して、二度寝、出かけるアラームが鳴るまで寝ていた♪
　しかし早めに設定してあるし、すぐ出かけられるので、起きてすぐ娘を特別支援学校に送り、ウエンディへ、着いたと思ったら、雨が大降りに変わった♪
　庶務をすませ、この日記に向かったが、タワシは起こすだけで何もせずとも、妻が送り出しの用意は全てしてくれていたので、ゴミ出しぐらいの家事手伝いで済んだ♪
　昨日の洗い物も妻はすませて寝ており、今日はトライアルまで歩くとか言っていた♪
　無理しなければいいのだが♪
　タワシの体調は、二度寝できたので、朝から調子は良い♪
　雨の影響も無い♪
　娘が学校、タワシが会社、妻が買い物と、普通に生活できる喜びを昨日の事件で感じられるようになったのだから、この幸せを１時間でも半日でも１週間でも持続させていければと思う♪
　眠剤飲む時間とか余り関係無い、一日が始まる時間に、目を覚ましさえすれば、それで上等なのである♪
　でも、これが雨じゃなく雪ならば、バスで娘には行って貰わなけれならないので、ふくみおきはしておかないといけない♪
　タワシのアパートは坂の上の丘にあるので、雪がふきだまるので車が出せない♪
　皆の安全を考えて雪が積もったり路面が凍結している日はウエンディは休所になる事になっている♪
　タワシは歩いて来れるので、留守番は出来る♪

　　　☆午前中の休憩☆
　タワシは留守番♪
　Ｒ２はスーパーパトロールで味噌を買いに行くと言っていた♪
　タワシも気分転換にスーパーに良くついて行っていたのだが、最近は留守番して、日記を書く事の方が多くなってきた♪
　特にスーパーで買いたい物が無いのと、周りの視線が気になりだした事が主な理由だが、ただ行ってタバコ１本喫って帰るだけで、スッキリする事もある♪
　ウエンディには喫煙室は無く、屋外の階段下の狭いスペースでタバコは喫わないといけない♪
　タワシは、最近までウエンディではタバコを喫わずにガマン出来ていたのだが、喫煙メンバーが増えて来たのと、慢性睡眠不足もあって、昼休みと仕事が終わってウォーキングに行く時に、主に喫う事が多い♪
　ってタワシの日記はタバコの話題が多いが、コントロールは出来るが依存症ではあるので、トイレを我慢するような感じでガマンしている時はやはり落ち着かない♪
　今日は珍しく雨なのに、午前中１本喫った♪

　　　☆昼の休憩☆
　昼休み、昼寝も出来て良かったがウエンディにスマホを忘れて取りに帰ったりとかちょっと注意散漫な所があった♪

　午後は、ＴＵとピア・カウンセリング♪
　楽そうに見えて、それはそれで色々大変なのが当事者生活♪
　色々有るようだが彼は彼なりに、新しい環境で頑張っているから応援したくなる♪

　昼休み、薬を忘れたと言って、施設の職員さんがわざわざ昼の薬を届けてくれたそうだ♪

　雨は梅雨の雨みたいだが、閉塞感を感じたのでマルショクまで行って、キウイとパンを買った♪

　Ｍ３は、冬ごもり宣言？

　タワシはどれくらい今の生活が続くのか、果てしない思いはするが、気負わず、メモ替わりに日記をつけて、無理な作文はやめて、感じた事を１行でも書けばヨシとする事で、負担を軽減するようにしたい♪
　日記やブログに費やす時間を実生活に向けなければならないだろう♪
　まぁ、自分でヒマだと思えば書くのは否定しないが♪
　書かなければならないと言う気持ちも無くなったので、ヨシとする♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181211-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　７時寝の一旦９時にウノをしようと起こされ（夢覚えず）、２回くらいして、眠いからと眠前飲んで、眠ったら、２時起き（夢忘れたが、楽しかったのは感覚的に覚えている）♪
　昨日仕事から帰ったら、早く帰って来た娘に手がかかったのか、夕食が出来ていない♪
　プリンタが印刷できなくなっている♪
　で、疲れた中、ヤマダ電機とホットモットへ行って、プリンタのインクとホットモットに車を出し、タワシは昨日朝風呂入ったので、夜は入らなくていいと思って、弁当を食べて、バタンＱした♪
　昨日、午後から、左肩が痛み出して、腕が上がらない♪
　出かける前に、妻の膝のシップを自分ではったが、余り効果が無い♪
　右肩が５０肩になり、自然と治ったので、無理しなければ、自然と治るであろうから、しばらくの間は痛みを堪えて日常生活をしなければならない♪
　妻の膝の痛みと同じで、無理な運動をしなければ自然と治るか痛みとの付き合いが上手になるかも知れない♪
　人間何処かした痛い所があるのは、当たり前なので、しばらく様子を見て、耐えられなくなったら、整形外科にでも言ってみよう♪
　台所のエアコンをつけて、アーちゃんを外に出して、パソコンをバッグから出して、ぐんぐんグルトと牛乳の割ったのを飲んで、パソコンを立ち上げて、着替えて、血圧はヨシとして、体重を図り、スマホに入力して、パソコンの天気予報をみて、雨の心配はなさそうだ♪
　シップを張って寝たのだが、肩の痛みは相変わらずだが、パソコンをするのには、何の痛みも走らないのが有難い♪
　服を着たり、何か盛ったり、動かしたりすると痛む♪
　昨日、午後の休憩でマルショクに行った時にハンドルを動かす時に痛いなぁと思って、ウエンディへ戻ってから、色々動かして筋を伸ばしたり、体操して見たりしている内に、ドンドン痛くなってきて、右の５０肩（もう６０の方が近いが）が左に来たというので、Ｍ３の症状に似ているなぁと思って、でも人間老いてきたら、あちこちアタタタタとなるのが普通なので、無理な運動をせず、庇って痛みとうまく付き合うようにして過ごそうと思う♪
　お腹が空いたが朝食には早すぎる（今２：５０）ので、アイスコーヒーと昨日マルショクで買ったパン（スイートデニッシュ）を食べながらこれを書いている♪
　なぜタワシは自分の行動を実況中継するかのように書いているのか疑問に思うが、この日記はそういう類の、自分の行動チェックでもあるのだろう♪
　朝起きて、パソコンの立ち上げの間に飲み物飲んで、アーちゃんの見送り、着替え、等等、結構バタバタするし、ゆっくり行動すればいいのに、手順が毎回ばらばらなので、毎朝同じような事をしているのだが、その日その日によって、落ち着くのに時間がかかる♪
　今はパンをたべながら、コーヒーを飲んだり、落ち着いているが、ここまで来るのに、１時間かかっている♪
　まぁパソコン入力しながら、振り返りしているので、その位時間がかかっても仕方ないか....♪
　睡眠が満たされ、食欲が満たされ、今日の事を色々思いめぐらし、またしんどい１日が始まるとかいう風に考えず、また一日、当たり前に過ごせたらそれでヨシと覚悟を決めるのに、1時間か買った♪
　朝起きてアーちゃん出すのに一服して、パンとコーヒーで、落ち着いて、また一服したくなって、3：15分にベランダに出ると雨が降っていた♪
　濡れているアーちゃんをタオルで拭いて、餌をやり、やっとぼーっとする時間を手に入れたが、目は完全に覚めており、しょうがないからブログに何か思いつく事を書いて、それが目下のタワシのマイブームであるので、致し方ない♪

　ここで一旦アップする♪

　　　☆アサ☆
　４５分ぐらいかけて、数行、今日の意気込みをブログにアップして、心を落ち着け、４：３０に朝食、服薬をすませ、さて、６時起床に我が家は決まったので、まだ１時間２０分も時間がある♪
　髭剃り、洗顔、歯磨き等の時間も入れて、横になるのは二人が起きてからにするとして、時間が無い時間が無いと日中思っているのだが、早起きするとこんなに、贅沢な時間が過ごせるのだから、今眠くもない身体を横倒れて肩の痛みに苦悩するのはばかげているような気がする♪
　普通に食事したり、パソコンするのに、肩はそんなに使わないので痛く無い♪
　昨日、妻に肩の痛みをとるストレッチがあると教えてもらったのだが、寝起きだったので、よく覚えていない♪
　一過性のものかも知れないと昨日Ｒ２も言っていたので、余り気にせず、セルフヒーリングを心がけ、最悪ずっと治らなくても、痛みに耐えるのは慣れているので、年を取ったら皆どこかしら、アイタタタタとなるのであるから受け入れよう♪
　気にしすぎるのが、一番精神に悪い♪
　顔をしかめるほどの眠気に耐えて仕事していた時期に比べれば、今はとても楽だ♪
　夕食後またバタンＱしてもいいじゃないか♪
　なんなら、また今から風呂にでも入ってもいい♪
　そうだ、そうしようかな♪
　雨はまだ降っているが、今日は一日曇り空の予報♪
　やはり、今夜はバタンＱしないで、ちゃんと風呂に入って、眠る事にして、せっかく、一日のうちで、一番リラックスしている時間帯なので、イヤホンでたまっている「まんぷく」でも見て、ソファでくつろいで、６時まで待つ事にしようと思う♪
　夜中、明け方の入浴は、この時期余りお勧め出来ないとＲ２も言っていたので♪
　それにしても、タコベーの復活と言うか、調子良い時の状態に更に磨きがかかった昨日の状態には、励まされた♪
　また来週も予約して帰ったが、今度は晴れてパソコンを持って来れればいいなぁと思う♪
　出版というかつて抱いたタワシの夢を、まだ見続けているし、まだ年も若いので、将来は明るいと思う♪
　それなりに深刻な悩みを抱えているにしても…♪
　洗顔等、すませて来よう♪
　５：４０、後はパソコンをシャットダウンしてカバンにいれたら、行く支度の完了♪
　やはり朝の二度寝とか朝風呂とかは、余り関係ないね♪
　まんぷくも生で見れなければ、余り関係無い♪
　余分な情報で、意識をウロチョロさせたくないという気持ちが強い♪
　まぁタワシがテレビ嫌いになった原因は病気と入院に関係しているが♪
　月曜の分は見れるか♪
　で、社名変更の所まで１．３倍速で見たら、もう6時になろうとしている♪
　今日の娘はどんな感じで起きるのだろう♪
　気楽な時間は過ぎて一番心配な時間帯である♪
　まず娘が起きて、６：２０には、妻も起きた♪
　二度寝せずとも、昨日は８時間ぐらいタワシは寝ているので、朝の眠気は無い♪
　これが昼休みとかになれば、眠くなるのかも知れないが、今日は区役所に行く約束をしてあるので、昼寝はできない♪
　そうすると、夕食後、バタンＱしてしまう可能性が増す♪
　そこで、寝る代わりに、ウォーキングとか風呂とかにすれば、９時に眠前飲んで眠れるだろうが、また仕事を終えて帰ってくると、どこそこに連れていけと言われるかも知れない♪
　毎日書いているが、睡眠サイクルがずれているだけで、精神には異常が無い♪
　日中、仕事がきっちりやれれば何の問題も無いのである♪
　父も仕事から帰って、夕食を取り風呂入って寝ていた♪
　朝は早起きだった（犬の散歩とか）♪
　夜仕事したり酒を飲んだり遊んだりしないと、そういう体質になってしまうのだろうか♪
　まぁそれでも毎日何とか服薬と睡眠の回転はしているのでよほどの寝不足の時は職場で仮眠もとらせて貰えるし、今は今の状況で満足するしかない♪
　娘も夜、できなかった宿題を今必死でやっているが、全然辛そうではない♪

　ペットボトル捨てに行って、ついでだから、マックスバリュまで食パンと乳酸菌コーヒーを買いに行った♪
　ワオンカード無くしたというと、スマートワオンの方が安心でしょうと書類とカードを無料でもらった♪
　スマートワオンアプリでも登録できると書いてあったが、面倒なので、書類を郵送する事にした♪

　朝は二度寝よりウォーキングの方が、スッキリするだろう♪

　そうこうする間に出かける時間になるので、シャットダウンする♪

　　　☆始業前☆
　結局ウエンディに来ると、８：３０に来るような人はタワシぐらいしかいないし、それも３月まで♪
　４月からは、娘しだいでは、引っ越しとかも視野に入れていたが、当面は引っ越さないで済む方法を模索する♪
　メールチェックをしていると、インターネットにインチキ屋さんが何と多い事かとあきれ返る程、下らないメールが届いている♪
　やはり、メールアドレスは変えられない以上、スパムは通報して行くしかないのか、ただ単純に迷惑メールフォルダに振り分けるだけでは、根本的な解決にはならないので、世の中の闇の部分に余り関わりたくない弱虫のタワシとしては、自分の馬鹿さ加減に呆れる他無い♪
　電話が掛かってきて、非通知だし、時間外だし、出るなと言われているので、留守電を聴いていると、今日の体験の予約のキャンセルの電話だった♪
　やはり今の時期から体験となると、病状もまだ安定していないようだし、難しいのかも知れない♪
　しかし、お断りの電話を始業前にしてきてくれるだけ有り難い♪
　これで、一日の予定が立てやすくなる♪
　まぁ４月以降でも、病状が安定してからでも遅くは無いだろう♪
　タワシとしても、いらぬ気を使わずに済んだので、こんな事言ってはいけないのだろうが、正直ホッとした♪

　　　☆午前中☆
　健康チェックの後、会報置いて貰うのと福祉ガイド貰うのと、妻とタワシの障害者手帳を貰いに行くので、門司区役所へ行った♪
　空いている時間帯だからか１時間ぐらいで行って来れたが、スマホをウエンディに忘れたので、写真は撮りそこなった♪
　ウエンディに戻り、これを書いているが、まだ福祉ガイドもテレビガイドも見ていない♪
　本当は昼休みに行くつもりだったのだが、見学者がキャンセルしてくれたお蔭で、午前中に行く事が出来たので、昼寝する時間が確保できたが、昼も夜も寝ない方が調子いいのかな？
　ウエンディで日記を終わらせると、帰ってする事無いから早寝してしまうような気がする♪
　せっかくパソコン持って帰るのだから、まず帰って食事して、その後、ウォーキング行くなら行って、パソコンするならして、９時までは起きておけば、３時か４時までは眠れるのでは無いかとか色々考えるが、この人寝る事しか考えてないわと思われるのもしゃくなので、睡眠は大切なのだが、家族が起きている時間帯は、起きていなければいけないような気がする♪
　読むべき資料や見るべき番組は見て良いし、仕事を持ち帰る事もやむを得ない場合はあるだろう♪
　正月休みとはいえ、全く連絡がつかないようではいけない気もするが、正月休みだからこそ、仕事から離れないといけないような気もする♪
　どっちにしても正月だからと言って、寝てばかりとか仕事したりとか極端に走ってはいけない♪
　毎年どういう思いで年越ししていたのか思い出せない♪
　娘が神社好きなので、合格祈願には連れていくと思うが、タワシは神様を余り信じてはいないというより、最近不信感の方が強いので、余り深入りしないようにしようとは思っている♪
　何で今日正月の話をするのか分からないが、気分はもう来年の事で一杯であるという事なのだろう♪

　　　☆午後☆
　結局Ｍ３も体調を崩してしまったようだ♪
　午後の学習支援もキャンセル♪
　分からない問題は結局、学校で教わるか自分で調べるしかない♪
　支援に甘えていると、支援者への支援がなされない場合も多々あるので、甘えて困るのは自分自身という事になる♪
　Ｒ２は午前中区役所から貰って来た福祉ガイドを読み込み関連した項目にマーカーや付箋をつける作業、タワシはその結果を見る作業♪
　他に作業は予定していなかったので、日記とブログを書く時間にあてようと思っていたのが、結局、何もせず、ぼちぼち会話をしながら、コーヒーを飲んだり、タバコは喫わないでもガマンできる（昼休み喫ったし）♪
　待つ事も仕事だが、前もってこうなる事も想定はしていたのだが、いざそうなると戸惑うだけ♪
　Ｒ２は、毎日病院とか行っているので、待つ事に慣れているのだろうが、タワシは待ち時間はスマホやパソコンが無いとダメなタイプだ♪
　会話は情報量が多すぎて長続きしない、持って３０分ぐらい♪
　冬の間、ずっとこういう時間が続くのかと危惧しているが、新しい事を始めるには時期的に困難な状況♪
　やってきた事の結果が今なので、反省するしかしょうがない♪
　で、反省して今後はどうするのかね？
　訪問を増やすしかしょうがありません♪
　予約、キャンセル、予約、キャンセル、この繰り返しはどうするのかね？
　内職はもうしないのですか？
　出版はもうしないのですか？
　会報１２月号はどうするのですか？
　来週はもう給料締めで、再来週は、年末ですよ！
　分かっていても出来る事と出来ない事はある♪
　動き回るから痛むという事もあるし、今の時期、安静にしておくのが一番と思う♪
　帰ってからバタンＱしない為に、寝るまでの間、パソコンをまたしようと思っていたが、逆効果になりかねない♪
　今日の日記はここまでにしておこう♪
　何かあれば、明日の日記に書けば良い♪
　何も起きない事を願う♪

　お疲れ様です♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181212-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は、定時に帰って、すぐ夕食で「寒いし、買い物も無いけウォーキングいかんで良かったんよね」
「誰が決めたん？」
「けんぼうよ」
と、言う訳で、6時過ぎには布団敷いて横になった♪
　９時に自然と目が覚めて、眠剤飲んで、寝た♪
　娘はまだ宿題をしていた♪
　何時に寝たのか知らない♪
　で、タワシが目覚めたのが１：３０♪
　７．５時間睡眠♪
　風呂に入るのが面倒で、Ｒ２には止められているが、温まりたいので、お湯を溜めてくる♪
　タワシが目を覚ますと、アーちゃんが起きて来る、タワシが目を覚まさなくても妻をターちゃんが起こしてくる♪
　だからこれが、妻の負担を減らす事になるのでヨシとする♪
　アーちゃんは餌を食べて、２時にパトロールに出かけた♪
　お腹は空いて無いが、喉が渇くので、コーヒーの前に、ぐんぐんグルトを牛乳で割って飲んだ♪
　と思ったら、寝室をドンドンして妻を起こした♪
「おいしい餌やって」
「やったけど、半分しか食べなかった」
　結局妻を起こしてしまったが、妻はすぐまた寝た♪
　でも、これが我が家の日常♪
　長風呂は疲れるので、温まった所で上がって、２：４０♪
　風呂上りはアイスコーヒーブラック、ウエンディに水筒に入れて持って行っていたのだが、ウエンディではインスタントのホットを飲むので、冷蔵庫に妻がアイスコーヒーを常備してくれているので有難い♪
　左肩の痛みは薄らいだというか、なるべく動かさないようにしているが、シップが片手ではうまく貼れないが、取り合えずくっつけて、一日持たす♪
　最近、日記がだらだらと長いので、ブログを書く時間を増やそうと思うので、すっかり目が覚めて体調が整ったので、一旦アップする♪

　　　☆アサ☆
　４：３０朝食、服薬、片づけ♪
　さぁ、まっとうな仕事なら、もう出かける準備は出来た♪
　後は、パソコンシャットダウンするだけ♪
　妻子が寝ている間に、本当近所の２４時間スーパーのバイトくらい出来るなぁとか真剣考えてみたりする♪
　こんな日記つけてるくらいなら、専門書を読んで勉強するとか、二度寝して英気を養うとかした方がマシなんだろうなぁと思う♪
　しかし、それが出来てればもっと出世できたのだろうから、タワシは入力する事によって、脳のリハビリと体調管理を行うという名目と、単に一番気持ちいいのがパソコン入力（仕事でなく、自分の考えを入力）であるので、この朝の気持ちがいい時間帯にパソコンするというのが快感になってしまっている♪
　これも一種の依存症なのだろうが、目が悪くなったり、運動不足になったりとするので、昨日は早朝ウォーキングをしたりして、案外調子が良かったので、パソコンから離れて歩いてみるのも良いが、この季節、早朝がまだ真っ暗だし寒いので、ためらわれる♪
　Windowsの更新の通知が来たので再起動する♪

　再起動する間、３０分くらい部屋へ戻って横になったら、１５分ぐらい眠れた♪
　まんぷくの録画を１話見て、6時になったら、娘を起こす♪
　妻は６：３０に起きると昨日は言っていたが、何時に起きるか分からない♪
　６時から５分おきぐらいに起こしに行くが、まぁ眠そうに、あと５分の合図をして布団をかぶるので、持て余して、魚肉ソーセージを食べた♪
　宿題を終わってないせいか、いつものように起きてくれない♪
　６時４０分になって、ようやく二人は起き上がった♪
　朝のメザマシはタワシの重要な任務なので、今日も何とか娘も学校へ行けそうだ♪
　宿題なんか出来てなくていいのだ♪
　それで学校へ行けなくなるぐらいなら、白紙で持っていく方がマシなのだ♪

　　　☆始業前☆
　出かける前は、娘の支度が整うまで、うろうろして過ごし♪
　いつも通り、娘を特別支援学校に送り、早めにウエンディに到着♪

　エアコンとガスファンヒーターで部屋があたたまるまで、寒いと液晶画面がグチャグチャになってしまうので、サインアウトだけして、常に電源ＯＮにしている、温かいパソコンで寒さをしのぎながら、９時まで、いつも何か書いている♪
　今日は、いつものメンバーが来るだけで、特別変わった事の無い一日になると思う♪
　木曜市には妻は一人で行くようだし、昼休みもきっちり休めるだろう♪
　ブログにはそう毎日書くネタが無いので困っているが、日記はただ思った事や起きた事やした事を記録するだけなので、一番手っ取り早い入力のリハビリだから、書き殴っても良いのだが、つい乱暴な言葉を使いたくなるので要注意した方がいいだろう♪
　今日のような日は下らぬ事で長文になってしまいがちなので、情報を選択して記録すべき事だけを記録するようにした方がいいのかも知れないが、早打ちではないが、すらすらと入力する方が気持ちいいし、タイピング練習ソフトとか今更練習しても楽しく無いので、自分の心を掘り下げる練習をした方がいいだろう♪
　今日調子がいいのは、いつもの木曜日という点と、昨夜よく眠れたという点と、朝方少し二度寝できたという点と、肩の痛みがまぁまぁ治まっているというか、肩を使わないようにしている点と、娘がいつも通り学校へ行ってくれたという点と、天気がいいという点で、気分が優れているのだと思う♪
　この気分が１日維持できれば有り難いのだが、昼食後と夕食後にどっと不安や眠気や焦燥感が襲って気がちなので要注意したい、対処は寝るというのが分かり切っているので、眠れなくても静かに横になっているだけでも違ってくるので、トリヘキシンが無いとそれが出来なかったので、助かっている♪
　昼にも何か薬飲んだ方がいいのかな？　とは思うが、今以上増やしだすとたちまち多剤になってしまうので、もう今以上薬は増やしたくない♪
　代わりに、タバコやコーヒーや飴やアイスクリームなどで、気を散らしていくしかないが、別の病気になりはしないかと嗜好品の取り過ぎには注意をしたい♪
　そろそろ９時になるので、あとこのパソコンにも更新が走るだろうから、ここで一旦アップする♪

　　　　☆午前中☆
　午後、当日予約１件、それでも遠方から来られるので大変と思う♪
　来所は、スタッフ入れても数名、まだまだ空きがある♪
　多ければいいという問題でも無いし♪
　しかしＮ５、餅の営業も在るかも知れないが大変だろう♪
　うちでも誰も買わなくなったし♪

　バックアップをとったり、２台目にフォントをコピーするのにどうだったっけ？　とボケてしまった頭でパソコンのファイルを眺めては、溜息が出るだけ、別に、１台目、不具合はあるが使えなくなった訳では無いので、そう心配する必要は無いのかも知れない♪
　パソコン弄っていると、あっという間に時間が過ぎる♪
　結局の所、使う機能は限られているので、オーバースペック♪
　ワープロ時代が懐かしい♪
　親指シフトキーボードが欲しいが、今更昔のようには打てないかも知れない♪
　一日何万字も打つなら考える所だが、今のペースなら、ローマ字変換で打つのにストレスは感じないので、ヨシと懐古を慰めるしかない♪


　　　☆午後☆
　久しぶりにミーティングして、黙祷した♪
　その後、話をしながら、ブログを書いた♪
　変わり映えしないし、むしろインスタ冷えする写真付きのブログをいつまで続けるのか？
　ブログには娘が一人立ちするまではと書いたが、気付いたら孫がいたという事は有りうるのか？
　今の所孫など欲しいとは思わない♪
　あれこれしてやれる甲斐性が無い♪
　かといって、娘に一人で生きていけとは辛すぎて言えない♪
　せめて兄弟でもいれば良かったのかも知れないが、もう無理♪
　例え一人でも生きていける環境を残してやりたいと思っている♪
　モデルになるような人は一杯いる♪
　だからタワシもそんなに心配せずに暮らしているのだが♪
　高校生になれるかどうかという時期に、早くも孫の心配などして気を紛らせているにすぎない♪

　結局の所、目がさめて一服したくなり、それで目が完全に覚めてしまう所に問題が有りそうなのだが、タバコを４：３０まで我慢して起きていた頃もあるので、一概にそのせいとは言い難い♪

　凄い疲れていても、そうでなくても、自然と目が覚める時には目が覚めるのである♪

　目が覚めて、美味しいタバコが喫える間はまだいい♪
　閉鎖病棟では、６時にならないとタバコが喫えない♪
　それでも、３時には目が覚めていたので、無理して９時に起きないでもいいのかなとか思う♪
　眠くなったらそれが９時過ぎなら眠前を飲んで横になる♪
　９時前に寝てしまって目が覚めて、３時前で、眠前を飲んでいなかったら、眠前を飲んで寝なおす♪
　リスペリドンは時間に関係無く、飲み忘れていたら、朝でもいいから飲むようにする♪
　外来だから飲む時間は自己管理なのだが、やはり最低限のルールは必要だろう♪
　大晦日や、他に何か病気をしたりした時などは、また例外があって良いのだが♪
　今はそれでも、娘の送りという大役があるので、下手に服薬のタイミングを変えるのは怖いので、９時服薬というのに、拘るのも仕方ないだろう♪
　朝の８時から運転するので、今のサイクルが一番家に役立っている♪
　アーちゃんの夜回りや、娘の起床にも都合がいいし、何より自分だけの時間が持てるというのが捨てがたい♪

　今日のミーティングのテーマは酒だったが♪

　タワシにとって酒を止めるのはたやすい事だった♪
　単に飲まなければいいというだけのこと♪

　しかし、タバコだけはドクターストップがかかるまでは風邪を引いたぐらいじゃ止められないと思う♪

　昔は事ある毎に願掛けのように禁煙していたが、今となっては効果無かったような気もするので、今の所、節煙はできても禁煙する気持ちはさらさらないのが現状である♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181213-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日、仕事から帰って、特別疲れている訳でもないが、夕食後、横になったら、自然と着の身着のまま寝落ちしてしまい、８：３０くらいに目が覚めて、それから、妻子はカラオケとか初めて、タワシは眠前を飲んで、カラオケを聞きながら、着替えてプリン食べて眠ってしまった♪
　で、２時起き、つまりいつも通り♪
　ただ、お風呂は風邪ひくからやめておいて、汗かいてないが下着も着替えた♪
　閉鎖病棟に入院中は週に、３回ぐらいしか風呂に入れなかったしかも昼間だったので、あれなら、明け方シャワーを浴びてリフレッシュをした方がいいかも知れないが肩にシップを張ってしまった♪
　タワシは風呂が無い日も着替えは皆が寝ている時間にしていた♪
　毎日洗濯物を取りに来るという名目で妻が面会に来てくれていたので♪
　まぁ風呂入らなければ死ぬ訳でもないし、リラクゼーションと運動だから、夜中に入るよりは危険性が無いのでヨシとしよう♪
　トータル７時間は寝ているので今の時期、ヨシとする♪
　自然と眠るのが2時間くらい、眠剤で寝るのが４時間くらい、それと昼寝♪
　充分過ぎる程眠れているので、何ら心配は無い♪
　問題は、昨日５時代に夕食、寝る前にプリンを食べただけなのだが、コーヒーとタバコで、食欲が無いので、朝までの時間をどう過ごすかという事なのだが、自分ではずっと日記やブログを書いていたいのだが、それでは時間があり過ぎる♪
　そんなに散らかってないが、台所をきれいにしたり、ゴミをまとめたり、ただぼうっと過ごしててもいいんじゃないかと思う♪
　イヤホンでまんぷくのたまった分を見てもいいし、余り考え事ばかりしていても、そういつもいいアイデアが浮かぶという事が余り無い♪
　やはり風呂とまんぷくは土日にとっておいて今夜は（今２：４６）止めといて、日記とブログで頭の整理と今日の心構えをしようと思う♪
　今年度は訪問を重視しようと考えて、金曜日は訪問しようとウエンディの予約はなるべく取らない方向で来たのだが、午後３時から５時まで、訪問看護を受ける事になって、訪問が３時までに限定される事になり、今日も午前中から行くのであるが、重症の女性メンバー宅なので、Ｒ２と一緒に出掛ける♪
　タワシはＲ２とメンバーの話を聞くのが主な仕事で、時々コメントを求められたら、簡潔に答えるだけでいいので、そんなに大変な仕事では無い♪
　ただ感情や考え方が邪魔をして、アドバイスは余り出来ないし、基本的に彼女方が気を使ってくれるので、何年か遠ざかっていた日はあるが、一緒にヘルパー事業を共にやってきたピアであるので、何とか力になりたいという思いがある♪
　今日も急変していなければいいが、と心配である♪

　一方で、午後から娘の懇談会が特別支援学校である♪
　状況を知りたいと、タワシと娘に入ってくれているＥ３が一緒に話し合いに参加してくれる予定なので、タワシと娘は心強い面と不安な面とが同居しているのであるが、今日の話し合いで志望校を決めてしまうと思うので、いよいよ受験だなという感慨がある♪
　今学期中に、受験料とか願書とか済ませないといけないので、願書は娘が自分で書くというので、受験料だけ治めるのがタワシの係？
　今学期と言ってもあと１週間程度しかない♪
　ちゃんと進路を考えなければならにのだが、現実問題としての進路なので、夢でなく現実的な目標という事で、家族ではもう決めているのだが、そこにＥ３や諸先生（担任が4人もいる）の考え等を聞いて決めるので、どうなるかは話し合ってみないと分からない♪
　その後Ｅ３のスケジュールが合えば、ウエンディに戻り、訪問看護を受けるのだが、確認を取っていないので、今日の訪問看護は、特別支援学校に同行というだけで終わるのかも知れない、まぁどっちでもタワシは構わないのであるが♪

　クリスマス、妻の誕生日、年末締め、年越し、正月休みと続くが、引きこもりになっているメンバーに年賀状ぐらい送らないといけないかなぁとか思っているが、まだ年賀状今年は買ってない♪

　妻と確認取ってないが、今日の昼休みのトライアルは勘弁して貰おうと思う♪
　日曜に行けばいいし♪
　昨日の木曜市も一人で歩いて行けたようだし♪

　今３：３０♪
　明日土曜のまんぷくは生で見たいし、そのあとチコちゃんも少し見てみたいので、気分転換に、たまっている録画を見る事にした♪

　で、テレビ見て、４：３０に朝食、服薬♪

　６時までまだ１時間弱あるので、ブログを書こうと思う♪

　でブログを書いてアップした♪

　アーちゃんが外へ出たがるので出してやるが、寒いのですぐ戻ってくる♪
　そのまま二度寝してくれればいいのだが、妻を起こしに行く♪

　６時になったので、娘を起こしたり、娘と妻が起きたら、出かける時間までゆっくり過ごそうと思う♪

　　　☆アサー☆
　早朝ウォーキングは状況を見てから考える（寒いのでテレビ体操に変更）♪

　娘は６時過ぎには、起きた♪
　妻は６時半過ぎに、起きた♪

　娘は火曜日には二度寝したまま起きれずどうなる事かと悩んだが、一過性の症状だったのでヨシとしよう♪

　取り合えず二度寝する程疲れたり、きつかったりしていないので、このまま一日に突入する♪

　テレビはつけていたが、余り見ておらず♪
　朝のニュースが何故あんなにイヤだったのか訳は分からないが、今日はテレビニュースも気にならない♪
　車でも一昨日から、ＦＭラジオをかけている（殆ど聞いていないが）♪
　タワシはもうとっくに出かける準備は出来ている♪
　後はパソコンをカバンにしまうだけなのだが♪
　時間が近づくごとに、ソワソワしてくる♪
　様々なニュースも何処吹く風♪
　今日１日はもう流れに乗るしかないから、明日の娘の診察や学習支援等が早くも不安の種になりつつある♪

　ただでさえ一週間は早いのに、１２月は更に流れが速く感じる♪
　夜中の１時間が、朝の１５分ぐらいに感じる♪
　世の中のお父さんお母さんは、こんな時、新聞でも読むのだろうが、我が家は新聞を取っていない♪
　テレビニュースぐらい聞いておいて損は無いだろう♪
　やはり、今年の災害の多さにニュース恐怖症になっていたのだろうと思う♪
　あと、入院中のデイルームでのチャンネル権の無いテレビ視聴とか…♪
　事件事故の無い１日はどうやらこの惑星には無いようだ♪

　　　☆始業前☆
　いつも通り、８時にはアパートを出て、娘を特別支援学校に送り、ウエンディについて庶務を済ませ、怪しいメールやＦａｘは全部削除、留守電や携帯メールは来ていなかった♪
　今日は、８：１５には出ないといけないので、２階や所長室も温めなくて鍵をかけたまま♪
　１階は一応お湯を沸かし、暖房を入れたが、予約を入れていないので、鍵をかけて電気も消して出る予定♪
　郵便物はきゅうでんガスからのＤＭだが西部ガスが倒産しない限り、切り替える必要は無いと思うが、一応Ｒ２にも聞いてから破棄する予定♪
　事務仕事は、帰ってきてからするので、取り敢えずタワシは時間通りに動いていけば、多分今日も一日、あっという間に終わる♪
　そうすると今週も終わった事になり、休みの間も活動は続くが、土曜の学習支援でまた空振りに終わるかもしれないが、ウエンディに来る予定♪
　日曜は妻と一部を除いて完全ＯＦＦ♪
　また週末課題に苦しむ事になるのか？
　冬休みの宿題の心配とかも、もうしている♪
　計画立てて行動しないと、その日暮らしになってしまう♪
　まぁそれはそれで、無事に生活できればヨシとするべきなのだが♪
　下手に計画立てても、その通りにならないのが世の中だ♪
　それでも計画的に物事は進めないと行き当たりばったりでは困難だ♪
　困難好きなタワシは、それが楽しい時もあるのだが♪
　そろそろボスが来るので、始業前日記はこの位にする♪

　　　☆午前中☆
　午前中は訪問ピア・カウンセリング♪
　お祝い事の旅行も寒さや体調で憂鬱になるとの事♪
　詳しく書けないが、タワシの事も色々気遣ってくれて有り難い存在である♪
　タワシ達の都合で来週は行けそうに無いが、訪問看護が入っているので、そんなに心配はしないでいいだろう♪
　時間がないので、午前中はここまで♪

　　　☆ウエンディにて☆
　昼休みは、昼食を食べてソファーで昼寝して、娘の学校へ懇談会へ行った♪
　私立の願書を娘が書いて、タワシが印鑑を押して、後は代金を振り込めば手続きは終了♪
　最後の追い込みになるか、逃げ込みになるか分からないが冬休みの間も５日くらい登校日があるので、タワシの生活は大して影響を受けないでいられる♪
　来週は給料締めの週だし、金曜日は別の訪問がＲ２に入っているので、ダブルで行く訪問ピア・カウンセリングは今年は今日が最後になってしまったようだ♪
　娘の学習支援の態勢は、先生の体調しだいだが、複数いた先生も減ってしまうし、残された一名も体調を崩しているようなので、余り頼りにしてはいけないようだ♪
　結局、妻とＥ３の支援と学校の登校日の学習支援が頼りとなるので、冬休みと言う名の合宿期間みたいな感じになってしまいそうだ♪
　クリスマスやお正月を楽しむ雰囲気では無い♪
　娘が学習支援を受けている間は、タワシは安心して日記とか書けるので良いのだが、休日の場合は、日記を休むべきか続けるべきかで悩んでいる♪
　悩む姿を実況中継するのもいいし、書けなければ書かなくていいので、日記を書く事を任務だとか思わないようにする事がまず先決であろう♪
　タワシは日記を書く事を仕事の一つと考えて書いてきたが、仕事では無く趣味である♪
　随分と悪趣味であるが、そうなってくると、休みの日こそ頑張って日記を書かなければ勿体ない♪
　しかし、休日にパソコンに集中して考えを纏める事が出来るかと言えば、正直難しいだろう♪
　難しいからこそ楽しい訳でもあるので、思考垂れ流し日記で良いのだ♪
　テレビを見たとか見ないとか、風呂に入ったとか入らなかったとか、タバコを喫ったとか喫わなかったとか、病院に行ったとかヤマハに行ったとか、そういった事をただ記録するだけでもいいのである♪
　朝、昼、夕、三食食べて寝たかどうかが、一番のお約束である♪
　他には特に書くべき要素は無い♪
　娘の事も妻の事も書かないで、自分の事だけ書いていればいいのである♪
　今日学校で撮られた写真集に購入したい写真に米印を書く作業をしたのであるが、娘の表情が段々変わってきているのが目に見えて分かった♪
　顔のストレッチとかもしているそうだ♪
　食べるのが苦手な原因の一つに咀嚼する筋肉の持続力が無いという事が発見されたそうで、家でもやらせるように言われた♪
　ネストの学習支援の先生は、色々事情があるようだが、取り敢えず携帯が繋がるようになったので、休日休みの時はウエンディのショートメールでやり取りできるようにして、出来る範囲で、支援継続をお願いした♪

　冬休みの予定は、今度来た時に話し合おうと思う♪
　一応明日の確認をしたが、今の所は大丈夫そうで、難しいならメールが来るだろうから、わざわざウエンディを温めに来る必要は無いだろう♪
　明日は場合によっては先週よりハードになりそうだが♪
　面倒がらずに、楽しむようにしなければならない♪
　スマホに惑わされないようにしないと意味の無い呟きブログで終わってしまう♪
　本来は、日記やブログは一日が終わった後からの勝負なのだ♪
　待ち時間のヒマつぶしではない！

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　8時前にバタンＱして、１１時頃にアーちゃんが帰ってきた物音で目が覚めて、眠前飲んで、また寝て、2時前に目が覚めた（夢覚えず、熟睡感＋）♪
　まず喉や口が感想しているので、冷蔵庫の妻の淹れたコーヒーと乳酸菌コーヒーと低脂肪乳をブレンドして一口二口飲んで渇きを沈め、それからベランダは寒そうなので、換気扇の下で一服して、体重を測り、スマホに入力して、パソコンをカバンから取り出し、起動させて、今2時♪
　夢は見たような気もするが、今は夢より現実の方が大切だ♪

　昨日は帰ってから、夕食後、キツクて行きたくなかったが、娘の食べられる物が無いとマックスバリュまで、チーズとアイスとタワシはパンを買った♪
　１１時に目が覚めた時、パンは食べてしまったのだが、体重が８０の大台が近い♪
　そんなに大食いはしないけど、寒くなって圧倒的に運動不足♪
　今日明日はヒマがあれば歩こうと思う♪
　肩を痛めているが、右肩の５０肩が治ったので次は右肩の番かと思い、今の所病院に行くまででは無いので自然治癒を目指して、妻の膝のシップと激しい肩の動きをしない事で紛らわしている♪

　パンツ一丁にシャツ２枚で今日は屋内は寒く無い♪
　ヒートテックのシャツだし、毛布と羽毛布団で寝て、エアコンかけて寝てたまま寝てしまったが、寝汗等、苦しんだ形跡は無い♪
　自然と起きるべき時間に目がさめたという印象で、さらに二度寝しようとは思わない♪
　気になっていた足の爪を切る♪
　ついでに、着替えて、今日は夜風呂入る事にして、洗顔等、休日はコンタクトレンズじゃなくメガネで過ごすので、３時前には、行く支度が整った♪

　と言っても、朝まで長いよ~、妻子は今日は、９時ぐらいまで起こす必要無いので、自分の時間がたっぷりある♪
　できれば日記やブログ書き以外の普段出来ない事をしたいのだが、昨日のまんぷくの録画をみて無かったので、見ようと思うが、またアーちゃんが起きて来て餌を食べてるので、外へ出たがるだろうが、妻は何度も出して起こされるのはキツイと言っていたようなので、外には出さず部屋の中で静かに過ごさせる♪
　カーテンを上ろうとしたら出すしかないが、今日は餌と水を飲んだら、寝室へ帰っていった♪
　もう３時♪
　金曜日のまんぷくの録画をイヤホンで見てテレビは消した♪
　自分の発明で食べていくという事はタワシも経験し、再び憧れるが、何で生きていこうとしても現実はドラマのようには行かない♪
　でもドラマ以上の感激や苦しみもあるので、テレビはその練習、或いは代替療法、或いは学習♪
　毎日のストレスを発散させる為にもエンタメは必要なのだろう♪
　タワシも見る番組は限られているが、テレビを見ている間は、現実の厳しさを忘れる事が出来る♪
　夢とテレビは似ている♪
　タワシの場合、無理してテレビにへばりついていなくても夢の世界で冒険しているから、今、危機的状況であるとしても、落ち着いていられるのだが♪
　また８時前になったらテレビをつけて、まんぷくとチコちゃんを見ようと思う♪
　それまではブログでも書いてすごそうか？
　それから、朝食、服薬でも遅く無い♪
　今日のイベントは、午前中娘の精神科クリニックの診察と午後ネストの学習支援と夕方ヤマハ♪
　全部娘の用事だが、毎週の事なので、プレッシャーはさほど感じていない♪

　結局、ブログは、今何も思いつかないので、午後か夜に書く事にして、少し早いが朝食と服薬を４：１５ぐらいに済ませた♪

　耳鳴りとエアコンの音以外聞こえない台所で、一人でいると、色々な考えが頭をよぎるが、仕事の事がやはり一番気になる♪

　この思考を文章化すると膨大で訳の分からない文章になってしまうので、タバコを喫って、気を紛らす♪

　今日は寒いので、ベランダに出ていない♪

　我ながら思考が纏まらない♪
　いよいよとなったら、家族全員で東京へ引っ越してとか思っていたのだが、還暦近い歳になって、もはやその夢は断たれた感が強い♪
　東京の仲間も既にタワシの存在など忘れているだろうし♪
　生活保護になっても、北九州市で一生を終えるのだろう♪
　生活保護でも社会参加は出来るし、むしろ今より精神的には楽かも知れない♪
　車手放してもバスとかＪＲとかあるし♪
　まぁまだ今すぐそれを目指すというのは、マイナス思考も甚だしいが♪
　老いていく身体とか、ウエンディの建物自体の耐久年数とか、不動産の処分とか気が遠くなるような一生がまだまだ長く続くだろうから先の長いようで、でも気づいたらあっという間の人生なのだろうが…♪

　４：５０♪
　アーちゃんがまた起きて来て餌を食べて、出ていこうか、寝にもどろうか悩んでいるようだ♪
　一晩で何度も外へ出すと、癖になるので、どうせ寒いからすぐ戻ってくるのだろうから、カーテンをバリバリやっても、タワシは無視をしているが、妻を起こすことなく、台所で過ごしてくれると助かるのだが…♪
　鰹節をやってごまかしたら、静かにまた寝室の方へ帰って行った♪

　考え事して悩むくらいなら、ブログでも書いた方がマシだし、やはり予定を前倒ししてブログを書く事にした♪
　妻子が起きて来るのは、何時になるのか分からないし♪

　ブログを書いていたら、もう６：５０♪
　平日なら皆起きている時間なのであるが、土曜日なのでヨシとする♪
　しかし、服薬の関係やリズムが崩れる恐れがあるので、８時までには起きて欲しいなとは思う♪

　　　☆アッサー☆
　妻は７時には起きて来た♪
　娘はタワシが声をかけるまでずーっと眠り続けるような気がする♪

　８時前にテレビをつけたが、世界の危機に関しては報道していないので別に何の害も感じない♪
　が、どうでもいいような番組なので、眠気が襲ってくる♪
　まんぷくを見て、チコちゃんを見ているが、どうもない♪
　単なる習慣♪
　別にテレビはテレビ、何となく見ていていいのだ♪
　だが、興味の無い物は見なくて良いので、静寂を好むタワシはチコちゃんの途中でもうテレビを切ってしまった♪
　次から次へと雑学とはいえ、情報が入ってくると混乱してしまう♪
　必要な情報のみ、その都度検索して調べるというやり方が、物忘れ初期の今のタワシにはあっているような気がする♪
　しかし日本のネットでは、松本人志の情報とかが優先的に検索結果に出て来るような時代であるのは、タワシの気のせい？

　診察があるので８：３０には結局起こして薬を飲ませた♪

　１０時過ぎまで眠った♪
　白川クリニックへ娘を送迎した♪
　２週間分、処方変わらず♪
　通勤タイムと違って休日だからか、変な運転の車が多かったが、まぁスムーズに行って帰る事が出来た♪

　昼食後、１時過ぎまで眠った♪
　なんだかんだと言って、２時起きだから、平日もアラームかけなければこの位眠るくらい眠いのかなぁ♪
　自分では眠い訳では無いのだが、運転と付き添いで気を使ったからちょっと休憩のつもりだった♪
　妻娘は昼寝する訳でもなくゲームしたりしていた♪

　娘とウエンディへ行ったら、先生が体調崩したようで、せっかく来たのだから、一人で出来る所を勉強して帰ったら？　と言ったのだが、いや帰ると言って先に帰ってしまった♪
　タワシは仕事の宿題（マニュアル入力とか）をやって帰ろうかと思ったのだが、メールチェックとか、ちょっとぼーっとしときたかったので、仕事して帰るとラインして、ぼーっとしている♪
　夜中に起きてぼーっとするのと、休日の日中ウエンディに来てぼーっとするのとどっちがいいかと言えば、どっちも同じ位ぼーっとできるので、明るくて暖かい分ウエンディの机の方が楽かな？　とか思う♪
　今日はあとヤマハがあるだけなので、ウォーキング行くなら明るいうちだけなのだが、娘の勉強の邪魔になってはいけないし、家だと寝てしまうので４時までここでぼーっとしとこうかな？　とか思うのだけど、この３時から４時までの時間が一番日記を書く率が高いので、自然と他の仕事とかには指が動かなくなる♪
　原稿見ながらの入力は、昔散々やったので、頭の原稿用紙から入力していく作業の方がはるかに楽なので、つい仕事より日記書きに励んでしまう♪
　土曜日の学習支援は向うから言われた事なのだが、お互いにキツイので断った方がいいのかな？　とも思うが、別にキャンセルされても大丈夫だから、予約だけでもずっと入れておいていいのかな？　とか思う♪
　キツイから達成感が得られるという場合もあるし♪
　楽な事ばかりを追求するのも、結構キツイし、やはり帰ってパソコンから離れてウォーキングでも行こうかな♪


今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181215-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆１時起き☆
　昨夜は、ヤマハから帰って、バタンＱ♪
　ヤマハに行く前にウォーキングもしたので疲れてた♪
　ヤマハの後、ミスドに行って今日の朝ごはんにしようと思っていたのだが、９時に目が覚めた後、食べて、また眠剤飲んで寝てしまった♪
　昼寝、午後寝もしたので、１時に目が覚めたが、睡眠時間は定数に達している♪
　今日は午前中、色々予定が入っているが、午後は無し♪
　娘は多分昨日少ししか出来なかった宿題でヒーヒー言う午後から夜になると思うが、タワシはゆっくり過ごそうと思う♪
　目が覚めて、メガネが見つからず、娘達の部屋と繋がっているから（エアコンの関係）電気もつけられず探すのだが、諦めて、顔洗ってコンタクトレンズを付けた♪
　昨日は目を休める為、一日メガネで過ごしたのであるが、今日娘の目がまた悪くなったというので、午前中メガネのヨシダに行くのだが、娘はパソコンやゲーム機やマンガを読むので、近視の度がどんどん進んでいる（乱視も少しあるそうだ）♪
　まぁ将来、メガネやコンタクトや眼科医療も進歩するだろうから、それほど心配はしていないが♪
　寝る時のメガネ置き場を決めて置かなければ、朝からメガネ、メガネとあたふたしていたら、時間がもったいない、もう２時になろうとしているし♪
　今測ると昨日、そんなに一杯食べていないのに、体重が８０を超えている♪
　ミスドで２キロも太る？
　寒いので着込んでいるせいも少しはあるかも知れないが、今年の一番痩せてる時が７２キロだったので、８キロも太っている♪
　肉が多い食生活と圧倒的に運動不足が第一の原因だろう♪
　真冬に備えて、身体が脂肪を無意識に蓄えているのかも知れない♪
　汗かかないで、水分ばかり取るので、水太りかも知れない（夜中にコーヒーやら乳酸菌飲料やら４、５杯飲む）♪
　まぁ原因はともかく、日中運動して、夜何も食べないようにしよう♪
　妻子につきあって、甘い物食べたりするのも控えよう♪
　それと食後にバタンＱが一番太る元であろう♪
　職場では座り仕事、出かける時も車、歩く時間が圧倒的に少ない♪
　肩の痛みは３日間安静にしてシップを張っていたら、今はそんなに痛く無い♪


　ところで、今日のアーちゃんは、タワシが起きて一服していると、ベランダで待っていた♪
　妻が夜中出したと思うが、帰ってきた時の餌をもう用意してあったので、それを食べて、すんなり寝室へ大人しく寝に帰っていた（寒かったのであろう）♪

　ぼーっと日記を書きながら、考え事していたら、もう３時になるので、今日の分のブログを書いてしまおうと思う♪

　せっかちと言うか、やらかす事をやらかさないと気が済まない性分なので、静かな時間（待ち時間とかでなく）にじっくり考えて文章を書くというのには、この時間帯がベストなので、目も頭も疲れてないので、どっちにしろろくな事は書けないにしろ、ブログ依存症は、自分の意識のベロメーターになるので、続けられる気力があるうちは続けたい♪

　日中、熱中してブログが書けないし、夜寝る前とかはグロッキーなので、何かはっきりしない頭の中だが、ブログに吐き出し、４：３０過ぎたので、朝食を取り、服薬し、今日は９時からアパート掃除だが、寒いからすぐ終わると思うが、念のため、眠くは無いが二度寝しておこうかなと思う♪
　いつもは、娘を送りに８時に車だしするので、二度寝はあまりしないのだが、今日は１時起きという事もあり、横になってじーっとしとくのも有りかなと思うので、そうする事にする♪
　日曜の朝から見たい番組も無いし、ウォーキングは寒すぎるし、アパート掃除まで４時間もあるので、ここで寝ていたら、今夜バタンＱしないで済みそうだと言えなくも無いので、のでので、考えた事どおりに進まないのがタワシの悪い所なので（アーちゃん起きて来たし）どうしようかな？
　先週まで、娘を一旦５時に起こしていたのだが、もうそれは止めようという事になり、休日は起こさんでいいよと言う事になったので、タワシも休日ぐらい、朝寝坊してみたいという欲求はあるのだが、完全に朝の目覚めモードになっているので、常識的に考えて、起きてから４時間たったし、洗い物が済んだら、一旦休憩という事で横になってから考えてみようと思う♪

　　　☆アサー☆
　横になったら自然と眠ってしまった♪
　目が覚めたのは６時前だが、スマホとか見ていたので、起き上がってパソコンに向かうのは７：１５♪
　平日なら、ギリギリ娘の学校に間に合う時間だ♪
　興味沸かないのでテレビはつけず♪
　まんぷくの為だけに受信料払うのもったいないなぁ！
　っていうか、タワシ達今３級の障碍者だが、受信料払ってたっけ？
　妻は知らないが、多分地上波だけなら免除になるような気がしたが♪
　まぁテレビやＮＨＫに何の罪は無い訳だから、払ったりＣＭ見てやったりするのが最低限のルールかも知れないが♪
　７：２２に妻は起きて来た♪
　今日はよく眠れたようだ♪
　アーちゃんも起きて来た♪
　妻もテレビを付けない♪
　今やテレビはゲームする時とか録画を見る時しか活躍しない♪
　下町ロケットもTVerでパソコンやスマホから見れるし♪
　うちは電波が悪いので、スマホのワンセグは見れないけど…♪
　ネットの天気予報では曇り時々雨♪
　雨ならアパート掃除中止になるのだが…♪
　雨ごいダンスは踊りたくないし…♪
　どうやら雨はまだ降りそうに無い♪
　ぼーっと窓の外や寝ている娘を眺めて９時になるまで過ごした♪
　いつもなら、娘を特別支援学校まで送り、ウエンディについて、始業前日記をつけている時間だ♪
　午前中は、３９ドラッグと図書館とメガネのヨシダとトライアルへ出かける♪
　午後は、特に予定無し（娘の宿題）♪
　あぁ、もうアパート掃除の時間だ！
　ゴミも草も大した事なく、連絡事項も何もなく、１５分で掃除は終わった♪
　出てみたら、いつも何て事も無いのだが、苦手な事は苦手である事に変わりは無い♪
　娘は９：３０に起こして薬を飲ませた♪
　で、１０時には出発して１２時には帰り着いた♪
　で、買ってきた物を食べて２時まで眠った♪
「先生、やっぱりこの人、食べる事と寝る事しか興味ありません」
「確かに」
　起きた途端、色々仕事を言いつけられるが、パスしてパソコンの前に座った♪
　夢を見たが、書こうと思っても具体的に思い出せないから大した夢では無かった♪
　台所は床もテーブルも買ってきた物のと脱いだ上着とか、食べ散らかした物で散らかっている♪
　タワシはウエンディに逃げたくなった♪
　が、我慢して台所のソファに横になったら１時間眠ってしまった♪
「先生、やっぱり」
「確かに」
　もうすぐ４時、この時間帯になって、ようやく目が覚めて、日記を書こうという気になったが、寝ていたとしか書く事が無い♪
　シップを張り替えたいので早めに風呂に入ろうかと思うが洗濯が終わらない♪
　やっぱり、午前中２時間だけだけど、あちこち車で回って疲れたのか、一週間の疲れが纏まって来たのか、いつものことか、分からないが、４時過ぎたら、もう書く気がしなくなるので、今日はこの辺にしておく♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　１０時寝の１：３０起き（夢覚えず）♪
　って言っても、その前、下町ロケットが始まるまで、横になっていたからそれ程キツクは無い♪
　妻と娘はケンカしたりしながら宿題をしていたが、終わったのだろうか？
　妻は、散らかった台所や洗い物をタワシが片づける事を条件に、娘の宿題に付き合っていた♪
　タワシは夜片づける気力がなく、どうせ２時頃目が覚めるからそれから片づけようと思って、そのまま寝た♪
　プラゴミ箱が爆発している♪

　さて、バイタルをチェックして、服を着替えて、一服して、白湯を飲んで喉の渇きをいやし、パソコンに向かって今日の日記を書き始める♪

　ほぼ、これが日常生活になりつつある♪

　熟睡感はあるし、意識もはっきりしている♪

　その代わり、夕食後はウォーキングとか娘の勉強相手とかは出来ず、横になってうとうとしている♪

　妻が自分だけ風呂入って、いい気分になって片づけやら、娘の相手を嫌がるので、タワシと娘は風呂入り損ねた♪

　朝や夜はいるのは良くないと言われるのだが、寒く無いし、疲れてないし今日はパスしようと思う、汗かいて無いし♪
　さすがに目覚めて汗びっしょりとかなったり寒いとかだと風呂に入りたくなるが♪

　家で起きてすぐ血圧を測ると、とても低い、ウエンディでも丁度良い血圧なので、アムロジピン半分でもいいのかなと思うが、低くなりすぎるという訳でも無いし、次の診察は来年だから、様子を見よう♪

　台所の片づけは、日記とブログを書いてからでもいいし、朝からでも十分間にあいので、朝食を４：３０頃済ませてから片づけよう♪

　昨日は眠前を飲んでから下町ロケットを見たが、ちゃんと最後まで見れて、その後すぐ眠る事が出来た♪
　逆に９時に薬を飲んだ娘はタワシが寝るまで、お腹が空いたとチーズとかをチンして食べていた♪
　今日は５時半に起こしてくれと言っているので、まぁそうしよう♪
　眠くて起きれそうに無かったら、７時までに起こせばいいので、今の所は心配してないのだが…♪
　天気はずっと曇りみたいで、昨日くらいの寒さだろうが、屋外はあまり出る予定は無いので大丈夫♪
　運動不足は室内で解消しよう♪

　Ｒ２が、タワシの年代で、この寒い時期に夜中に風呂に入るのは止めた方がいいと言うので入りたいのを我慢しているが、日曜日に重労働をしたかと言うかと考えてもしていないし、まぁ看護師の言う事なので素直に聞いておこう♪
　習慣になったら危険だしね♪
　大体が、昨日西郷どんの時間に風呂に入ろうと思っていたのが、寝てしまったのがまずかった♪

　２時過ぎにアーちゃんと妻が起きてきた、外に出してもすぐ、寝室をドンドン叩いて近所迷惑だから、外に出さなくて良いとの事♪
　妻は寝室に帰ったが、アーちゃんは外へ出るポーズは示したが、ほったらかしていたら、すぐに諦め、おいしい餌を食べて、２：３６には寝室に戻った♪
　もう冬なんだから、夜中のパトロールはせんでいいと思う♪

　格別、先週までと変わったのはその位で、別に日記に書くような事は？

　あったあった、昨日、娘と妻が勉強しながらケンカをしていた♪

　妻は人を怒らせる名人なので、それでタワシは入院した事もあるので、娘をあんまり怒らせないように注意した♪
　この家のこの環境で、娘に一人で勉強をしろと言うのが、今は無理だと思う♪
　そこは母親なのだから、頭もいいし、頑張っておくれと言った♪
　家事は手伝うからと言うと納得して仲良くなったので、良かったが…♪
　精神科の患者を再発させるのは簡単だ、とことん虐めれば良い♪
　しかしそんな事するのは間違っているとタワシは思う♪
　自分より大切な存在と言うのがあるのが人間だから、親としてタワシ達は大人の態度をとらなければならないし、そういう個性を作り出した要因は親にも責任があるので、致し方ないと諦めて欲しい♪
　ブログを書いている途中、行く支度し、朝食を取り、服薬し、プラゴミをまとめ、食器洗い等家事をし、ブログを中途でアップし、日記に戻ってきたら、もうすぐ５時になる♪
　アーちゃんが起きてきてまた餌を食べてるけど、猫は一日何回食事するってきまっていないのだろうか？

　　　☆アサー☆
　アーちゃんが食べ終わって、寝室に帰ると入れ替わりに妻が５：１０に起きて来た♪
　私が起きたら起こしてと言っていたというので、娘を起こしに行ったら、まだ寝るというので、そのまま寝かせた♪
　宿題は終わっているというので、寝かせて問題は無いだろうが、５：３０に起こしてという約束は生きているので、５：３０に再び起こしに行った♪
　早く起きてもパソコン、ゲームをするだけなので、６時でもいいかね？　と聞くと頷いたから、一応意識はあるようだ♪
　６時に起こしに行くと、抹茶アイスでスムーズに起きる事が出来た♪
　娘はパソコンデスクに座り、服薬♪
　タワシは台所に戻りテレビをつけた♪
　ＮＨＫ教育、テレビ体操までフランス語を聞くと、テレビも気にならない♪
　体操出来るかなと左肩を回してみると、痛い事は痛いけどそんなに気にならない♪
　で、ウォーキングの代わりにテレビ体操をした♪
　もうシップもいらないだろう♪
　やはり安静にしておいたのが良かったのかどうだか♪
　みんな今朝も調子は大丈夫なようなので、朝日記はこの位にしてシャットダウンして出かけるまで横になる♪


　　　☆始業前☆
　今日も無事、娘を特別支援学校に送り、ウエンディに到着♪
　部屋が温まるまでの間、指先のトレーニング＆脳のリハビリ♪
　今日、特別変わった事はない、普通の月曜だが、段々と生活のパターンが出来上がりつつあるのか？　崩壊寸前なのか？　自分では判断付かないが、ブルーマンデーという事は無く、イエローマンディという感じがする♪
　天気予報も星座占いも見ていない、土日も殆どニュースとか天気予報も見ていない、唯一見たのが、昨夜の下町ロケットと、先週までのまんぷく♪
　あとチコちゃんは少し見たが、もう余り興味は無くなってきた、いつもぼーっと生きてるし、怒られるの好きじゃないし♪
　そうか、今日はテレビ体操を久しぶりにして、痛かった左肩が大分軽減されている事が、タワシ的にはビッグニュースか♪
　やはり自分の体調が整わないと、周囲に気が向かない♪
　激痛が走っていたのは、一時的に筋か何かを痛めていたのだろう♪
　だからと言って、毎日テレビ体操が出来るかというと、時間的には可能だが、気力的に続くかどうかは自信が無い♪
　例えばこの始業前に一人で、気功とかラジオ体操でもすればいいのだろうが、マックスバリュまでのウォーキングすら面倒なタワシが続く訳も無い♪
　あぁ、重要なメールはたまにしか届かないのに、毎日メールチェックしなければならないのが始業前の一番のイエローだ！

　　　☆午前中の休憩☆
　健康チェックと、休日の間のピア・カウンセリングの入力と、Ｒ２の歯が取れたそうで、午後の歯科の予約と年休の調整とか、来年の講習会の予定決めとか、して、休憩時間はタワシは寒くて出かけたく無かったので、Ｒ２だけで３９ドラッグへ行った♪
　最近、午前中が午後のような感じで、昼ご飯が夕ご飯のような気分で、今日の昼休みは、娘の受験料の振り込みとか土地の税金とかの払い込みとかに出かけるので、午後Ｒ２がいない間は、日記書きよりもピア・カウンセリングした方がいいような気がするので、頭の中を切り替えようと思う♪
　休日と違って、自由に昼寝するという訳にもいかないので、起きていようと思えば２４時間でも薬飲まなければ起きていられると思うから（そんな事非常事態でもなければしないが）大丈夫だと思う♪
　その為という訳でも無いが、昨日たっぷり午後に休んでいるので、あ、西郷どん昨日最終回だったそうで、まだ録画してあるので、来週でも土日に見たいと思う♪
　妻が出かける時、バタンＱしていたのが気になるが、午前中無理していなければ昼休みにはいつも回復しているので大丈夫だろう♪
　娘が出かける前、辛いねと言うのだが、車に乗ると気分が変わるのか、元気になるので、今日は西鉄バスで帰る日なのだが、大丈夫だろう♪
　何でもかんでも大丈夫と言えば済む話では無いのだが、心配してもキリが無い♪
　タワシは自分の事だけ取り敢えず心配してれば良いだろう♪

　　　☆午後☆
　昼休みは、銀行とコンビニに行って支払い、アパートに帰って１０分ぐらい眠って、ウエンディへ戻った♪
　部屋で仕事して、休憩時間は、ワオンカードを無くしたコスモにガソリンを現金で３０００円分入れて、マックスバリュでタバコと乳酸菌コーヒーをａｕウォレットで買った（何か現金を使いたくない）♪
　Ｋ３が熟睡していて、ピア・カウンセリングすると思っていたのが出来なかった、このまま帰るまで眠るパターン♪
　２時間話するより２時間眠った方がスッキリするという事もあるだろう♪
　Ｒ２は年休をとって、歯医者へ♪
　今頃みんな何処で何してるんだろうと思うが、それぞれ居心地のいい所で好き好きに過ごしているのだろう♪
　娘は西鉄バスで帰る頃か？
　誰かが突然意味不明の声を出して、トイレへ行った♪
　起こす手間が省けて良かったが、残り時間でピア・カウンセリングするには、少し時間が足りないような気がする♪
　もう３：３０♪
　タワシは寝てもいいと言われているので、残り時間いまのうち寝て、西郷どんを見る時間を作ってもいいのだが、眠くは無い♪
　他にやるべき事を棚上げしたままなので、そっちの仕事を先にしよう♪
　昨日は下町ロケット、今日は西郷どんを見て、出来れば１時半とかでなく、３時か４時まで眠りたいものだが、そうそう上手くいくとは限らない♪
　眠る時間は選べるが、目覚める時間はタワシには選べない♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　昨日は、帰ってすぐ夕食を食べて、ウォーキングはせず、西郷どんの最終回の録画を見た♪
　それからまんぷくの昨日の分の録画を見て（半分青いはたまっていた１００話以上を全部消去した）、食器洗いを手伝って、熱い風呂に入って、そのまま寝た♪
　　目が覚めたら１時頃、もうしゃあないと起きる事にした♪
　熟睡感はある、パソコン起動したり体重、血圧を測ったりしていたら、夢を忘れてしまった♪
　何か心地良い夢だったような気がする♪
　熟睡できたので、眠気は無いが、この生活パターンがいつまで続くのか、少し心配になって来る♪
　いつも健康の為、ぬるめの湯に入っていたが、昨日は久しぶりに８時頃、熱い湯に使って、身体を芯からあたためた♪
　そのまま布団に入って９時に起こされ眠剤を飲んで寝入ったのだが、４時間睡眠♪
　睡眠時間は余り気にせずとも、熟睡感があればそれでいいよとＲ２が言ってくれているし、タワシ自身も、よう寝たという感覚があるので、今日の所はこれでヨシとする♪

　タワシの今日のパターン♪
　夜中にふと目が覚める（物音とかではない）♪
　時計を見る（ありゃ、また１時や）♪
　メガネをかけジャンパーを羽織り台所へ出て、カーテンや餌の状況からアーちゃんが出ていないか確かめる♪
　エアコンを入れる♪
　体重、血圧をスマホ入力♪
　パソコンをバックから取り出し起動♪
　乳酸菌コーヒーを飲む♪
　トラ王記を書き始める♪
　タバコを１本喫う♪
　再びトラ王記を書く♪
　１行書いては、首を回したり、軽いストレッチとかをする♪
　寒くなってきたのでズボンと靴下をはく♪
　天気予報を見る（晴れ時々曇り）♪
　しばし、今日一日の予定を考える♪
　しばし、朝８時までの過ごし方を考える♪
　とここまでで、１時間♪

　取り合えず、今日はＵ君のパソコンで日中忙しそうなので、ブログを先に書く事にした♪

　身支度や食器洗いや朝食等はそれが済んでから♪
　と思ったが、ブログ書きに集中できなかったので、中断してアップして、朝食を先にとる事にした♪
　朝食後に眠気が来る事が多いので♪
　正確には夜食となるのか？（今食べ終わって服薬もして３時２０分）。
　一旦、寝にもどろう♪

　　　☆アサー☆
　すぐに眠れて、４：４０頃、アーちゃんのノックで目が覚めた（夢覚えず）♪
　食器洗いと、洗顔と身支度とコンタクトレンズで、今５：１２♪
　タワシは出かける準備が整った♪
　とは言っても出かけるのは８：００♪
　いつも５：３０から８：００までが一番気を使う時間♪
　昨日、起こすのは６時でいいねという話になったような気もするので妻が６時までに起きてくるか様子見をしようと思う♪
　休日は９時過ぎまで寝ていたりする娘なので、朝起こすという事は一番大切なのである♪
　我が家では目覚まし時計は誰も使わない♪
　ちびまる子ちゃんが娘の名前を呼んで起こしてくれる目覚まし時計とかを妻が懸賞で当ててくれたのだが、いつの間にか無くなっている♪
　娘は妻に捨てられたと少し恨んでいる（押し入れの玩具箱に無いかなぁ？）♪
　しかし、今はタワシが目覚まし時計なので、例え恨まれようが、６時には起こす♪

　餌の状態から見て、どうやらアーちゃんはタワシが寝ている１時間の間に妻を起こし外へ出た模様で、そんなすぐに帰ってくるようなら、無視して妻が物音で起きるまでほったらかしておけばよかったかな？　とも思えるのだが、代替起きる時間だったのでヨシとする♪

　タワシは寝起きは、朝は良い♪
　夜の９時前に寝てしまった時は、９時に起こしてもらうのだが、眠前飲んですぐ寝てしまう♪
　昨日の熱いお風呂が効いたのか、肩もひざも痛く無い♪
　コンタクトレンズも午前中は老眼鏡無しでも小さい字が見える♪
　スマホの字も読める♪
　これが、目が渇いたり、昼寝等すると、徐々に見えにくくなるのだが♪
　次買う時は、乱視老眼対応の生レンズにしてみようかなとか思う♪
　時間が余ったので、ブログに追記を書いていたらもう６時になった♪
　娘を起こす♪
　あと１０分寝るというので、台所のテレビをつけた♪
　妻は声掛けしたが返事は無かった♪
　テレビ体操をした♪
　６：３０には妻が起きた♪
　６：５０には娘が起きた♪
　これで、タワシの朝の役割は終了♪
　ぼーっとニュースが見れるようになった♪
　霧雨が降っている、また今日一日、昨日のような天気が続くのか？

　　　☆始業前☆
　いつも通り、歌いながら娘を特別支援学校に送り、無事ウエンディへ到着♪
　Ｒ２が寒くなるからと、タワシが到着する３０分前にガスファンヒーターのタイマーを設定してくれていたので、幾らか室内は暖まっていた♪
　しかし、スプレー缶による爆発事故などあるので、ちょっと怖いなぁと思うのはタワシの被害妄想？
　まぁ人の好意は有り難く頂いておこう♪
　今日は１０時か１０：３０頃に遠方より午後まで予約が入っていて、パソコン設定をしてあげないといけなかったりするので、余り日記を書く時間が無いかもしれない♪
　日記の文章量により、タワシの手抜き加減がばれてしまうので、一生懸命書いてもダメだし、簡素に記録だけ書いておけばいいのだと思うが、業務記録では無くタワシの心の記録なので、そんなに夜中から書く必要も無いのだろうが、じゃあ夜中目が覚めてとか、時間より早く到着してとか、言う時に、ウォームアップじゃないけど、いつも通り（と言っても最近からだけど）指と脳のリハビリ＆準備体操として、日記を入力するのはやぶさかでない（意味不目だが）♪
　誰がいつ来ようとも、タワシはタワシの事をしていればいいのだが、所長としてではなく、一当事者として、メンバーと接する事を大切にしなければならないと同時に、一当事者として自分の事を頑張る権利も認められているので、相手しだいで、対処は変わる♪
　こちらが話をしたくても、相手にその気が無ければ会話は成立しないので、Ｒ２等のように話し上手な人が間に入ってもらえるとスムーズにコミュニケーションが取れて非常に助かる♪
　取り敢えず、指も頭も膝も肩も問題無いようなので、１日の仕事を始める♪

　　　☆午前中☆
　午前中予約が入っている時は、留守番するよう心がけているのだが、Ｒ２は銀行とか色々用事があって３０分休みを有効に使っている♪
　タワシは、日記を書くのだが、まだミーティング前、年内、この寒い時期に新しい事始めても、利用者が集まらないだろうとの、タワシの身勝手な判断で、連絡網をつかっていない♪
　今の時代、メールやラインで簡単に情報交換が出来るので、わざわざこの辺ぴな田舎町に訪れる人は少ない、特に寒い日の午前中となると、半日職員会議で終わる事も少なくない♪
　入退院の連鎖も相変わらずだし、引き籠るメンバーの気持ちも分からない訳では無い♪
　遠方から来るメンバーは、お金も時間もかかるし、やるべき事が決まっているメンバーはいいが、何をしたらいいか分からないメンバーは、わざわざ世間話をしにウエンディに来る訳では無い♪
　解決したい問題があるから通うのである♪
　問題が解決したら、そうそうしょっちゅう来ても意味が無い♪
　自分のフィールドで、それを実践していくようになる♪
　年間利用回数、数回というメンバーの多くがそういう形である事で、しかもそれが実は一番良い形での利用であるとタワシは思っているのだが、行政は数字でしか見てくれないので、登録数アップと回転率アップと訪問アップで数字を補う事しか現状取る道が無いのである♪
　実情は対面してみないと分からないから♪

　　　☆午後の休憩☆
　１１時頃Ｔ君がはるばる来た♪
　午前中は、会報用の原稿をＵＳＢで貰った♪
　会報は何時作るのかまだ決めていない♪
　昼休みは、アパートに帰ってラーメン食べて眠った♪
　午後はＴ君のパソコンから印刷できるようにしてあげて、ピア・カウンセリングもして、遠くから乗り継いで来るので、大切に接したつもりだがどう受け取られたかは分からない♪
　自分の事はそこそこ、こそこそやっているので、大丈夫なので来れない人の事が気になるが、電話してくるメンバーもいるので、大丈夫なのだろう♪
　まだ年賀状購入して無いが、そろそろ準備した方がいいのか？
　この調子だと、また去年のようにスーパーで品切れと言う事になりかねない♪
　まぁ分かってくれる人だけ相手にしていればいいので、分かってもらえないと悩む必要は無いのだ♪
　こんな時間があれば、会報ぐらいちょちょいと出来るのだが、時間の使い方が下手なので、この時間は日記、この時間はミーティング、この時間はブログと決めたらそうしないと気が済まない♪
　忘れない内に書いておかないととか思ってしまうのだが、どう書いてどこまで書かないでおくのかの判断がつきにくいので、あるがママを書くというのが難しくなって来る♪
　そこまで神経質に日記を書く人は余りいないと思うが、これがＷｅｂ日記だから詳しくプライベートな事を書くのがためらわれる♪
　起きている事をそのまま書いていいんだよと心の中では思うのだが、いや守秘義務が、とか誹謗中傷は、とか考えて結局記録に残さない事の方が圧倒的に多い♪
　誰が来たとか何を話していたとかを書かないで、自分が何をした、何を話したと言う事だけで充分であろう♪
　もう書いてしまった事は仕方ない事として、今後は気をつけたいと思う♪
　仕事とプライベートの切り替えが苦手なんだと思う♪
　さて、帰ってからウォーキング行くなら食事の前がいいのだけど、食後だとキツイし眠くなる♪
　昨日のようなパターンは良く無いと思うので、なるべく家庭内は穏便に仲良く過ごしたいものである♪
　妻と娘がぶつかり合うのが一番困る♪
　どちらも病気だから致し方無い事はあるのだが、タワシだって病気なので致し方無い事はある♪
　帰ってから、寝るまでの間は、なるべくパソコンしないで置こうと思う♪
　でも、そうしたら、また同じようなパターンの繰り返しになるのが怖い♪
　別にこのパターンが一生続く訳では無いだろうから、そんなに困らなくてもいいのではあるが♪
　抑えるべき感情はただ一つ、「怒り」である♪
　この感情がコントロールできれば、入院する事は無いと思う♪
　今、時間に縛られているが、比較的自由に時間を使える立場である♪
　それを生かして将来的に何か人の為に動けるようになれば、自ずと日記に縛られる事無く卒業できるのであるが、娘の卒業が来年の春♪
　それまでは卒業したく無いし、本当は卒業してからの方が大変になってくるので、仕事の事は置いといて、娘の成長はタワシの成長であるので、書き続けたいと思っている♪
　でも接点が今ほどには無くなっていってしまうものなのかな…♪
　親子喧嘩している今が、実は一番幸せなのかも知れない♪

今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181218-1.html
ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　ふと目が覚めて、腕時計を見て、１時だったので、起きる事にした♪
　今週ずっと１時起きのような気がする♪
　夢は見ていたが、コーヒーを飲んで、タバコを喫ったら忘れた♪
　子どもの冒険みたいな害の無い夢だったのがおぼろげに思い出される♪
　書く事だけ書いたら、昨日のように二度寝しよう♪
　昨日は夕食を帰ってすぐ食べて、ウォーキングもせず、眠ってしまった♪
　９時過ぎ、妻子に起こされ、眠前を飲んで、また寝た♪
　７時間寝ているから、元気♪
　起きてすぐお茶を飲んで口の渇きをとり、それから、乳酸菌コーヒーショコラをのんで、体重を測り、８１キロ、血圧はテーブルが娘の宿題で散らかっていたしジャンバーを来た後だったので、測らなかったが、ずっと調子がいいので、１日二日測らなくてもいいだろう、朝はかってもいいし、スマホの電池が充電して無かったが７５％ある♪
　一応パソコンにつないで、充電を始めた♪
　昨日は帰ってもう暗いし、娘が、さっちが行かなくてもいいというので、ウォーキングは行かなかった♪
　今アーちゃんは寝ているのか外へ出てるのか分からない♪
　寝室は暗いので、いるのかいないのか分からない♪
　またタワシが二度寝する時に、出て行って、タワシの寝室のサッシをドンドンやって起こしてくるかも知れない♪
　台所の電気はつけて二度寝しようと思う♪
　その前にブログを書こうと思うが、何を書くのかまだ未定♪
　今思ってることを書くだけでいいだろう♪

　ベランダに出るのが億劫なので、窓から公園の写真を取ってブログの下ごしらえをした♪

　長く書いても仕方無いので、主に進学に関する思いを書いた♪

　今日時間があれば書き足してもいいし、無ければそのままでも良いし、あ、写真はその都度アップしていくつもりだが♪

　今日はもう１９日で、明日が給料の締め日、この１カ月は特に早く感じた♪

　何か、顔洗って、朝食というか夜食を食べて、すっかり朝の気分なのだが、二度寝は必要ないか、昨日のまんぷくを見たりして過ごそうか、と思っていたら、アーちゃんと妻が起きて来た３：３０頃、どうせまたすぐ帰ってくるのだろうが、タワシをまた寝かさないつもりか？

　ていうか、昨日も早寝したので、睡眠時間は熟睡できていれば本当気にする必要は無いのだが、大切なのは時間の使い方なのだ♪
　娘も勉強する時間はあるのだが、一人ではできないと思い込んでおり、空いた時間があると、パソコンやゲームをして過ごしている、受験までそんなに時間は無いのであるが、一人で勉強するというのに抵抗があり、妻を巻き込んでいる♪
　タワシが勉強を見ればいいと妻は言うのだが、ちんぷんかんぷんで、嘘を教えてしまうので、娘もタワシに勉強を見てもらう気持ちは無いようだ♪
　もう４時になろうとしている♪
　昨日のまんぷくの録画を１．３倍速で見て、テレビは消した♪
　どんな過酷な状況に追い込まれても希望は捨てないという勉強になった♪
　経営者は、自分の生活も社員の生活も会社の理念も守り抜く覚悟が必要なのであろう♪
　タワシも最後まで諦めず、会社を存続させていきたいと思っている♪
　逃げに回ったらじり貧だ、新しい手を考えなければならない時期なのだ♪
　娘の事と、妻の事と、会社の事と、リンクしているが、別々にかんがえていかないといけない♪
　取り合えず、アーちゃんが帰って来たし、ブログもアップしたので、今日一日の質をたもつ為にも、ゆっくり布団に入っておこう♪

　　　☆アサー☆
　横になって時間見てなかったけど、眠れなくて、結局早いけど起きる事にして、ごそごそ、着替えしたりして、コンタクトレンズはめて、台所に戻り、時計を見ると４：５５（時間気にしすぎ）♪
　そうだよな、もう朝だもんな♪
　インスタントのコーヒーを飲みながらこれを書いている♪
　冷蔵庫にアイスコーヒーも乳酸菌コーヒーも入っているのだが、ホットのインスタントコーヒーも美味しい♪
　ウエンディだとトイレが近くなるので、インスタントコーヒーを午前に１杯、午後に１杯ぐらいしか飲まない♪
　たまに１、２杯多く飲む事もあるが、タバコと同じく嗜好品であるが、依存性は心理的にあるようだ♪
　仕事から帰ってから、夜中目が覚めるまでは飲まないが、夜中の間は、色々飲む♪
　薬も飲むし、水も飲むし、白湯も飲む♪
　乳酸飲料も飲むし、アイスも食べる♪
　それで、体重が半年で１０キロも増えたのかな？
　食べた分だけ運動をしないと、このままではまずい♪
　平日座り仕事だし、ウォーキングもこの季節辛いし、やはりテレビ体操とかストレッチとか、誰もいない時はウエンディ内を歩き回るとかしないといけないような気もするし、多少なら太ってもいいじゃやんという気もするし、娘がよくやるのが、家の中での足踏み運動とか、その気になれば、何でも出来るのだろうが、キツイばかりで、運動しても達成感が無い、キツイ思いしても結局お腹が減るばかりで何の足しにもならないような気がする♪
　やせてた時期何をしていたのかなぁと思いだすと、ウォーキングとトクホの特茶にはまっていた♪
　今までで一番太っていたのは、ジプレキサを飲んでいた頃で９０キロを超えた♪
　でもあの頃は色々活動していて楽しかった♪
　下手にダイエットしてストレスが溜まるようなら、そっちの方がタワシには良くないと思う♪
　先日の血液検査でも特に問題は無いと言われたので、食べすぎと運動不足に気を使いながら、脳をちゃんと動かし、カロリーを消費していかなければまずい♪
　幸い食事は、妻がダイエット食にしているので、それに合わせていけばいいだろう♪
　特別な事をしなくても精神がしっかりコントロールできるようになれば、自然と適切な体重に落ち着くというのを経験しているので、生活をしっかりしていけば、自然と落ち着く所に落ち着く♪
　体重が減りすぎるのもヤバいのであるから、中庸というのは大切だ♪
　運動不足＝中年太りというだけの事と思って、特別気にしすぎないように普通に生活していればいいと思う♪
　で、今のタワシの生活サイクルが普通かと言うと、やはり普通では無い♪
　あぁ、もうすぐ６時になるので、娘を起こさなければならない♪
　娘におはようと言ったら、妻がさっと起きた♪
　妻は朝ごはんと話をちょっとして、二度寝した♪
　タワシはテレビ体操をした♪
　娘は６：４０に起きた♪
　タワシの役割は終わったので、後は８時までゆっくり過ごそうと思ったが妻が中々起きようとしないので、朝から小言を言うはめになった♪
　でもタワシが小言を言わないと、先に進まず、困るのは娘だ♪
　ギリギリになって娘に言われて起きて、ぶつぶつ妻も小言をいいながら、「いつになったら、自分で出かける支度が出来るようになるん？」とか言ってくる♪
　自分が朝楽したいだけなのでは？
　タワシは別に餌付けされてる訳では無いので、自分の事は自分で出来るが、役割が無くなると生きがいもなくなるのでは無いかと心配して、甘んじて甘えているだけなのだが♪
　家に３人しかいないのに、その時その時で態度が違うので、９人家族と暮らしているような感じがする♪
　人格に問題があるような気がする（タワシも含めて）♪

　　　☆始業前☆
　取り敢えず、今日も無事に娘を特別支援学校に送り、ウエンディに到着♪
　今日は久しぶりに朝から晴れている♪
　今日、ろくに天気予報もニュースも見ていないが、普通に道路は流れていたし、普通にカーラジオも番組をやっていたので、特にタワシが気遣うような事件は今の所何も無いと思う♪
　気になるのは、ここの所の朝の妻の状態であるが、良い時と悪い時の差が激し過ぎる♪
　今日はさすがにイラっと来たので、その気分をまだ引きずっている♪
　ここで、気持ちを家庭モードから職場モードへ切り替えなければいけないのだが、メールチェックとかしていたら、ますますイライラして来た♪
　夜中は平安なのに、何故朝は雑然とした気持ちになるのだろうか？
　考えてみると、朝、必死で娘を起こして、校門前投稿を続けていた時期の妻はもっとしっかりしていた♪
　徐々に娘の自立を促しているのであれば、それはヨシとするのだが、単に自分が楽をしたいだけなら、まぁそれでもいいのだけど、娘の状態は妻と連動するので、朝、娘が出発するまでの間は気を緩めないで欲しい♪
　どうしたら気分が良くなるかと考えてみるが、自分が優しくなる以外に方法は見つからない♪
　だけど優しくしすぎると、そうできない状態の時とのギャップが激しいので、新たな騒動が発生する♪
　下手に優しくしても、効果は出ないような気がする♪
　ここは嫌われても、姑のような存在になるしか無いような気がする♪
　今日の予定は、１５時～１７時のネストの学習支援で、Ｍ４先生の体調等が気になる以外、給料締めの準備位しか面倒な事は無いと思うので、それなりに頑張れると思うが、Ｒ２が元気なら、ウエンディも元気なので、行き当たりばったりの対応になるが、Ｒ２とは口論にならないように注意しないといけない♪
　でもそうすると、話が何も出来ないので難しい♪
　何を話しても指導が入るので、だんだんと生活の事は話さなくなっていっている♪
　親父ギャグもパワハラになるからと禁止されているので言えず、共通する話題も少ないので、淡々と仕事していくしかないだろう♪
　でもフリースペースの見守り約はそうそう簡単な事では無いので、充分注意して一日を乗り切りたいと思う♪

　　　☆午前中☆
　休憩時間にマックスバリュへ買い物に行った♪
　今日、午後妻が行くと言っていたのだが、分かる物は先に買っておかないと、それと、自分の朝ご飯とかも買おうかと思ったが、果物と食パンとヨーグルトを買った♪
　アイスも今朝、最後の１本を娘が食べたので、買った♪
　ワオンカードを無くしたので、スマートワオンを使った♪
　買い物したら、イライラは収まった♪
　こんな事なら、朝車で買い物に行っとけば良かったなと思う♪
　仕事は今の所、特に変化無く、忙しいのは明日になるだろう♪
　今日は、穏便に過ごせればそれでいいと思う♪
　今日、ウォーキングが買い物のついでなら、車で行こうと思う♪
　そうでなければ、そんな今日は寒く無いし天気も今の所いいので、歩いてみてもいいかな？　とは思う♪
　天気が良いので歩きたかったのだが、スーパー内をうろちょろするだけでも気分は変わるし、天気が良いと運転も楽なのでヨシとする♪

　　　☆午後☆
　昼休みは、昼食を食べて、４５分ぐらい眠った♪
　妻は朝タワシが言った事をいちいち気にしていないようなので良かった♪
　午後は、いつもと同じように過ごし、今休憩で、Ｒ２はマルショクにパトロールに行っている♪
　Ｍ４はバスに乗り遅れたとスマホからウエンディの携帯に連絡が入っている♪
　１５分ぐらい遅れるとショートメール♪
　先週までスマホを持っていなかったので、こういう時、心配しないですむので助かる♪
　娘は特に連絡無いから３時には現れると思う♪
　３時前には娘が現れ、家では一人で勉強出来ないと言っているが、ウエンディでは一人で出来ていた♪
　１５分くらい遅れてＭ４が現れ、まずピア・カウンセリングをしてから、いつも通り学習支援へ♪
　誕生日おめでとう♪

　今日の日記はここまで♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181219-1.html
　ありがとうございます♪

けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　４時間睡眠、突然０時前起き（夢覚えず）♪
　妻子が起きているのでびっくり！
　その騒ぎで目が覚めたと思う♪
　妻が台所を片づけた後、アーちゃんを寝る前出してやったのが、さっき帰ってきて起こされたとの事♪
　珍しいのは、娘まで起きて、パソコンをしていた事♪
　お腹が空いて眠れんというので、何か食べり、夜中のネットは危ないけやめとき、と言った♪
　何故目が覚めたか聞くと、そもそも９時前に眠前を飲まずに寝てしまったとの事♪
　さっき（１１時頃）飲んだから眠れるよとの事♪
　その代わり、朝５：３０に起きるのは止めて６時にしようねと言った♪
　何で起きとるんときくと、アーちゃんが出て行って、帰ってきた物音で妻と娘の目が覚めたとの事♪
　妻はそのまま２度寝していたが、娘はお腹が空いたというので、さっと食べる物がお菓子しか無かったので、チョコとクッキーを食べて、大人しく寝た♪

　タワシは野菜ジュースを一杯飲んで、一服して、体重を測り、眠くなったら寝ようと思い、パソコンに向かった♪

　その頃には、寝室の電気は消えていた♪
　で、もう起きてから４０分が過ぎている♪

　今は乳酸菌コーヒーを牛乳で割って飲んでいる♪

　昨日は、仕事から帰って、まず娘のお菓子が全然無いというのでマックスバリュに買いに行き、世界一受けたい授業の録画を見ながら夕食を食べ、タワシはまんぷくの録画を見て、そのままソファで１時間ぐらい休んで、８時過ぎに熱い風呂に入って、９時前には眠前を飲んですぐ寝た♪
　帰ってから眠前飲んで寝るまではパソコンはしなかった♪

　娘が朝起きれるか心配になるが、そんな大騒ぎする事も無い、１２時過ぎに寝る子はいっぱいいる♪
　薬を飲んだので大丈夫だろう♪
　それより、タワシもお腹が空いた、何か食べて、寝ようかなと思ったが、カップ麺も何もない♪
　いつもより１時間早く目が覚めただけの事なので、タワシ自身はぜんぜん夜を起きて過ごす事に不安は無い、娘を６時に起こせばいいので、４時か５時に横になっていれば自然と目が覚めるような気がする♪
　と、ここまで一機に書いたので、すこし、椅子でストレッチしながら瞑想する♪
　で、昨日までと変わらぬ１時起き、妻子は寝ている状況になった♪
　昨日はそんなに大きなストレスは無かったので、精神的にも安定している♪
　今日の工程も大体頭に入っているので、難しい事は無い♪
　朝、妻とイライラぶつかり事をしなければ充実した１日となるであろう（預言者か？）♪
　夜寝る前に日記が書けないので、目が覚めてから日記を書くのだが、日中日記を書く時間が無い事も想定されるから、今はこんな風に幸せな日常生活を記録する事が出来るので、それもたっぷり時間はあるから、コーヒーを飲みながら、喫いたくなったらタバコも自由に据えるし、台所も散らかって無いし寒くも無いし、眠くも無いし、自分だけの時間が持てる幸せを感じている♪
　うちの台所は市営アパートにしたら、広い方なので、コの字型に歩き回る事もできるし、ソファーに横になる事もできるし、何ならイヤホンでテレビや映画とかも見る事もできるし、その気になれば仕事も出来る（禁止されているが）♪
　昨日のまんぷくは、録画を風呂上りに見てしまったので、今日はテレビみる気はしないが♪
　本当はこういった時間に、バリバリ、ソフト開発でもしたいのだが、現役を退いた身、せめてパソコンに向き合って、入力作業でもして気を紛らせる事しか出来ない♪
　しかし集中力はかなり落ちているので、文章に繋がりが無い♪
　まぁ、散文と思って書けばいいか♪
　日記はいいとして、どういういきさつか今思い出せないが、ブログも書いているので、日記は書くの簡単なので、先にブログを書くべきか？
　あっち書いたり、こっち書いたりするのも集中力が落ちているタワシには向いているかも知れない♪
　で、チャンネルをブログに一旦切り替える♪

　何だっていいんだ、ブログに戯言を書き、お腹が空いたので、早いけど食パンとヨーグルトと果物を食べて服薬した♪
　で、もうすぐ４時になるので、アーちゃんが再び起きて来る前に横になろうと思う♪
　眠れる眠れないは関係なく、身体を休めて、ストレッチでもしてれば、朝は来る♪
　台所の電気は消した方がいいのだろうか？
　アーちゃんの習性が今一理解できないので、取り合えず消して、エアコンは低めでつけておく♪
　娘と最終的に約束したのは６時♪
　それまで、眠れなくても瞑想していよう♪

　　　☆アサー☆
　１時間くらいは眠れたのだろうか？　５時起き（夢覚えず）♪
　もっと簡潔に文章を書かないと、読み返すのに時間がかかる♪
　この位の文章、普通の人なら５分で読んでしまうだろうが、タワシは活字を読むのが音声化してしまうので遅く、書くのと同じくらい時間が掛かってしまう♪
　０時起きでも熟睡出来てるし、明け方二度寝も出来ているので、今眠気も無いし、今日も一日頑張れると思う♪
　頑張ればそれでいいという仕事でもないし、むしろ頑張らない過ごせる日の方が世の中的には大丈夫な一日となるような気もするので、タワシのような仕事は警察官か消防署員の仕事のような感覚である♪
　まぁ事務仕事の方は嫌いでは無いので、そこはしっかり頑張ろうと思う♪
　窓から外を見ると今日は一日雨マーク♪
　レイニーブルーはあるが、テレビ体操をしたら、気圧のせいかまた右肩が痛いので、ラジオ体操はパスした♪
　で、娘を起こし、薬を飲ませたが、また寝てしまった♪
　何とか工夫して、７時には全員起きた♪
　今日は雨なのでマックスバリュの木曜市に昼休み連れて行けとの妻の命令で、急げば３０分かからないので、少しは昼寝できると思う♪
　て、タワシは昼寝の事しか考えていないのか♪
　夜中は起きていられるのに！

　　　☆始業前☆
　雨、寒さはそれほどではないが、取り敢えず、今日も無事娘を特別支援学校に送り、ウエンディに到着♪
　今日すべき事は分かっているが、取り敢えず、Ｒ２が来るまで、いつも通り、朝の庶務をし、今の気分を自己点検する♪
　今日は、タワシが朝型寝ている時間帯を狙ってアーちゃんが妻を起こしたとか文句を言っていた、台所の電気をつけっぱなしにしていれば良かったのか？
　取り敢えず、アーちゃんはタワシに相当気を使っているという事が分かった♪
　昨夜も今朝もタワシが寝ている時間帯に妻を起こしている♪
　タワシの気配を探って行動しているようだ♪
　だからタワシが二度寝してはいけないという事にはならないし、遅くまで起きておかなければならないという事にはならない♪
　どういう状況でも、自分の判断で寝ていいし、起きて良い♪
　例えば風邪を引いたらとか考えれば、きつくても夜中は寝ていないといけない♪
　そういう事だと思う♪
　ケースバイケースで良いのだ、毎日同じ事の繰り返しではつまらない♪
　雨が強くなってきた♪
　いつもはアパートの給水塔の避雷針の上にとまるカラスが給水塔の下で見張っているカラスは本当に頭が良い♪
　窓の外を眺めながら、心の中まで雨が降りこまないように気持ちを切り替える♪　左肩の軽い痛みにフォーカスを持っていき、ゆっくりストレッチして、痛みを取り払う♪
　そろそろ時間である♪

　　　☆午前中☆
　いつも通り、健康チェック、気分調べ等の聴取を受け、問題無し♪
　さっそく、事務仕事に取り掛かり、第一段階をクリアした♪
　で、今は休憩時間♪
　勝手に仕事を進めないように！　と注意してＲ２はパトロールに出かけた♪
　タワシは、灰皿掃除とトイレ掃除をちょっとした（要はタバコ喫って、トイレ行ったという事）♪
　事務仕事に熱中している間は、他の悩みを忘れさせてくれる物だと思っていたが、今月の通所状況を見て、この冬の危うさを感じない訳にはいかない♪
　季節に弱く人付き合いが苦手な人達をどう馴染んでもらうのか？
　今年急に利用者を増やしたので、課題が明確になってきた♪
　どう解決すればいいのか、今の段階では分からないが、訪問看護対象者には最初は訪問してあげないと、いきなりの通所は、難しいのかなぁと思う♪
　まぁこの３月で娘の事が解決すれば、タワシも自由に動く事が出来るので、もう少しランクが上のアプローチが出来るようになるとは思う♪
　３月、４月で解決する問題では無いが、毎年３月４月で結果を出していかなければならないので、苦労は続く♪
　本来３年、４年かけて、少しづつ通所できる精神的環境作りをしていかなければならないだろう♪

　　　☆午後☆
　午前中に今日の事務仕事は、妻の分を残してほぼ片づいた♪
　昼休みは、急いで食べて、雨は止んでいたが約束通り妻をマックスバリュまで送り、車の中で仮眠、買い物が終わると今度はアパートで仮眠♪
　妻はタワシが寝ている間に現金勘定の仕事していた♪
　アラームで目が覚めて、ウエンディへ戻った♪
　ミーティングして、少しブログを書いて、３９ドラッグ行って買い物した♪
　よっぽど調子の悪い時はウエンディでも仮眠を取るのだが、今日はそれほどでも無かった♪
　日曜日の午後のように何にも無い日の方がむしろ調子は悪い♪
　土曜日のように予定が多すぎる日も調子は悪い♪
　自分で調子が良いと思っている時の方がむしろ危ないそうだが♪
　そういう時は、だらだらと日記を書かないで、早めに終わらせてゆっくりする事が肝心だ♪
　大体の事は、夜中目が覚めた時の自分の状態で一番良く分かる気がする♪
　今月も無事給料が締められたという事で、今日はこの位にしておく♪
　灰皿掃除とトイレ掃除が終わったら、アパートに帰って、寝るまでの間はパソコンもスマホもしないで、ゆっくり過ごそう♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181220-1.html
　ありがとうございます♪