けんち☆です(^_-)-☆♪

　　　☆目が覚めて☆
　４時間睡眠、突然０時前起き（夢覚えず）♪
　妻子が起きているのでびっくり！
　その騒ぎで目が覚めたと思う♪
　妻が台所を片づけた後、アーちゃんを寝る前出してやったのが、さっき帰ってきて起こされたとの事♪
　珍しいのは、娘まで起きて、パソコンをしていた事♪
　お腹が空いて眠れんというので、何か食べり、夜中のネットは危ないけやめとき、と言った♪
　何故目が覚めたか聞くと、そもそも９時前に眠前を飲まずに寝てしまったとの事♪
　さっき（１１時頃）飲んだから眠れるよとの事♪
　その代わり、朝５：３０に起きるのは止めて６時にしようねと言った♪
　何で起きとるんときくと、アーちゃんが出て行って、帰ってきた物音で妻と娘の目が覚めたとの事♪
　妻はそのまま２度寝していたが、娘はお腹が空いたというので、さっと食べる物がお菓子しか無かったので、チョコとクッキーを食べて、大人しく寝た♪

　タワシは野菜ジュースを一杯飲んで、一服して、体重を測り、眠くなったら寝ようと思い、パソコンに向かった♪

　その頃には、寝室の電気は消えていた♪
　で、もう起きてから４０分が過ぎている♪

　今は乳酸菌コーヒーを牛乳で割って飲んでいる♪

　昨日は、仕事から帰って、まず娘のお菓子が全然無いというのでマックスバリュに買いに行き、世界一受けたい授業の録画を見ながら夕食を食べ、タワシはまんぷくの録画を見て、そのままソファで１時間ぐらい休んで、８時過ぎに熱い風呂に入って、９時前には眠前を飲んですぐ寝た♪
　帰ってから眠前飲んで寝るまではパソコンはしなかった♪

　娘が朝起きれるか心配になるが、そんな大騒ぎする事も無い、１２時過ぎに寝る子はいっぱいいる♪
　薬を飲んだので大丈夫だろう♪
　それより、タワシもお腹が空いた、何か食べて、寝ようかなと思ったが、カップ麺も何もない♪
　いつもより１時間早く目が覚めただけの事なので、タワシ自身はぜんぜん夜を起きて過ごす事に不安は無い、娘を６時に起こせばいいので、４時か５時に横になっていれば自然と目が覚めるような気がする♪
　と、ここまで一機に書いたので、すこし、椅子でストレッチしながら瞑想する♪
　で、昨日までと変わらぬ１時起き、妻子は寝ている状況になった♪
　昨日はそんなに大きなストレスは無かったので、精神的にも安定している♪
　今日の工程も大体頭に入っているので、難しい事は無い♪
　朝、妻とイライラぶつかり事をしなければ充実した１日となるであろう（預言者か？）♪
　夜寝る前に日記が書けないので、目が覚めてから日記を書くのだが、日中日記を書く時間が無い事も想定されるから、今はこんな風に幸せな日常生活を記録する事が出来るので、それもたっぷり時間はあるから、コーヒーを飲みながら、喫いたくなったらタバコも自由に据えるし、台所も散らかって無いし寒くも無いし、眠くも無いし、自分だけの時間が持てる幸せを感じている♪
　うちの台所は市営アパートにしたら、広い方なので、コの字型に歩き回る事もできるし、ソファーに横になる事もできるし、何ならイヤホンでテレビや映画とかも見る事もできるし、その気になれば仕事も出来る（禁止されているが）♪
　昨日のまんぷくは、録画を風呂上りに見てしまったので、今日はテレビみる気はしないが♪
　本当はこういった時間に、バリバリ、ソフト開発でもしたいのだが、現役を退いた身、せめてパソコンに向き合って、入力作業でもして気を紛らせる事しか出来ない♪
　しかし集中力はかなり落ちているので、文章に繋がりが無い♪
　まぁ、散文と思って書けばいいか♪
　日記はいいとして、どういういきさつか今思い出せないが、ブログも書いているので、日記は書くの簡単なので、先にブログを書くべきか？
　あっち書いたり、こっち書いたりするのも集中力が落ちているタワシには向いているかも知れない♪
　で、チャンネルをブログに一旦切り替える♪

　何だっていいんだ、ブログに戯言を書き、お腹が空いたので、早いけど食パンとヨーグルトと果物を食べて服薬した♪
　で、もうすぐ４時になるので、アーちゃんが再び起きて来る前に横になろうと思う♪
　眠れる眠れないは関係なく、身体を休めて、ストレッチでもしてれば、朝は来る♪
　台所の電気は消した方がいいのだろうか？
　アーちゃんの習性が今一理解できないので、取り合えず消して、エアコンは低めでつけておく♪
　娘と最終的に約束したのは６時♪
　それまで、眠れなくても瞑想していよう♪

　　　☆アサー☆
　１時間くらいは眠れたのだろうか？　５時起き（夢覚えず）♪
　もっと簡潔に文章を書かないと、読み返すのに時間がかかる♪
　この位の文章、普通の人なら５分で読んでしまうだろうが、タワシは活字を読むのが音声化してしまうので遅く、書くのと同じくらい時間が掛かってしまう♪
　０時起きでも熟睡出来てるし、明け方二度寝も出来ているので、今眠気も無いし、今日も一日頑張れると思う♪
　頑張ればそれでいいという仕事でもないし、むしろ頑張らない過ごせる日の方が世の中的には大丈夫な一日となるような気もするので、タワシのような仕事は警察官か消防署員の仕事のような感覚である♪
　まぁ事務仕事の方は嫌いでは無いので、そこはしっかり頑張ろうと思う♪
　窓から外を見ると今日は一日雨マーク♪
　レイニーブルーはあるが、テレビ体操をしたら、気圧のせいかまた右肩が痛いので、ラジオ体操はパスした♪
　で、娘を起こし、薬を飲ませたが、また寝てしまった♪
　何とか工夫して、７時には全員起きた♪
　今日は雨なのでマックスバリュの木曜市に昼休み連れて行けとの妻の命令で、急げば３０分かからないので、少しは昼寝できると思う♪
　て、タワシは昼寝の事しか考えていないのか♪
　夜中は起きていられるのに！

　　　☆始業前☆
　雨、寒さはそれほどではないが、取り敢えず、今日も無事娘を特別支援学校に送り、ウエンディに到着♪
　今日すべき事は分かっているが、取り敢えず、Ｒ２が来るまで、いつも通り、朝の庶務をし、今の気分を自己点検する♪
　今日は、タワシが朝型寝ている時間帯を狙ってアーちゃんが妻を起こしたとか文句を言っていた、台所の電気をつけっぱなしにしていれば良かったのか？
　取り敢えず、アーちゃんはタワシに相当気を使っているという事が分かった♪
　昨夜も今朝もタワシが寝ている時間帯に妻を起こしている♪
　タワシの気配を探って行動しているようだ♪
　だからタワシが二度寝してはいけないという事にはならないし、遅くまで起きておかなければならないという事にはならない♪
　どういう状況でも、自分の判断で寝ていいし、起きて良い♪
　例えば風邪を引いたらとか考えれば、きつくても夜中は寝ていないといけない♪
　そういう事だと思う♪
　ケースバイケースで良いのだ、毎日同じ事の繰り返しではつまらない♪
　雨が強くなってきた♪
　いつもはアパートの給水塔の避雷針の上にとまるカラスが給水塔の下で見張っているカラスは本当に頭が良い♪
　窓の外を眺めながら、心の中まで雨が降りこまないように気持ちを切り替える♪　左肩の軽い痛みにフォーカスを持っていき、ゆっくりストレッチして、痛みを取り払う♪
　そろそろ時間である♪

　　　☆午前中☆
　いつも通り、健康チェック、気分調べ等の聴取を受け、問題無し♪
　さっそく、事務仕事に取り掛かり、第一段階をクリアした♪
　で、今は休憩時間♪
　勝手に仕事を進めないように！　と注意してＲ２はパトロールに出かけた♪
　タワシは、灰皿掃除とトイレ掃除をちょっとした（要はタバコ喫って、トイレ行ったという事）♪
　事務仕事に熱中している間は、他の悩みを忘れさせてくれる物だと思っていたが、今月の通所状況を見て、この冬の危うさを感じない訳にはいかない♪
　季節に弱く人付き合いが苦手な人達をどう馴染んでもらうのか？
　今年急に利用者を増やしたので、課題が明確になってきた♪
　どう解決すればいいのか、今の段階では分からないが、訪問看護対象者には最初は訪問してあげないと、いきなりの通所は、難しいのかなぁと思う♪
　まぁこの３月で娘の事が解決すれば、タワシも自由に動く事が出来るので、もう少しランクが上のアプローチが出来るようになるとは思う♪
　３月、４月で解決する問題では無いが、毎年３月４月で結果を出していかなければならないので、苦労は続く♪
　本来３年、４年かけて、少しづつ通所できる精神的環境作りをしていかなければならないだろう♪

　　　☆午後☆
　午前中に今日の事務仕事は、妻の分を残してほぼ片づいた♪
　昼休みは、急いで食べて、雨は止んでいたが約束通り妻をマックスバリュまで送り、車の中で仮眠、買い物が終わると今度はアパートで仮眠♪
　妻はタワシが寝ている間に現金勘定の仕事していた♪
　アラームで目が覚めて、ウエンディへ戻った♪
　ミーティングして、少しブログを書いて、３９ドラッグ行って買い物した♪
　よっぽど調子の悪い時はウエンディでも仮眠を取るのだが、今日はそれほどでも無かった♪
　日曜日の午後のように何にも無い日の方がむしろ調子は悪い♪
　土曜日のように予定が多すぎる日も調子は悪い♪
　自分で調子が良いと思っている時の方がむしろ危ないそうだが♪
　そういう時は、だらだらと日記を書かないで、早めに終わらせてゆっくりする事が肝心だ♪
　大体の事は、夜中目が覚めた時の自分の状態で一番良く分かる気がする♪
　今月も無事給料が締められたという事で、今日はこの位にしておく♪
　灰皿掃除とトイレ掃除が終わったら、アパートに帰って、寝るまでの間はパソコンもスマホもしないで、ゆっくり過ごそう♪

　今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20181220-1.html
　ありがとうございます♪