けんち☆です(^^♪

　昨日は夕食後１時までバタンＱ♪

　デパス飲んで、３時から４時まで、瞑想していたら眠れた♪

　朝食を食べ服薬し、まだ眠いので、６時２０分まで寝た♪

　娘が頭とお腹が痛いと言うので、先生にも相談し、今日１日、ゆっくり休ませる事になった♪

　１学期も確か、似たような事態があったが、カラダの問題というより、ココロの問題だろうと、先生も言っていたし、タワシもそう思う♪

　いつもの持病なので病院に行くと事が複雑になるので、取り敢えず家で妻が見守る事にした♪

　充分に話しが出来ないまま、９時になるので、出勤した♪

　午前中、急ぎの仕事は無かったので、中山に行った♪
　痒くてたまらなかった手足の虫さされ（多分アーちゃん経由）♪
　去年のが切れてしまったので、リンデロンと飲み薬を出して貰った♪
　痒くてもかかない事、痒いと思ったら薬を塗る事と言われた♪
　毎年の事だから、そんなに重篤には考えていない♪

　すいていて１５分もかからなかった♪

　今日は娘の部活の保護者会が夜あるから、バタンＱできないので、タワシの場合、肉体労働と同じくらい、ヒトと話すのに疲労するので、午前中は無口で過ごした♪
　一日中キーボード入力していても疲れなかったのは若い頃の話で、今は集中力も持続力も気力全般が衰えてきているので、疲労しやすい♪

　なるべく溜めないで、その場その場で処理して入力しているのだが、まとめてため込んだ書類を持ってくるメンバーもいるので、その時はちょっと辛い♪

　若松からマンドリア♪

　１日は過ぎて行ってアパートに帰った♪

　娘はまだ無くなった楽譜の事を気にしていた♪

　九州大会の現地解散は妻とタワシの勘違いだった♪

　現地解散は前日の大谷体育館の練習の方だった♪

　それで、予定通り観に行かない事になり、チケットも不要となり、保護者会も不参加でいいとの事で、会長さんに電話を入れて、いつものようにバタンＱした♪

　０時前に目が覚めたが、まだお腹が痛いという娘に薬を飲ませ、アーちゃんを外へ出し、娘の話を聴いてやり、タワシの推理（妄想）を話し、まぁ色んな事があるのが中学校よと言う事で納得して貰い、眠れなくても、横になっておくように言った♪

　雨が降り出し、アーちゃんも帰ってきた♪

　今夜もデパスで眠れれば寝ようとは思うが、例え眠れなくても睡眠時間は足りているので読書したり仕事したりしても良いかも♪

　明日、娘が登校してくれれば良いけど…♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/09/07 (木) ４：２６ 【追記】７年後のケンチより♪

　昨日は特別何もウォーキングはしてないが、移動距離や時間は結構結構長かったので、それなりに頑張った♪
　コンタクトレンズ半年分購入したので、半年間うかつに、死んでしまったり、入院生活（コンタクトレンズはNG）にならないように、ガンバルぞ！　と決意したダケの事だったー♪
　３行日記にしたいので、これで、今日の日記は終わるけど♪
　コンタクトした途端、眠気が襲って来たのは何故だろう？
　安心したからだとは思うけど、コンタクトしたまま寝ないで下さいと書いてるので、昼寝する度に、外さなければならないのか、今までそのせいで、寝起きに目が霞んでいｔのかと、変な理屈を考えてしまう♪
　一服して、コーヒーを飲んで、寝ないで置こうと今は思っているが...

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220907-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230907-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230906-1.html

☆☆☆

※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
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https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
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※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
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※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　娘は１時まで起きていた♪

　タワシも１時寝の３時起き♪

　と言っても、１９時から２１時まで寝ていた♪

　睡眠時間は少ないが、ストレスの素が去ったので楽勝♪

　しかし去ったと思ったらまたすぐ次の予約をしてくる辺りが恐ろしい(-_-;)♪


　タワシは、娘に頼まれた仕事をして、アーちゃんの世話をし、二度寝できないので、起きていた♪

　軽く朝食を食べ、服薬すると、少し眠気が出て来たが、グロッケンの片づけ方が分からず、娘の起き待ち♪

　いつものようにギリギリまで娘は寝ており、授業の荷物とグロッケンを持っていかねばならず、大変と思い、正門前まで荷物持ちしておくってやった♪
　車を出す程の距離では無い♪

　それからとと姉ちゃんを観て、妻をツライアルまで送る予定だったが、娘が帰って来た♪

　楽譜が１枚足りないとの事で、探すが見つからず、遅刻するよと焦らせたせいか、泣きだした♪

　いつもの病気で、吐き気がすると言うので、顧問の先生に電話すると、いつか出てくるからおいでとの事で、走って行ったら、本当に吐きそうになったので、階段の所で休ませていると、顧問の先生が心配して迎えにきて下さった♪

　それで、タワシも遅刻するので、妻には歩いて行って貰った♪

　それからウエンディへ出勤♪

　いつもの時間が流れ始めた♪

　流れに乗ってしまえば、楽なのだが、楽ばかりしてはいられないので、自らに雑用を色々課する♪

　午前中は、郵便局行ったりして、あっという間に過ぎた♪

　昼休みは、３０分ぐらい眠れた♪

　雲は多いが青空も出ていた♪

　また台風が発生したようだが、正直うんざりする♪

　娘達は、体育大会の練習が始まっているようだ♪

　暑い中、大変だ♪

　３９ドラッグで芳香剤（詰め替え用）を購入♪

　事務入力♪

　ゆっくり過ごして、アパートに帰った♪

　夕食が出来ており、食べてバタンＱ♪

　９時頃一度目が覚めかけて置きようとしたが、眠くてまた寝た♪

　１：００に目が覚めた♪

　１０月に娘のマーチングコンテストの九州大会が別府市であるが、現地解散になっている♪

　親ならちゃんと見に来いという事なのだろうが、タワシにとって彼の地は、再発に近い想い出が複数あって何か少し行くのが怖いが、そうは言っていられないだろう♪

　苦しい時期が過ぎた時に、乗り越えて強くなれるか、ますます傷ついて弱くなるのか分からないが、その時その時出来る限り力を出したいのであるが、無理はするなと周りは言うだろうし、無理は出来ないと自分で可能性の扉を閉じている♪

　ただ娘達は全力で当たるだろうから、悔いもなく泣けるのであろう♪

　もう眠れそうに無いが、デパス飲んで、布団に入り、ゆっくり考えようと思う♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/09/06 (水）３：００　【追記】７年後のケンチより♪

　おはようございます。
　昨日は、帰ってすぐ、夕食を食べて、バタンキュウして、ナニワの中学生の家庭教師の活動を、支援するために、夜中に、ドライブしたので、眠前を飲む前ににバタンキュウしてしまって、その後に、シャワーを浴びてから眠前のんだので、早い時間に目が覚めてしまったのですが、もう朝食も済ませて何だか、夜勤の仕事をしてるような感覚です。これから、二度寝しようと思っているので、そうすると、朝日記を書くひま無くなりそうな予感がするので今日の日記は３行以書いたので、今日はコンタクトレンズの購入の為に午前中年休時間休を盛れって出掛けるよていなおで、朝から疲れると思って、コンタクトレンズはギリギリまで、つけないで、出掛ける３０分前ぐらいに、目薬さして、装着しようと思います。何時に変えってくるのか、お昼ご飯どうするのかとか、気になりますが、胃語りばったりで、昼食までには帰って来れると思うのですが、こればっかりは言ってみないと分からない話です。
　飛蚊症はなおらないけれど、ものもらいは、もうほとんでお治っているので心配無いと思います。午後には予定通り、しっかり活動をしようと思ってます。

去年の今日は↓
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今日の精神再生者は↓
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https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
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※収録2023/06/29(New)
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨夜は、１０時過ぎに寝て、３：３０起き♪

　雨はやや強く、風は余り無く、ベランダで普通にタバコが喫える状態だった♪

　アーちゃんが荒れて、メンバーＫの枕に粗相したりカーテンを全部落としたりしたので、ベランダで過ごさせていたが、特に濡れてもなく、アパートに入れてやると、ミャーミャー一通りナッチ達を起こそうとしたが、諦めて、タワシの部屋の押し入れで寝ている♪

　風雨はこれから強くなると思われるので、警戒はするが、予報とか見ると、昼過ぎまでの我慢のようだ♪

　市内の小・中・高は、今日は臨時休校に金曜のうちに決まっている♪

　タワシのカラダとキモチのダルさは消失しており、シャワーを浴びたら、何とか今週を乗り切る力が湧いてきた♪

　しかしこの元気も一時的なものだった♪

　朝５時前から、粗相して置きだしたメンバーＫの監視攻撃に負けて、イライラしてしまった♪

　家出したくなったので、風がそんなに無いから車でウエンディに移動して引き籠ろうかと思う♪

　自分も含めての事だろうが、どうしてこの病気は、ヒトの気持ちが分からず、ヒトを不快にしてしまうのだろう（病気のせいじゃないかも知れないけど）♪

　自分が不快になるのを我慢するだけの事なのだが、そこまで良い人になると、いつまでも依存されて、タワシのように悟れない人間には身が持たない、再発してしまう♪

　台風という天災よりも、言う事が守れないメンバーＫの人災の方がタワシは怖い♪

　こんな例えは許されないだろうが、タワシにとってメンバーＫの存在は、ムカデやゴキブリのように不快で、それは本能（煩悩）から来る感情だ♪

　感情に流されてはいけないと思い、冷静に対処しようとするが、今まで関わってきた経験を踏まえて、何れは乗り越えなければならない問題なのだと言う事は分かっているが、今は無理というか考えないようにした方がいいような気がする♪

　人間関係は時間が解決する場合も多い♪

　９時前にウエンディに行って、異常無し♪

　やはり守られている感を覚える♪

　ていうか、必要以上とまでは行かないが、各地の災害の影響で、皆対応に慎重になりすぎているとまでは行かないが、かなり慎重に情報を発信しているのが伺える♪

　雨が止んだので、庭の片づけとかしていると、台風は熱帯低気圧に変わったとの事♪

　この大騒ぎは何だったのだろう？

　ゆっくり事務仕事とか、草むしりとかを頑張った♪

　昼休みは、アパートでは眠れないので、ウエンディに戻って、１５分ぐらい寝た♪

　検査結果が気になるが、分かるのは１週間後との事♪

　タワシは、すぐ答えが出ないと気が済まない性格なので、待つというのが苦手だが、待っている間にも、何かいい事を考えていれば、結果は始まりにすぎない♪

　検査の結果に良いとか悪いとか△とかは無い、全てポジティブに分かって良かったと言う事になる♪

　不安な今を癒すという意味で音叉等を叩いて静かに過ごした♪

　アパートに帰ったら、娘がまだ宿題をしていた♪

　メンバーＫは、まだ居て、しかしテレビを見ているようだった♪

　タワシは自分の部屋に引き籠り、孤食を楽しんだ♪

　普段ならここでバタンＱする所なのだが、台風一過の青空が出ていたので、頑張って、もう少し起きていようかなとか考えるが、ちょっと休憩と思ったら９時までバタンＱしてしまった♪

　したら、娘がまだ宿題していた♪

　台風休みのツケが回ってきた♪

　譜面の小節番号付けだけ手伝ってやったが、一生手伝わされるのかと思うとイヤになった♪

　２３時半なので、寝ようと思う、朝早く目が覚めたら、続きをしてやるからと言って、タワシは寝る事にしたいが、娘が起きている間は起きてようと思うが…♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/09/05(火)　6:07 【追記】７年後のケンチより♪

　おはようございます。

　今日は雨が降るという状況だけで、何となくウツになります。
　昨日は天気よく、調子も絶好調とは言えないが、まぁまぁ大丈夫でした。
　今日の予定は、色々有るけれど、整形の診察があります。
　湿布は、負けてしまったので、貰うつもりはありません。
　ロキソニンも段々肩の痛みも引いてきたようなので、減らしてもらいたいと思っています。
　ずーっと飲み続けるのは、良く無いのかなとずっと思っていました。
　精神科の薬に関しても同じ事を思っていますが、精神科の主治医は、これはまだ飲み続けんといけないよと言うような事を昨日診察で主治医が言っていました。
　ナッチは睡眠導入剤を２種類飲んでいたのですが、苦い方の薬は医師の許可を得て止める事になりましたが、今もう起きてるんで初日は大丈夫だったようです。

　今日も一日、無理せず、サババルするダケでいっぱいいっぱいですが、今日も一日サビバルするために頑張ります。

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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨日はバタンＱして０時前に起きて、夜中は起きていたが眠気は来なかった♪

　台風は相変わらずのろい♪

　今日は、日曜日＋台風休暇でノンビリ過ごせるかと思ったら、夜更かしした娘が起きないのと、妻の悩み事を聞いたりしていたら、どんどん時間が過ぎて行った♪

　寝ている娘を挟んで会話していたら、娘は１１時近くになって、突然飛び起きた（夢？）

　髪を切りにつれていかねばならないが、昼食後に行った♪

　ナッチも切っていた♪

　タワシも切りたかったが、自分で染めたのが気になって行けなかった♪

　帰ってから、昼食をとり、タワシはウエンディに行き、４時頃帰ると、メンバーＫが連れて来られた♪
　台風が去るまで預かる♪

　タワシは影響受けやすいので、自分の部屋に閉じこもった♪

　台風があんまり遅くて待ちくたびれたというか、執行日を待つ死刑囚のような心境である♪

　脳が不調なので、全身もだるい♪

　この宇宙の外へ逃げたいが、ブラックホールに押しつぶされそうだ♪

　いっそ、ウエンディに泊まり込もうかな？　とか思うがそこまでの若さは無い♪

　とか泣き言を言わないで、考え方、気の持ち方を意識して変えていくしかないようだ♪

　こんな夜はサヨコオトナラのトキソラのシリウスの彼方へを歌うのだ！

　眠くて堪らなかったが、真田丸を見て、デパスとロキソニンを飲んだ♪

　眠る事にする♪

　寝ている間に、台風が行ってしまえばいいのに…♪

　何か、またどうせ０時とか１時とか３時に目覚めてしまうのだろうが…♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/09/04 (月)　5:11【追記】７年後のケンチより

　昨日は、午前中はゆっくり過ごせたし、午後はカラオケ行って楽しかったし、月初めの仕事も何とか肩ぢたし、ゆっくり休む事も出来たし、なんだかんだ言っても、家族やウエンディの仲間を大切にして、自分で自分を上手くコントロール出来てれば、後は緊急事態の対処を考えて行動していたら、何とかなると思えるノミなのであったー♪

　毎度毎度同じ事の繰り返しみたいだけど、年月は、ヒトを成長させる為に存在するので、頑張って惨めでも生き延びる事が大切に思えるダケなんだったー♪

去年の今日は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨日も、眠けに勝てず、夕食後バタンＱしたが、２時頃まで眠れた♪

　それから、シャワー浴びたり、タバコ喫ったり、ネットでニュースとか見ていたら、朝になった♪

　備えあれば憂い無しと言うが、お備えに無理して高いお金を払うのは抵抗がある♪

　昨日までは、今日診察行って、薬を貰っておかねばという常識的な考えを持っていたのだが、台風の動向がちょっと変化したのと、タワシの病院行きたくない病がちょっと色々考えていたら、激しくなって来たので、やはり主治医のいる月曜に例え台風でも行こうという気持ちになった♪

　主治医が病院を辞めたらどうなるのか？　という問題もあるが、それもその時考えればいいやと思う♪

　今の負担を少しでも軽くしたいという自分の欲求に素直に従ってみるのも、全くの間違いでは無いと考えたい♪

　台風でバスが動かなくても、自家用車があるし、病院も閉鎖されている事は無いだろう♪

　物理的なリスクよりも、心理的なリスクの方が今のタワシには重い♪

　単に、苦悩の先延ばしと言えなくもないが…♪


　朝焼けが綺麗だった♪

　娘も例によって、ギリギリまで寝ており、タワシの苦悩に「寝たら治るよ」とアドバイスしてから、部活の練習に出かけて行った♪

　ナッチと図書館とツライアルへ買い出しに行っている間、テレビで台風の様子を聞いているうちに、段々怖くなって、やはり今日の内に診察行っておこうという事になった♪

　一旦、アパートに戻り、新門司病院へ♪

　今日は主治医の診察日では無かったが、昔から知っている先生だったので良かった♪

　それから昼食を食べて、テレビを見て、妻が義母の退院の付き添いに行って♪

　３人で、アパートに寄って帰ったので♪

　タワシはウエンディに行った♪

　それから、窓とかの施錠を確認して帰った♪

　それから、ヤマハがあるので、メディアドームまで娘を迎えに行った♪

　４時の約束だったが、中々出て来ないので、先生に電話してしまった♪

　で、一旦アパートに帰り、着替えさせて、ヤマハへ♪

　時間を３０分間違えていた♪

　５：３０と思っていたら、６：００からだった♪

　連絡ノートをちゃんと見なければいけないなと思った♪

　早めに間違えたので、良かったが…♪

　ヤマハが終わって、家路に帰る途中、車の中で見た、夕焼けは異常に美しかった♪

　本当に明日、台風は来るのであろうか？

　夕食を食べて、バタンＱ♪

　目が覚めたら２３時過ぎ♪

　娘はまだ起きていた♪

　パートがトランペットから打楽器に変わったので、パートノートに何書いていいか分からないとの事で、知恵を絞りあった♪

　タワシは先輩と禅の公案のような事をしたら？　とか役立たない知識を教えた♪

　今日は忙しく、朝寝も昼寝も出来なかったので、バタンＱしてしまったが、明日と明後日、娘が休みなので、朝起こさずに済むから、いつもよりは気が楽だ♪

　台風の行方が気になる所だが、南無星雲とか、名前は誰がつけるのだろう？

　災害とタワシの病状は常にリンクしているので、厄介である♪

　多分小学２年の頃、折尾に住んでいた時に台風による水害を経験しているのだが、台風一過の不思議な光景を今も覚えている♪

　何とかなるだろう♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）


2023/09/03 (日)　５：５４　【追記】７年後のケンチより♪

　おはようございます。

　昨日は、歯医者に行ったのと、纏め買いツァーに行ったり、日中ウォーキングにクエストに行ったり、結構散財した。
　入院中はベルトが使えないので、ズボンがずり落ちそうになるのが、不快だったので、マルショクで１１００円の誕生日のプレゼントを自分のマサカαカードで買った、同じような事を、現在の日記にも書いているのだが、ズボンのベルトは、お腹出なく腰で止めるべきかと、中学生のような悩みを抱えている♪
　歯医者に行って、痛みは改善されたのだが、相変わらずまだ上の入れ歯が、出来てないので、まだまだ食べるのに不自由している♪
　今日午前中ヒマだから、小倉まで行って、コンタクトレンズ半年分買おうと思っていたのが、朝になると、面倒臭くなるし、サブリンは平日時間休撮って、行って来ればいいよって、行ってくれたし、まだ３週間分ぐらい使えるし、朝、というか、今、考えが変わった、日曜の午前中くらい、ゆっくり家でゴロゴロ読書でもしながら、過ごしてみるのも悪い事じゃ無いので、そうする事にした。
　コロコロ変わるけど、そういうような訳で今日の日記は、これくらいにしておこうと思う。
　土日は土日なりのリスクを抱えているし、平日は平日で、最近忙しくなりつつあるのだが、権利は主張しないとなーんにも意味が無いと思うのだったが、来週の日曜日辺りに、出掛ける事になるのかも知れないと思うのだった♪
　いずれにしてもギリギリになるまで動けないのは、タワシの性格のせいなのか？　病気のせいなのかは、分からないのであるが、入院中の日曜日のように、一日中ゴロゴロ本を読んだり、テレビを見たり、引き籠ってもいいだろうと、今は思うダケなのだった。
　とりあえず、気分が悪く、体もダルイので、今日の早朝ショート日記はこれで終わります。
※今日の自撮り写真は３枚目の写真をクリックしたら、タワシのパソコンからは見れるようになっています。

去年の今日は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨日も、眠くて、夕食後バタンＱしたが、０時頃まで眠れた♪

　娘が宿題の自主学習で理科の植物の勉強をしていた♪
　シダ植物の例を言ってとか、難しい事を色々聞いてきた♪
　ワラビ、ゼンマイしか思いつかない♪
　ネットで調べりと言うと、パソコンの電源を入れるのが面倒だとの事♪
　寝ながら勉強するのもどうかな？　と思ったが言わなかった♪
　ノート１枚に絵とか文章とか書くのにあーだこーだ１時過ぎまでかかっていた♪
　まぁ何とか終わらせて、寝てくれたが、朝また起こすのに一苦労しそうだ♪

　その後、眠れそうに無かったので、グッドミンをまた飲もうかと思ったが、時計を見ると１：３０♪

　シャワーも浴びたいし、夢の反芻でもしてぼけぇっとしたい♪

　取り敢えず出たがるアーちゃんを外に出し、デパスを飲んで、横になった♪

　眠れたらそれでヨシ、眠れなくても、どうせ金曜日、月初めの仕事も終わらせたので、１日ぐらい大した事無い♪

　３時まで瞑想→ウトウトした♪

　ヨーグルトとバナナを１本食べて、熱いシャワーを浴びた♪

　そしたらもう４時♪

　やはり出かける１時間前に起きたとしたら、ギリギリだなぁ♪

　娘の中学校は今日から給食があると言うので、有り難い事だ♪

　毎週ヘロヘロ金曜日だが、おまけに今日は雨、台風もこのままだと直撃♪

　災害とタワシの精神は繋がりあっているので、少し辛い所だが、５：３０に朝の薬を飲んで、６時にデパスを飲んで、何とか今と繋がっている♪

　いつもより遅く７：００にアーちゃんが帰ってきた♪

　娘は起きてくれない♪

　毎朝、娘を起こして学校に行かせるだけの事なのに、ひどく消耗してしまう♪

　早寝しようが、夜更かししようが、とにかく朝に弱い娘♪

　気に病んでしまいそうだが、病気だからこんな些細な事が苦しいのか？

　朝の血圧が高いのもそのせいじゃないかと思ってしまう♪

　ストレスに本当弱いタワシである♪

　それでも何とか時間通りに送り出す事が出来れば少しはホッとするのだが…♪
　消耗感はすぐには消えない♪

　まして頭痛や腹痛を訴えられると、手も足もでない♪

　こういう具体的な不安感は、デパスでも効きにくい♪

　小さな不安が、いっぱい集まって、大きな衝動にかられる♪

　しかし負けたらあかん♪

　良い事だけ、良い事だけ、思い出せ♪

　とか思っていたが、案外今日はスムーズに娘が出かけてくれた♪

　先の事を考えると心が苦しいが、今だけに集中して（未来は今の続きでしかない）、生きていこうと思う♪

　とと姉ちゃんを観て、お金儲けと欲望が悪に繋がる事があるのをあらためて実感した♪

　ウエンディ行きがけにツライアルまでナッチを送ってから通勤した♪

　ウエンディでは、台風対策♪

　市役所からも注意するようＦＡＸが届いた♪

　中学からは、４日の部活中止と、５日の休校の連絡がメールで届いた♪

　ウエンディも５日（月）は、自宅待機する方向で解散した♪

　アパートに戻り、夕食を食べ、服薬し、ちょっとだけの休憩のつもりで横になったら、そのままバタンＱしてしまい、目が覚めたら２時過ぎ♪

　５日が診察だが、開けて３日の動ける内に、病院とか買い物とか済ませて置く事になっているが、５日は空振りかも知れない♪

　が、まぁ注意するに越した事は無いので（災害時はパニクル可能性もある）、予報を見ながら、注意して動きたいと思う♪

　災難の本当の怖さは、自分の身に降りかかって来るまでは分からないのが一般的だ♪

　だが、いつ来るか分からぬ物に怯えて暮らすのも窮屈だ♪

　バランスが大切であろう♪

　ただ薬を切らす訳にはいかないので、いつも一週間分くらい余分にもらっておいた方がいいかな？　とか思う♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/09/02 (土) 【追記】７年後のケンチより♪

　７年経って劇的に変化した事はあまりないが、４０代の７年間よりも５５歳～６２歳の７年間の方が短く感じるのは、年老いたせいなのだろうか？　環境のせいなのだろうか、病状のせいかもしれないが、自分では良くなってるつもりだったのだが、昔の方が、今より苦労して頑張って生きている、置いたら若い頃の自分に学べと言うけれど、精神的には、良くなっている部分も、多いので、心も体も使わなければ衰えてしまう一方だが、わざわざ疲れる事を自分に強いているような気がする最近のタワシであるが、ナニワがヤマハをやめたし、専門学校も休業中という事もあって、タワシはまだ、どうして上げたらいいのか分からないので、取り敢えず、今はゆっくりゆったりと、休んで欲しいのだが、そん時ほど、焦って色んな活動に振り回されているのが気の毒だと思うのだが、ナッチはナニワは充分幸せに今を生きているから大丈夫だと確信しているので、タワシは何も言わず、好きなようにやらせる事に決めているダケなんだったー♪
　せめて土日くらい、好きなダケ休ませてあげたいと思うのだった♪

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220902-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230902-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230901-1.html

☆☆☆

※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
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※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨日は、眠くて、夕食後バタンＱしたが、１１時頃まで眠れた♪

　その後、眠れそうに無かったので、グッドミンを何週間かぶりに飲んだら９０分ぐらい熟睡できた♪

　で、睡眠はそれでヨシとして、問題は、２時～９時までどう過ごすか？

　アーちゃんの念力で起こされたのか、ベランダにアーちゃんが来ていたので、入れてやった♪

　落ち着かない様子で、襖をガリガリしだしたので、ベランダを開けると出て行った♪

　取り敢えず考えようと思い瞑想していたら、３：００まで眠れた♪

　何処かに上がり込んで、中で冒険し、靴を探すというオチの夢をよく見るが、今日は仲間が靴を持ってついてきてくれていたので助かった♪

　ネットニュースとか見たりゴロゴロしたりしていたら、５時になった♪

　卵かけごはんを食べて、服薬して、ナッチが借りていたコミックス「７色いんこ」を少し見て少し仮眠♪

　今朝は朝焼けが綺麗だった♪

　経理の月締め作業等をした♪


　気持ちを切り替え、新しい月を生き生きと生きていく♪

　娘も今朝は、機嫌を悪くする事も無く、７：００に朝練へ出かけていった♪
　ギリギリだけど…♪

　悪い方へ進まなければ、どっちに進もうと良い方向だ♪

　そう思って前向きに暮らして行こうと思う♪

　今月で５６歳になるので、そろそろ老後の心配をしなければならないが、娘が自力で生きていけるようにするのが先だ♪

　はっきり言って、自分の老後等、どんな惨めでも良い♪

　今までの人生で、充分おつりが来るくらい、報酬は頂いている♪

　残りの人生動ける内は妻子や仲間や出来れば多少は社会の為に行きようとあらためて思うのだが♪

　午前中は、ラジオ体操とミーティング♪

　昼休みは、デパスを飲んだが眠れなかった♪

　眠る必要が無かったという事かも♪

　まぁ、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるヒトなどまずいないだろうからヨシとする♪


　午後は、気が張ってきたので、気分転換に歩こうかと思ったのだが、雲行きが余り良くないのを理由に、今月のスケジュール関係をスマホにまとめたり、色々した♪
　今年度は、健保組合の基礎健診を受けてみる予定だが、年内は無理で来年の１月になるとの事♪

　休み時間も眠れなかった♪

　ナッチが言うには、昨日昼寝と夕寝をしているせいで、グッドミンは余り関係無いと思うよとの事だったが♪

　習慣が変わると体調に響く♪

　せっかくのツイタチ、新月、新学期なので、イメチェンしたい所だが、変化に弱いタワシとしては、去年よりは格段忙しいが、去年よりは調子良く過ごしたい♪

　自分の人生くらい、自分でプログラミングしたいが、何でもいいからアドリブで対処していくのも一つの手かなとか、つい楽な方へ進んでしまう♪

　楽でないと続かないような気がして…♪

　アパートに戻り、バタンＱしたい所我慢し、夕食、服薬後、日記を書いている♪

　しかし、やはり油断してちょっと休憩のつもりが寝てしまった♪

　長く寝たつもりが、１時間くらいで目が覚めた♪

　娘も今日は学校から帰って、３時頃にはバタンＱして、ずっと寝ている♪

　２学期初日から宿題もあるようだが、朝まで寝ているのではないか？

　タワシも、今日は眠剤無しで眠れそうである♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/03/01 (金)　５：００【月末締め】　７年後のケンチより♪
　昨日は、サブリンは月締めの作業用の書類を帰る頃までには準備をしてくれていたのだが、昨日は、ナニワの家庭教師、学習支援で中学生の訪問を１９時までして、それから帰ってきて、ナッチは月締めの仕事する気でパソコンを用意して、待っていたのだが、タワシの合理的配慮で、今月は、土日に作業できるので、昨日は書類を持ち帰らなかったダケの事だった、作業自体はそう難しい事ではないけど、間違えると大変なので、タワシは書類を持って帰らなかったダケの問題なのであったー、持って帰ってたら、昨日今日の睡眠に影響してしまいそうで、あったーので、月締めの仕事は、月初めの仕事と一緒にやればいいと思うノミであった♪
　コンタクトレンス装着には、まだちょっと早いし、掲載する場所がないから、自撮りはしなかったダケの問題だったが、メガネを外して、自撮りして、３枚目の写真に入れると、３枚目の写真をタップしたら、今日のタワシがみえるかもしれない♪

去年の今日は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨日は、メディアドームまで娘を迎えに行って、帰って、夕食を食べて服薬をして、９時頃までゴロゴロして、デパス飲んで寝た♪

　したら、１１時頃、やはり目が覚めて、ヨーグルト食べてまた寝た♪

　したら、１：３０頃、やはり目が覚めて、アーちゃんに餌をやり、外へ出した♪

　外は風が強い♪

　山の轟が怖い♪

　夜中に起きている事の罪悪感というか、不健康さを感じてしまう♪

　だが、貧しくて（或いは忙しすぎて）、昼も夜も働いているんだと思えば、少しは救われる♪

　夜中目が覚める事を、睡眠導入剤のせいにしていたが、飲まなくなっても、相変わらず夜中に目が覚めるので、治したければ（治す必要があるなら）、日中、疲れる事を恐れずにもっとカラダを使った仕事なり、活動を取り入れて、家、車、施設の生活習慣を変えねばならないのかも知れない♪

　体力的には、全然キツイ仕事をしていないし、精神的にも今はそんなにツライ仕事は無いので、今くらいの睡眠量で、充分この先もやっていけると脳が判断しているのかも知れない♪

　それがイヤなら、もうちょっとカラダつかえ、アタマつかえ、と言う事かも知れない♪

　再発を恐れて、極端に自分を甘やかしていたようだ♪

　８．３１という事で、いよいよ夏休み最後の日だが（前夜祭）♪

　月のサイクルも明日が新月と言う事もありきの♪

　なんともはや、短く感じる娘の夏休みで有った♪

　しかし、部活の指導のお蔭で、宿題は終わっており、例年よりは随分静かなエンディングである♪

　明日から新学期という事だが、夏休み中も部活があったので、娘は何とか乗り越えていけると信じたい♪

　九州大会は観に行きたいが、今のタワシには無理だろうな…♪

　毎日苦労するのが娘を起こして学校へ出す事♪

　今朝もナッチもタワシも再発しそうだった♪

　ナッチは部活なんかやめてしまいと怒っていつも言う♪

　まぁまぁと間に入って何とかするのが大変だ♪

　まぁナッチにまかせっきりにしていたタワシが悪いのだが♪

　取り敢えず正門まで無事送り届けて♪

　ナッチが懸賞で当てたＰＳビータは、結局、せっかく当たったのだから、売るのもバカらしいのでカラオケに使うと言うので、ゲームチケットを買いに行くというので、大荷物（グロッケンって結構重い）の娘と一緒に車で送った♪
　これで、我が家が心は貧しくても、貧困でないと証明できるだろうか？

　今日はそんな騒ぎで、とと姉ちゃんを観る事ができなかったが、正直、もうテレビドラマを見る気分では無い♪

　昼休みに再放送があるが、タワシゃそれより、寝ていたい♪

　朝から頭痛薬とデパスを飲んで、苦しい気持ちを我慢した♪

　ウエンディで娘の事を話して、少しスッキリした♪

　昼休みは３０分くらい眠れた、大分スッキリした♪

　明日の事は分からないが、明日何とかすればいい♪

　今は今すべき事に集中していればいい♪

　午後は月末と月初めの仕事をした♪

　帰って、夕食を食べて、眠くなって、娘の部屋でうとうとしてると１時間程寝てしまった♪

　宿題全部終わっている筈の娘が、見直してみると、技術のノートがもれているのを発見したとかで、それと生活習慣日記（日記だけは先に終わらせる事は無理）とか、タワシはバタンＱしてしまった♪

　２３時頃目が覚めると、ほぼ終わる所だった♪
　早く寝らんと明日きついよと言って、寝るようにいった♪

　ナッチはお構いなく寝ているようだった♪

　１１：２０、何か忘れたような気がする、あそうだ、ピアノの練習と書く宿題してないと娘が言うが、今夜はもういいからお休みと言って寝かせた♪

　タワシは４、５時間熟睡（異次元ワールドの旅）したので♪
　すぐまた寝付くのが無理そうだったし、日記も終わって無い♪

　だが今日はタワシにとっては平和な一日だったので、特筆する事は無い♪

　この後、夜が長そうだが、この辺にしとく♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/08/31 (木) 【追記】７年後のケンチより♪

　せっかく満月を見ようと起きてばらかもんを見ていたのだが、曇天で、月はみれなかった、今晩も天気が良くないので、今月の２回目の満月は、エナジーは届いているのかも知れないが、自覚できないし、寝過ごしてしまったので、ナッチがおきてきた（５：２６）　ナッチが起きてきたので、ここまでにする♪

去年の今日は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨日、油断して７時前にバタンＱしてしまったが、１０時過ぎに目が覚めた♪

　妻子が何か騒いでたので、起きてガビーンとなった訳であるが、１１時にはデパスで眠れたのでまぁいいや♪

　夜中何度も目が覚めて、最終的には、２：３０に目が覚めた時は熟睡感があったのでもう起きる事にした♪

　眠気は無い♪

　シャワー浴びて、朝の支度をして、朝食服薬後に３０分でも仮眠をとりたい♪

　ベランダに出ると、夜中は寒いくらい♪

　天気予報を見ると、変わっていて、今日は一日晴れるようだ♪

　でも真夏日にはならないとの事♪

　今日は１６時にウエンディを抜けさせてもらって、娘の部活の練習がメディアドームで現地解散なので、車で迎えに行く予定♪

　メディアドームへは、もう３回くらい送迎に行っているので、大体道は覚えたが、念のため妻に一緒に行ってもらう（タワシはどんどん方向音痴が度を超していくので）♪

　で、明日でいよいよ娘の夏休みも終わる♪

　娘は部活や夏休みの宿題やヤマハなどで、大変だったようだが、この先はもっと大変な事が予想される♪

　何があっても守ってやらなければならないと思うが、干渉しすぎるのも良く無いそうで、見守る事しか出来ないだろうが…♪

　妻が懸賞でＰＳビータを当てたが、ＰＳ３が壊れて処分してカラオケが出来ないので、ヒトカラ用にするとか言っていたが、二人ともイヤホンを嫌がるので、いっそ新品でゲオに売って山分けにしようか等と言っている♪

　ゲーム機は３ＤＳだけで、はまり込んでいるので、実際タワシはカラオケ以外使わないと思うし、カラオケも随分やってないし…♪

　とか色々考えてながらシャワー浴びたり朝食食べて服薬したら、もう４：３０♪

　軽く寝たら、２０分ぐらいの瞑想というか睡眠が取れた♪

　けんち☆マン（バカッス）は、５分の瞑想で、約５６秒間の睡眠をとる事ができる（笑）♪

　今日は昨日の朝と比べて、調子が良かったのだが…（５時現在）♪

　娘が部活に行く段になって頭が痛い痛いと泣きだしたので、困ってしまった…♪

　薬を飲ませたが、朝の気分が台無し♪

　行きたくないのを無理やり行かす事はできないが、九州大会の責任はどうとるのか？
　とか中１に言っても眠い頭では、分からないようだ♪

　ナッチは、もう部活やめりとか言っていた♪
　それを決めるのは娘だが♪

　とか悩んでいると、学校から先輩が二人迎えに来てくれて、娘はすんなり家を出た♪

　やはり家族だけではどうしようもない事がある♪

　取り敢えず良かったが、一度壊れた気分は中々元に戻らない♪

　やっぱり嫌がっても、朝ごはんだけはしっかり起きて食べるようにさせないといけないのかなぁ♪

　しかし、ウエンディに行って、子育ての先輩達に色々話しを聞いてもらったら、幾分心が救われた♪

　午前中は、ラジオ体操、ミーティング、買い物、雑談、行政からのアンケート等で、あっという間に過ぎた♪

　２回ほど、短期集中豪雨が降ったが、平気だった♪

　昼休みは、さっと食べて、アラームが鳴るまで３０分くらい仮眠を取った♪

　午後は天気が回復した♪

　午後４時までに仕事を終わらせ、アパートに帰った♪

　薬が持つかな？　と不安があったが、夕飯と服薬は帰ってからと、急ぎ娘を迎えにメディアドームへと急いだ♪

　何故今試練が？　と思うが、試練の無い日々に成長は無いような気もするし…♪

　きっと何かに役立っているのだと信じて動くしかないのである♪

　でも、夜中の考えと、昼間の考え方に違いがあるような気がするのだが、どっちがいいとは判断しかねるが、昼間は少々の問題でも何とかなるような気がするが、夜中とか寝る前は、何もかも否定的に考える事が多いような気がする♪

　娘の部活の保護者会の参加可否も昨夜は無理だと思ったが、日中はその位何てことないと思えてしまう♪

　で、後になって、安請け合いするんじゃ無かったと後悔する事も多いのだが♪

　取り敢えず時間になったので、アパートに戻り、すぐメディアドームへ出発♪

　ナビがおかしな事を言っていたが、無視して、どうにか到着♪

　早く着きすぎたし、娘達の解散は遅い♪

　車の中で、警察学校のテレビを見ていたが、途中で消した♪

　緑ヶ丘についたら、途端に豪雨♪

　娘は、口内炎とかあるせいか、グロッケンに楽器変更♪

　帰って食事して服薬したら、何もする気力が無くなった♪

　バタンＱしたいが、夜中に目が覚めるのが何か再発の雰囲気で嫌な気がする♪

　せめて９時まで起きていて、それからバタンＱしよう♪

　寝たい時に寝て、目が覚めたら活動して、そしてまた眠くなったら寝て…♪

　いわゆる、アーちゃんのように暮らしたいものだが、社会生活とは、憂鬱な物だ♪

　あんまり、睡眠、睡眠と気にしすぎて帰って泥沼に落ちているような気もする♪

　今日だって、何とかなったのだし、１日、１日とお役目をはたしていればいいような、気楽な気分で眠りにつきたいものだ…♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/08/30 (水) 4:17　【追記】７年後のケンチより♪

　おはようございます。
　毎朝、７年前の日記に追記するのが恒例となってるが、寝坊した時は、昼過ぎにアップする事もあるかも知れないし、７年前の日記がこれから先存在しなくなるような気がする（入院したような記憶がある）これから先起きる出来事はもう今のタワシには記憶の無い事なので、自分でもドキドキするが、そうなったらなったで、手間が減るんで、問題無い、コンタクトレンズ装着してからでは朝書くだけの十分な心の余裕が無い♪
　昨日は、それでも、昼寝が出来たし、帰ってからもゆっくりできたので、３時間程度の睡眠でも今は全く眠く無い♪
　でも、出掛ける時間が近づいてくると眠くなってくるのが今までの経験上あるけれど、昨日と同じようなパターンで、乗り越えていくしかないのだろう♪
　二度寝はしないけど、もう１回目薬さしてちょっと休憩するので♪
　おやすみなさい♪

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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　昨日は真田丸を観て、１０時頃には寝たのだが…♪

　やはり１：３０頃には目が覚めてしまった♪

　やはり何時に寝ようが、薬を飲もうが飲むまいが、こんな時間に起きてしまうのが習慣化しているような気がする♪

　何時に寝るかにもよるが♪

　目が覚めた時の対応♪

　０時前か？
　　↓ＹＥＳ　ＮＯ↓
　グッドミン　　　↓
　　　　　　　　デパス

　デパスを飲んでしばらく苦しんだが３：３０まで眠れた♪

　３時を過ぎているか？
　　↓ＹＥＳ　ＮＯ↓
　起きて良い　　　↓
　　　　　　　　　寝る

　１：３０に起きた時には雨は止んでいたので、アーちゃんを外に出したが、３：３０に起きた時は、大風雨だった、アーちゃんを入れてやった♪

　デパスがまだ効いているのか、眠くは無かったが、大きな不安も無かった♪

　しかし、朝食を食べて服薬し、テレビニュースを見ていると、また落ち込んできた♪

　出勤まで２時間もあるので、落ち着かず、またデパスを飲んだ♪

　レイニーブルーマンデー♪

　お約束♪

　でも予報では日中は晴れるそうだから♪

　今日あたり草取りするのにいい日和だろうが、虫刺されが３か所くらいあって身も心も痒いので、やめとこうかな…♪

　長袖になってからでも遅くは無い？

　今日の娘は、良い子で素直に起きて部活へ出かけた♪

　とと姉ちゃんを習慣で見て、小雨の中、タワシも出勤した♪

　ウエンディに着くと、雨はほぼ止んでいた♪

　通勤時間、下の方は豪雨が降ったらしいが、局所的豪雨が最近の流行のようだ♪

　用紙の印刷とか、ラジオ体操とかして、話をしていたら、あっという間に午前中は終わった♪

　11時頃、デパスを飲み昼休みは３０分ぐらい眠れた♪

　娘の部活は１２：３０までだったが、１２：５５分にタワシがウエンディに戻るまでには帰って来なかった♪

　昼からは、事務仕事をし、休憩時間も３０分ぐらい眠れた♪

　雨こそ止んだが、曇り空、山が蠢いている♪

　蝉も虫も鳥も、静かに身を潜めているようだった♪

　今日はこの天気のせいか２名キャンセル♪

　静かに過ごした♪

　やはり平日は、やる事が一杯あるので、あっという間に過ぎる♪

　だがカラダと心が、ばらけている感覚で、少しキツかった♪

　アパートに戻り、夕食を食べ、服薬し、片づけが終わって、ふと気を抜いたら、またバタンＱしていた♪

　目が覚めたら２１時過ぎ♪

　上のチャートによると、グッドミンであるが、やはり飲みたくない♪

　よく考えると、タワシは入眠困難では無い♪

　今夜はデパスで充分だろう♪


　娘の明日の部活はメディアドーム解散♪

　今日やるべき事は、しっかり眠る事だろう♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）


2023/08/29(火) 5:17 【追記】７年後のケンチより♪

　昨日は、ナニワの夏休みで、暫くサボっていたウォーキングに出かけた♪
　それ以外の時間は、ちょこちょこ眠って１日を何とかサバイバル出来た♪
　今週は、月締めの仕事があるけれど、月初めは来週になるので、何とか金土日の休日を利用して処理できるので、なんとかなるだろう♪
　何とかしなければ、ならないダケの事だった♪

去年の今日は↓
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今日の精神再生者は↓
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昨日の精神再生者は↓
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☆☆☆

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メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　さて、昨日は、９時頃までなんだかんだ言って起きていて、夜中に一度目が覚めたが、５時まで眠る事が出来た♪

　今日も真田丸があるから9時まで起きていられるだろうから、これでリズムが作れたらなと思う♪

　再三、日記を寝る前にアップするといいよと言われているから、やはりそれが、リズムを整えるのに一番良い事だろう♪

　夕食後バタンＱが諸悪の原因であるようだ♪

　起きているだけなら意識の問題でどうにか出来るのだが、気持ちの問題で寝逃げしてしまうので、自分ではとても困難に感じてしまうが…♪

　しかしこの先も健常者とチームを組むのであれば、夜６時に寝ていますからという訳にはいかなくなる事が予想されるし、娘とのコミュニケーションの時間も必要だろうし…♪

　タバコを止めるより、バタンＱを止める方が簡単だろうから…♪

　と思う事は簡単なのだが、実践は難しいような気がする♪

　出来る事ならば、とうの昔に実現出来ている筈である♪

　今日いきなり意識を変えようとしても、脳の方がついて来られるかどうだか…♪

　とかウダウダ言ってないで、思った事は失敗しても損はしないから試してみれば良いのだろう♪

　というような訳で、日記は極力翌日に持ち込まない事にする♪

　まぁ、それでも０時起きとか１時起きになってしまう確率は高いが、それならそれで死ぬ訳ではないからヨシとせねばならないだろう♪

　そういう時は夜の時間の有効活用を考えれば良い♪

　今日は午前中、雨の中ウエンディに行って、少し片付け事をした♪

　アパートに戻って、てっきり部活に行ったと思った娘が、胃腸の調子が…と、まだアパートにいた♪

　一日中寝ていたいと言っていたが、そういう日もあるだろう♪

　ナッチはメンバーＫの面会に今日も行った♪

　昼食を早めに食べて、眠かったが、昼寝もせず、午後はツライアルまでまとめ買いにナッチと行った♪

　１３：３０から１４：００くらいまでは、寝てしまった♪

　が、それで気の落ち込みは治り、久しぶりの気圧の変化（大雨）にも関わらず、病気の困った症状は特に出なかった♪

　だからと言って何が出来る訳でも無いので、ちびちび教材を読みながらぼけぇっと過ごした♪

　夕方まで雨が続き、シューマンの憂鬱な旋律が頭の中で鳴りはじめた♪

　４時頃おいでと先生に言われたらしく、１時間位寝ると娘が言って、案の定寝ぼけながら、途中まで送っていたら、「何でけんちゃんも来るん？」というので、ふらふらして危なかった事を言って、もう大丈夫かなと思って、見えなくなるまで、娘を見送った♪
　どうやら、目覚めてないのに、ふらふら出て行ったようだ（危ない）♪
　ついて行って良かった♪

　雨でビチョビチョになったので、シャワーを浴びて、本来スッキリする筈なのに、憂鬱が離れない♪

　デパスを飲んだり、タバコを喫ったり、ナッチと話しをしたりするが、落ち着かない♪

　例えて言うなら、心の傷が痒いような…♪

　日曜ウツと言う事か？

　真田丸までテレビ見る気も起きないし、真田丸も大して楽しみでは無くなった♪
　何か、習慣で見続けている感じ♪

　早くも今夜眠れない事の方が心配になってくる♪

　つくづくタワシは心配性なんだなぁ♪

　娘が無事帰ってきて、夏休み最後の日曜日♪

　夕食を食べ、一緒にテレビを３０分ぐらい見て、真田丸まで寝た♪
　観てしまうと、また来週も観たくなる♪
　真田丸を観て、デパスを飲んで、タバコも喫って、それでも、しつこくまだあーだこーだ考えている♪

　どうしたもんじゃろうのう♪

　まぁいきなりは無理でも、少しづつ意識していれば改善するかも知れない♪

　そう甘い問題ではないかも知れないが…♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/08/28 (月) 3:46 【追記】７年後のケンチより♪

　参考程度の睡眠データは、あくまでも参考で、実際の睡眠状況を反映される時は少ない、よっぽど調子良く目覚めた時には、確定できない。自分のお休みなさいと、朝の二度寝を反映すると実際の睡眠と誤差が出る♪
　もう翻弄されるのが、イヤなので、今後は目が覚めて、確定できてない場合は、その後何時に出てきても、あんまり参考にならないので、歩行データは確かなものであるようなので、おやすみ、また明日、の当初タワシが考えていた睡眠時間管理で充分であると、この世界の常識は、一晩１時間でも眠るダケでワープしているような感覚がするのは、昨日、宮崎駿監督の「君たちはどうして生きる」の影響を受けてるためか、眠りについた世界と、今日訪れる世界が一緒じゃないという妄想に駆られるダケなんだった♪
　何れにしても、二度寝や三度寝が出来る時と出来ない時があるが、月曜日は、忙しいので、今日の日記はこれぐらいにしておこうかと思う、もうすぐ４時なので、そこで、睡眠データが録れないようだったら、本当に参考にもならないが、スマートウォッチのメーカーを誹謗中傷する為に書いてる訳じゃないのだが、今４：００になって、スマホを見てみると、確定されていたダケなんだったー♪
　世の中っていうのは不思議な物なんだったー♪
　写真撮り治す宇のも面倒なので、このまま自撮りする為ダケの目的で自撮りしたままの写真アップする♪

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220828-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230828-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230827-1.html

☆☆☆

※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　さて、またまたまたまた５時間睡眠（１９：００寝の２４時起き）の後の対応であるが♪

　シャワー浴びて、教材読んでたら、眠くは無いが疲れたので、３時頃デパスを飲んで、横になった♪

　眠れそうにないなーと思いながらも、瞼に写る映像を見ていたら、３０分ぐらいか？　眠れて、また起きた（夢覚えず）♪

　頭重感はデパスのせいか？　ふと思った♪

　何でも薬のせいにしてしまう癖がある♪

　それで、症状を抑える為に対症療法的に頭痛薬とか飲んでしまう事が多い♪
　薬の症状を薬で治す？
　本を読んだせいかも知れないじゃないか？

　取り敢えずグッドミンは、全く眠れない時の為のお守りとして取っておいて、今日は一旦朝にする事にした♪

　午前中はナッチと買い物ツァーだし、娘が部活から帰ったらヤマハに連れていかねばならないので、ナッチが起きてくるまで教材の続きを読んだ♪

　朝食を食べて、服薬して、苦しくなったので３０分ぐらい仮眠した♪

　ナッチはその間にメンバーＫの面会へ♪

　とと姉ちゃんを観て、娘を見送り、ウエンディに行って、用事だけすませて、アパートに戻り♪
　もう一眠り♪
　午前中だけで、寝不足は取り返した♪

　午後はナッチと買い物ツァー♪
　３９ドラッグと図書館とマルショク♪

　教材は面白く無いので、ナッチが借りた岳とか暮らしの手帳とかを読んだ♪

　白髪染め代がもったいないとナッチが買ってきたヘアカラーで自分染めした♪
　結構うまく染まった♪

　昔はカットも自分でやっていたので、伸びてきたら自分で切ろうかなとか思うが…♪
　タバコも止めるのは自信無いが、本数を減らすくらいの努力はしてみよう♪

　何の為に生きるのかとか、青い事考えるのはやめて、しばらくは状況に流されてみようと思う♪

　娘もナッチも、今を頑張って生きている♪

　タワシも気ばかり焦って空回り状態であるが、こういう状況下でタワシまで急ぐとまずいような気がする♪

　落ち着いて考えれば、何も焦る事など無いのだが…♪

　ついつい焦ってしまう♪

　部活をヤマハの為に早退した娘をヤマハまで送迎♪

　ヤマハから帰って、いつもは何しているだろう？

　最近特に記憶が段々分からなくなってきた♪

　今日は、夕食と服薬の時間が早かったせいか、日中何度も寝たせいか、バタンＱしない♪

　９時には、寝ようと思うが、はてさて何時に目覚めるか？

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）


2023/08/27 (日)　６：２３　【追記】７年後のケンチより♪

　昨日は、午前中はぼーっと過ごして、午後からは、３人で、一週間の必要物品を纏め買いツァーで、ナニワの運転で、出かけて行ったダケで、後はゆっくりずーっとアパートに引き籠っていました。
　今日もまだ一歩も家の外には出ていません。
　肩がかぶれて、湿布が晴れませんでしたが、諸侯カーテン明けて窓を見上げると、外は薄曇りだけど、一応晴れてました。
　今日は日曜なので、平日に出来ない事ノミを優先させたいと思っている所です。

去年の今日は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　さて、またまた５時間睡眠（１８：００寝の２３時起き）の後の対応であるが♪

　昨日と同じであるが、金曜日というのに、心配していた案件が引っ込んで、取り敢えず現状維持で良くなったので気が楽になった事もあるし、娘の夏休みの宿題が終わった事もあるし、いつもヘロヘロになる８月が何とか無事終わりそうという事もあり、ホッとつかの間の夜の静けさにしみいった♪

　それからシャワーを浴びて♪

　色々考え事をしていたら、２時になり、眠れそうに無いが電気を消して横になった♪

　でもデパスを飲んでも全然眠気が来ないので、会報作りをした♪
　いつも前号をテンプレートにして、作っている♪
　４ページなので、1時間もかからず終わった（いつもやっつけ仕事！）♪
　それでも、やっと３時♪

　繁忙期は、自然と眠りにブレーキがかかるのか？

　早く朝食を食べて薬飲んでバタンＱしたいが、あまり早く薬を飲むと夕方疲れが出るようなので、辛抱した♪

　どうせ金曜は毎度ヘロヘロなので、誰も何も言わないだろう♪

　５時まで瞑想し、食事し、服薬し、６時まで眠れた♪
　８時まで寝ていても良かったのだが、眠れなかった♪

　娘は久しぶりに１２時間くらい寝たとの事♪

　しかし、部活の宿題が終わっていなかった♪
　朝からバタバタ(-_-;)♪

　ナッチをトライアルまで車で送ってから、ウエンディに出勤した♪

　午前中は、会報↓を構成してもらい、印刷してアップした♪
http://www.wendy21.jp/


　昼休み頃、久しぶりの豪雨が降ったがすぐに止んだ（緑ヶ丘だけの局地的雨だったようだが）♪

　タワシは２０分くらい眠れた♪

　娘とアーちゃんは、雨が止んでから帰ってきた♪

　娘とナッチは、ヨンちゃんの籠を買い替えにチャチャタウンへ行った♪
　ついでに、はま寿司でお昼ご飯を食べてくるとの事♪

　午後はズボンのすそ上げ頼みに行ったり、色々ゆっくり過ごした♪

　アパートに戻ると、丁度ナッチと娘が帰って来る所だった♪
　同時に帰り着いた♪

　娘と枕を奪い合いながら寝て♪
　夕食で起きて、食べて服薬して、またバタンＱ♪

　電気もつけっぱなしで、０：３０まで爆睡♪

　また眠れそうにない♪

　こういう時は、薬を飲んで二度寝した方がいいと言われているが、日記を書いて寝るのが習慣になっている♪

　明日は休日だし、寝なくてもいいか…とか思ってしまう♪

　熟睡したし、異次元ワールドの旅も満喫したし（デパートで暮らす夢）♪

　娘はまだ起きていてパソコンをしていた♪

　明日も部活あるのか聞いたらあると言うので、寝た方がいいんじゃないかと言ったら、素直に、じゃあ寝るわと言って寝た♪

　そんな簡単に眠れて羨ましいというか、タワシの方が早くからタップリ寝ているか…♪

　アーちゃんが、入ったり出たり入ったり落ち着かない♪

　トラ王は、夜中出たがって、カーテンによじ登り、転落して亡くなったので、アーちゃんは出たがったら、すぐ出してやる（大雨とか大雪の日は別だが）♪

　タワシも夜中にパソコンや創作活動していて何度も再発したりしたので、言いつけを守らなければいけないとは思うのだが、もう充分寝ているので、ウォーキングとか創作活動をしたいと思うのだが（なかなか日中は出来ないので）、やめといた方がいいと言われそうな気がする♪

　夜中は、やはり寝る時間だから？♪

　まぁじっくり話し合ってみなければ分からないが、0時頃起きるんじゃなくて、0時頃寝るようにすれば普通の暮らしなのだが…♪

　どこからずれてしまったかと言うと良く分からない♪

　眠前にメジャートランキライザーを出されていた頃でも、寝ぼけながら夜中起きてパソコンしていたからなぁ…♪

　静かに、家族や自分のカラダに迷惑をかけないように過ごせるなら、今のリズムもタワシなりに快適なのだろう♪

　ソフト開発や音楽活動は無理にしても、執筆活動なら出来そうだ♪

　こんな日記なんか止めて、創作活動に専念するかなぁ？

　しかし、日常の生活を振り返る事で、アクセルやブレーキの踏み方が分かるので、日記は簡潔でいいから続けた方がいいのだろうなぁ…♪

　ブログの方が、最近スマホで待ち時間に少しという事になってしまったので、創作物はブログに書いていくようにまたしようかな？

　何もせず、瞑想して、異次元ワールドへ逃げ込むのがいいのかなぁ？

　まぁ今度将来の事とか色々もっと考えてから相談して決めよう♪

　今の所、このサイクルで安定しているので、無理して変えようとしなくてもいいかも知れないし…♪

　取り敢えずシャワー浴びてリセットして、教材を持って帰っているので、本読みでもするか♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/08/26 7:56 【追記】７年後のケンチより♪

　 昨日はヘロヘロ金曜日だったので、今日は充分休めた♪

　肩の痛みはあるが、利器訴人飲んでいるので、何て事も無かった♪

　今日は歯医者に行くのと、纏め買いツァーが有るくらいで、他には何も特別予定は無い♪

　ナニワがヤマハもやめてしまったし専門学校も休学してしまったので、土曜日が随分楽になった♪

　今日も一日あっという間に過ぎて行くのだろう、あ、らんまんが始まったが、パソコンしてるから、昼ご飯の楽しみにして、テレビは切ってしまおうかと思うが、別にそうまでするくらいなら、途中からでも筋トレしながら、ソファーに横になって、見るのもいいだろうと思うので、今日の日記はこの位にしておく♪

去年の今日は↓
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今日の精神再生者は↓
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昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230825-1.html

☆☆☆

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※収録2023/06/29(New)
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　さて、５時間睡眠（１８：００寝の２３時起き）の後の対応であるが♪

　平日の睡眠時間は満たしているので、睡眠導入剤は飲みたく無い♪

　かと言って、仕事もネット何もしたくない♪

　娘の手伝いも年中ある訳では無い♪

　ナッチは決まった時間にサッと薬を飲んで寝て、決まった時間に起きるが、かつてはタワシもそうであったのだが、今の処方になってからは、日中頑張れば、夜中はぼけぇっと過ごす事が多くなった♪

　ピアの話を聴いて飲み込むのも仕事だけど、自分の中では、職場も家庭も同じように我慢して過ごしているような気がする♪
　我慢じゃなく楽しめるようにならないと続かないと思うのだが…♪

　お金が無いのも、幸いで、大して消費もせず、浪費もせず、地味に生きている♪
　何もしなくても、そこそこ満ち足りているので、今以上欲しい物は無い♪
　何か買ったら使いこなさなければならないので、面倒だという事も有る♪

　２時近くまで、娘の夜更かしにつきあって、デパス飲んでシャワーして３時頃横になった♪

　何でこの世界で生きているのかなぁとか、青い事を考えていたら、やはり眠れない♪

　今日の分は、昨日寝ているので、別に眠れなくても問題は何も無いが、読みかけの教材持って帰れば良かったかな♪

　明日の朝、焼きたてパンを食べるためにと思ってだろうが、ナッチが夜ホームベーカリーを動かしていたのだが、発酵してこねる時の音が結構うるさい♪

　近所迷惑とまでは、いかないだろうが（タワシも夜中活動しているので）♪

　２０分くらい眠れたが、朝食、服薬の後にもう一度寝なおしてみる事にして♪

　起きる事にした♪

　５時過ぎに朝食後、服薬して、９０分ぐらい眠れた（えらい夢を一杯見た）♪

　６：３０一服して、朝の支度♪

　服薬して寝た方が、タワシの気持ちの問題だろうが、薬の副作用が出にくいように感じる♪

　目覚めの気持ち良さで、副作用が相殺されるような…♪

　精神薬の効き目自体、気持ちの問題が大きいので、飲んで気分が悪くなりそうな時は眠るようにしたい♪

　その為でもないが、利用者が限られていたので、開所時間を８：００から９：００に一昨年から段階的に遅く変えていたので、助かる♪

　それから、焼きたて食パンを一切れ食べて、まぁスーパーのいつも食べてる激安食パンよりは美味しいが、焼きたてパン屋さんには勝てないだろう♪

　タワシは、娘が小５の頃、家庭教育学級で、てこねでパン作りに協力した事があるのだが、あの時のパンが一番美味しかった♪
　ホームベーカリーは、発酵機としても使えるので、てこねも無理ではないが、プロが使う公募とか粉とかの配合とか、色々研究してあるのだろう♪


　今日は１５時頃、雨が降りそうな予報になっている♪

　朝方も少しパラパラと降った♪

　会報作りとか、ゼンセイネットの新刊のバーコードとか、仕事が入ってくるそうなので、今日はそれを頑張ろうと思う♪

　暑さと雨で、今日もキャンセルが予想されるが、むしろその方が仕事は進む♪

　７月に気功体操、音叉ハミング座禅の利用者の内の一人が再発して以来、プログラムの見直しと検証が終わるまで、中止しているのだが、タワシは運動不足と気力不足を感じるので再開したいのだが、特殊なプログラムなので、強制では無いがタワシが誘うのはＮＧなのかなぁ…♪

　メンバーのニーズとタワシのスキルやニーズにズレが生じるのは、拘束時間の差もあるので、致し方無い事なのか…♪

　タワシがもっと自分に自信を持てればいいのだが…♪

　上手く行く時もあれば、手に負えない事もある♪

　その為に多職種、他施設との連携が必要なのだろうが…♪


　午前中は、ミーティング♪

　それからゼンセイネットの1000人シリーズの最新刊のＩＳＢＮコード付け♪
　9月２０日発売予定！

　昼休みは、３０分位眠れた♪

　午後は、今日の懸案が解決したので、会報入力とかして、ゆっくり過ごした♪

　明日はもう金曜日、で、来週はもう９月♪

　つくづく時の過ぎる速さに朦朧としてしまう♪


　今日のとと姉ちゃんではないが、こちらが庶民の為に正義を振りかざしても、それにより不幸になるヒトもいるし、恨みをかうこともあるだろう、ネットで匿名だからと言って何を書いてもいい訳ではないのだろう、まして書籍化するとなると、難しい問題が多すぎる♪

　それでも頑張っているゼンセイネットには自然と頭が下がる思いだ♪

　アパートに戻り、夕食を食べて、飽きもせずバタンＱ♪

　２２：３０ぐらいまで眠れた♪

　娘とナッチの部屋は電気つけっぱなしで二人とも寝ていたので、消してやる♪

　また長い夜が始まる♪

　娘の夜更かしが、さすがに１週間とは続かず良かった♪

　が、会話ができずに少し寂しいような…♪

　明けて金曜、またキャンセルが入り、人数少ないのでゆっくり過ごせる♪

　娘の部活も昼までのようだから、昼からナッチと出かけるようだ♪

　タワシも明日中には会報を作り、明後日にはアップしたいと思うのだが…♪

　皆、暑さに疲弊しているようだ♪

　一雨欲しい所には降らず、集中して豪雨が続く地域もあるようだ♪

　取り敢えず、久しぶりに当日中に日記をアップする♪



ありがとう♪

　（拝）


2023/08/25 5:26　【追記】　７年後のケンチより♪

　昨日は、タワシにとってもナニワやナッチにとっても、全力かけたというと大げさだが、無駄な時間はなく、日中１回も眠りこむヒマもなく、１日を過ごせた♪

　あっという間の金曜日ではあるけれど、ナニワが休学してから、ずーっと夏休み気分だったのだ、この１週間を体験してみて、有意義な胃週間だった♪

　今が良ければ良いのだった♪

　実際にピンチになった時に駆けつけてくれる人がいない訳じゃないという事が１日を通して実感する事が出来た♪

　今日は、みんな、ノンビリして、ゆっくりと過ごそうよ♪

　時間に追われる事もなく、誰に遠慮してあくびをかみ殺す訳でも無く♪

　自分の心に、正直になって、来週もまた、マイペースで、歩いて行ければ良いと思うのだったー♪

去年の今日は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　娘の宿題の手伝いで、眠れなくなり、３：３０頃、目を閉じたが、少しうとうとしただけで、４：００には目が覚めてしまった♪

　それでも全く眠れなかったのとは違うので、疲れは残っていない♪

　水浴びでなく、お湯浴びに変えたのも良かったのか？

　朝食を食べて服薬後、１時間くらい眠れた♪

　で、娘は、出かける１５分ぐらい前に起きて、ギリギリに７時過ぎに部活へ出かけた♪

　今日はナッチの朝買い出しも無く、ゆっくり過ごした♪

　とと姉ちゃんを観て、元気を出し、今日は、朝組もいないので、早めにウエンディに出勤した♪

　午前中は、誘導されるままに仕事♪
　暑いせいか、キャンセルが多かった♪

　昼休みは、４０分ぐらい寝た♪

　午後は、若松からマンドリア♪

　夕食後は、バタンＱ♪


　でも何時に目が覚めるか分からないというのも何か怖いと言うか憂鬱♪


　思った通り、１１時頃目が覚めたら、丁度娘が本を読み終わりナッチが眠る所だった♪

　どうやら、夏休みの宿題は本当に終わったようだ♪

　今宵は、雲が多く月こそ見えなかったが、蝉よりも秋の虫の音が大きく、夏もやがて終わるんだなぁと、夏らしいイベント何もしなかった事を少し後悔した♪

　しかし、この何日間の夏休みの宿題騒動！　これが恒例にならなければ良いが（笑）♪

　全国の中高生が、部活と勉強と趣味の連立に苦労している様子がうかがわれて、この国で生きる事の大変さを、今更思い起こしてしまった♪

　聴いてみると、もう一度学生時代に戻りたいというヒトも多かった（かつてタワシもそう思っていた）が、今のタワシは絶対、解脱派である♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/08/24 5:40 【追記】７年後のケンチより♪

　朝ごはん食べていたら、上の入れ歯が真っ二つに折れた♪
　入れ歯の亀裂に気が付いたのは何日前だったか分からないが、下の入れ歯を作りなおしている最中だったので、それが、終わったら、何とかして釣りく治したいと思っていたのだが、予約日を待たずに、そういう事になってしまったので、致し方ない事なのであったー、沖縄の北朝鮮ミサイルのパニックに比べれば、タワシの心配や不安なんか、何とかなると思うノミであったー♪
　幸い朝ごはんはバナナと柔らかいパンだったので大丈夫だった♪
　ひるごはん　どうする？

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220824-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230824-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230823-1.html

☆☆☆

※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　３時起きだが、９時間近く眠れたので、楽になった♪
　眠剤もデパスも飲んでいない♪

　娘はまた徹夜していた♪
　何回徹夜したら宿題は終わるのだろう？

　タワシは若いころはよく徹夜していたが、この病気になってからは、眠れない夜を過ごす事は何度もあったが、自ら好んで徹夜する事は１度も無かったと思う♪

　仕事が家で出来る種類の物では無かったし、趣味も徹夜するほどのめり込んだ事は無い（深夜にレコーディングした事はあるが）♪

　夜中に目が覚める事は日常茶飯事♪

　ていうか、毎日夜中に目が覚めるのが普通になった♪

　眠れた、眠れんで、気に病むのはやめよう、毎日精一杯生きれば良い♪


　ベランダでタバコを喫っていると、上の方の階から空き缶か空き瓶か分からないが誰かが投げて、車（タワシのではないが）にボンと大きな音を立てて当たって、駐車場に落ちて来た♪
　まさか、タワシの煙のせい？　夢のゾンビ達より、そういう現実の事の方が怖いなぁと思う♪

　明るくなってよく見ると、食べかけのトウモロコシだった(-_-;)♪
　カラスの餌付けか？

　地域でびくびくしながら暮らすのは、精神的によろしくない♪

　だからといって、介入するのは（関わり合うのは）面倒だと皆思っているのだろう♪
　引き籠りを何とかするには、専門家でも難しい♪
　地域住民にできる事は、優しく見守るだけ？

　水浴びして体調を整え、残務を少しした♪

　娘は４時過ぎて、やっと寝た♪

　５時にナッチが起きて来たので、恐怖を共有し、朝食を食べて服薬♪

　さすがに今朝はバタンＱできない♪

　娘はあと１分寝かせてというのも許されず、出かけて行った♪

　それから猛暑なので、ナッチをツライアルまで買い物に連れていき、９時にはウエンディに出勤した♪

　午前中は、ミーティングと、買い物、教材読み♪

　先日の市の会議で印鑑を間違えたのを、わざわざ市役所の方が差し替えの手続きに来られ大変恐縮した♪

　タワシはよく印鑑を間違える♪
　次回は年度末というので、間違いなく覚えておこうと思うのだが♪

　昼休みは、デパスを飲んだが眠れなかった♪

　午後は、今からの時期、着る服が無いので、買い物ツァー、後はゆっくり過ごした♪

　帰って夕食後、バタンＱ♪

　９時に目が覚めた♪

　何だか１日が始まったような気がしたのだが、夜はまだこれからのようだった♪

　娘はずっとマンガとかゲームとかしていた♪

　徹夜の楽しさを知ったのか、昼夜逆転の前兆か？

　なかなか宿題にかかろうとしない（まだ終わって無かったのだ）♪


　３０日、メディアドームでの現地解散を覚えておかないと♪

　４時には、ウエンディを抜けないといけない♪


　１０時くらいまで、頭が痛いと泣いていたが、薬を飲ませ看病したら、１１時過ぎには泣き止んで本格的に宿題を始めた♪

　タワシは寝ようと、デパスを飲んで横になってすぐ眠れたのだが、やはり０：３０には目が覚めてしまった♪

　娘はまだ宿題のやり直しとか、部活の宿題もあって起きていた♪

　結局３時くらいまで、手伝って差し支えない所は手伝って終わらせた♪

　その後、娘は眠れたようだが、タワシはすっかり目が覚めてしまった♪

　夏バテ防止に、温かい風呂に浸かるのがいいらしいが、この夏は、水浴びで済ませている♪

　せめて、水よりお湯がいいとの事なので、今日はお湯を浴びた♪
　眠れたら寝て、眠れなくても何もせず、瞑想していようと思う♪

　脳の疲労感も今朝はそれほどではないが…♪

　注意するに越したことはない♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/8/23 (水) 4:53 【追記】７年後のケンチより♪

　昨日も色々あったが、タワシが眠る前に、９時ごろみんな眠前を飲んで、早めに眠った、今日はまだ、ナッチもナニワも眠っているようで、これから、こういう毎日が当たり前になって来るようだが、今の所、今日、ウエンディに一緒に行けるのかどうかは、分からない♪
　無理せず、休める時は休むという選択肢があるので、不安は無い♪
　目のモノモライが、大体良くなったような感じなので、今日からは、今まで通り、５時頃に、コンタクトレンズまで装着して、出掛ける準備を整えるようにしたいと思うノミであったー♪
　色々関係妄想はあるものの、妄想だと理解しているから、大丈夫だった♪
　家族の一人が、調子を崩すと、一緒になって調子を崩す人と、普段以上に頑張る人がいるので、家族３人、仲良く、いつまでも、暮らして行きたいと思うのだが、先の事なんて、誰にも分からない事だった♪

去年の今日は↓
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ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　１：３０か２：３０か忘れたけど、目が覚めて眠れなくなって、教材を読んで仕事の勉強をした♪

　４：００頃には、出勤の支度が出来たが、朝の薬を飲んで、１時間くらい、横になって瞑想していようと思っていたら自然と寝て、５時には目が覚めた♪

　入眠時、夢の一種だと思うが、幻聴、幻視が有った♪
　内容は取るに足らず、よくある事なので、別に影響は受けなかった♪

　金曜日は眠剤無しで９時間ぐらいまで１度も目が覚めずに眠れたから、眠剤のせいとは言い切れず、日中の過ごし方に影響される面が多い♪

　何れにしても眠れるのは眠れたので、後は睡眠の質の問題だが♪

　どっちがいいとかまだ分からず、勉強する時間があるだけ、眠剤を利用した方がましかな？　今は…♪

　疲れの度合いによって使い分けられれば良いのだが…♪

　朝、５時から９時までの時間が勿体ないような気がする♪

　この間に前日の日記を書いたり、残務をしたりしたらどうか？　と思うが…♪

　タワシは思うだけでいつも行動に中々移せない♪
　ていうか思った事を全て行動に移していたら破綻する♪

　オリンピックも台風も遠い所で過ぎていったし♪

　情報だけで、苦しくなるのは、やはり病気のせいか？

　天気予報では、晴れだが、うちの地域では曇って降りそうだった♪
　出かける時間には晴れ間が出たが♪

　昼休み診察に行くが、何から話していいものか？

　毎度診察は悩む♪

　しかも今日は、娘が部活休みで、タワシ一人でナッチの分も診察に行かなければならない♪

　天気だけは良いが、困った事に心は少々荒れ模様（台風の影響か？）♪

　診察に行くまで落ち着かなかった♪

　が、病院まで行って、誰とも話したくなかったので、スマホでブログを書いていたら、楽になった♪

　処方は変わらず、血圧がまた高くなった事を指摘されたが薬を出すほどでは無いようだ♪

　急いでアパートに戻り、薬カレンダー箱に薬を分けて、ウエンディに戻った♪

　留守中色々あったようだが、何とかＲが処理してくれていた♪

　忙しく体調が悪かったが、何とか週初めを乗り切った♪

　夕食後は、例によってバタンＱ♪

　目が覚めたら３時（夢たくさん）、娘が宿題をしていた♪

　まだあるの？　と聞いたら、うんとの事♪

　夜中はテンション上がるねと、楽しそうだった♪

　９時間近く寝て、カラダはキツイが心は少し楽になった♪

　多少ずれている生活リズムだが、眠れているので大丈夫だろう♪

今日の精神再生者は↓
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ありがとう♪

　（拝）


2022/08/22 (火）4:48 【追記】７年後のケンチより♪
　昨日は、ヒトの出入りが多かったので、ウエンディでは、昼寝が３０分程度（デスクで）、（久々に海までウォーキング行って来たけれど、疲れダケが残って、歩いた事を後悔した♪
　ナニワは、診察でＪＲと歩きとバスで出掛けて行ったけど、その前に、海まで歩いて、４つ葉のクローバーを探したけれど、雑草がぼうぼうで、みつけられなかったとぼやいていたが、タワシもナニワのように、ウォーキングが楽しめれば良いなぁと思って、歩いたのだけど、疲れるのと熱いダケで、何にも言い事は無かったような気がする♪
　何万歩あるいても、姿勢が正しくないと、運動にはならにようだった♪
　意識して、姿勢正しく歩こうと努めたけど、疲れるダケだった(-_-;)♪

去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20220822-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230822-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230821-1.html

☆☆☆

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https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　１８時寝の１時起き（夢覚えず）♪

　３時くらいまで娘は起きていた♪

　タワシも３時過ぎに二度寝を試みたが、３０分位しか眠れなかった♪

　もう４時になるし、５時にはナッチも起きるだろうし、起きている事にした♪

　今日はアパート掃除の日♪

　明日は診察の日♪

　娘はギリギリ遅刻か？　という時間にフラフラしながら、部活へ出かけた♪
　やはりナッチが誘導しないと、タワシには、朝起こして出かけさせるのは無理♪

　アパート掃除は、草取りとゴミ拾い♪

　朝から苦しかったが、朝食後、３０分程仮眠を取ったので、何とか復活した♪

　ナッチはメンバーＫの元へ♪

　タワシはウエンディに出かけた♪

　帰ってきて、昼食を食べて、トライアルへ♪

　帰ってきて、昼寝♪

　ナッチは、買ったばかりのホームベーカリーで食パンの初焼きしたりしていた♪

　天気はいいが、タワシの心は優れなかった♪

　やはり夜中起きて、日中寝るのは良く無いと分かっているのだが、テレビや読書に集中できない♪

　ゴロゴロしてしまう♪

　楽なようで、それはそれで苦しい♪

　音楽聴く気もパソコンする気も起らない♪

　勉強するつもりで、持って帰った本や書類も、ついに開く事は無かった♪

　いたずらに時を過ごし、夕食を食べ、バタンＱ♪

　アラームで起きて、真田丸を観て、いつもなら強制的に眠前でリセットするのだが、眠ったとしても、０時か１時に目が覚めてしまうだろうし、そうまでして寝ないといけない程疲労もしていない♪

　真田丸、すっきりしない所だから…♪

　と分かってはいたのだけど、眠れない苦しさに９：３０頃グッドミン飲んだのはいいけれど、思った通り、１１時１５分には、目が覚めた♪

　頑張って寝なおしたが、何度も目が覚めて、１時３０まで（職親の夢）♪

　夜中眠れないから昼間寝てしまう、昼間寝てしまうから、夜眠れない♪

　まぁ気にしないでおこう♪

　熟睡感はあったのでヨシとしよう♪

　今夜は、娘、寝ていた♪

　宿題まだ終わってないと言っていたが、月曜は部活がお休みなので、ゆっくり終わらせればいい♪

　タワシは、仕事を頑張ろう♪

　夜中だが、朝食食べてバタンＱしたい衝動にかられるが、なんぼなんでも早すぎるだろう♪

　もう一眠りしようかとも思ったが、水浴びして目をさまして、勉強本持って帰っているので、読書でもしてようかと思う♪

　すると案外眠れたりするかも（笑）♪

　何にもない土日だから、ゆっくり出来るかと思ったが、ゆっくり過ごすのもそれはそれで疲れてしまう♪

　あ、ホームベーカリーの食パン、耳がちょっと固いけど、美味しかった♪

　明日は餅を作るそうだ（娘は餅つき機を欲しがっていたのだ）♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/08/21 (月)　６：２０　【追記】７年後のケンチより♪

おはようございます。
　土日はなんだかんだ言って、少しはリフレッシュ出来た♪
　二日間とも、小倉へ行って来たが、タワシは写真を撮るだけ♪
　まとめ買いもしたけど、それでも書いたりないモノがあったようで、夕方ウォーキング行っといでと言われたけれど、ナニワもさすがに疲れており、家の中や小倉をウロウロしただけで、目標７０００歩以上は達成してあった♪
　一日中、家の中でゴロゴロしてたら、苦しい週明けになっていたかも知れないが、比較する対象が、あ、テレビ体操の時間なので、一生懸命体操し、体の調子で気になる所をいくつか発見するが、今日明日で解決できる問題では無いので体操しながら、色々考え言してる間に、あっと言う間に終わったので、この日記も終わりにする♪

けんち☆です(^^♪

　１８時寝の０時起き（夢覚えず）♪

　部活の決まりで、２０日までに夏休みの宿題終わらせるとの事♪

　娘がまた徹夜したが手ごわい宿題は終わらず、４時頃になって、少し寝た方がいいよと言って寝かせた♪

　ナッチは４：３０頃まで寝ていた♪

　ポカリがいるというので、マックスバリュまで買いに行った♪

　８：００に部活に出る予定が宿題終わらず、行けないとの事で、先生に電話していた♪

　その内、頭とかお腹とかが痛くなって、休むと言い出した♪

　ナッチは、メンバーＫのお見舞いに病院に行って帰って来た♪

　薬を飲ませ、取り敢えず宿題をさせていたら、娘の先輩が迎えに来たので、昼ご飯食べ終わったら、行く事になった♪

　タワシは、ナッチと３９ドラッグ、図書館、マルショクと回って帰ってきて、聖☆おにいさんのマンガを１冊読んで、寝てしまった♪

　ナッチに起こされ、目が覚めるとヤマハの時間だが、娘が帰って来ない♪

　仕方なく、おやすみの連絡を先生に入れて、夕食を食べて服薬♪

　６時前に娘は帰ってきたが、頭痛と腹痛は治ったようだが、宿題はまだ終わっていないとの事♪

　トランペットが増えたので、鍵盤とかトライアングルとかシンバルしかした事が無いが、打楽器にパート替えになりそうとの事♪

　コンクールではシロフォンを叩いたし、本人にこだわりは無いようだからいいが♪

　それにしても、タワシは娘以上に重症だ♪

　ヤマハに送らずに済み、むしろホッとしている♪

　娘もあれだけ宿題を気にしていたのに、７時からすると言って、ナッチが借りて来た本を読んでいた♪

　タワシは懲りもせず、夕食後バタンＱ♪

　で、１時に目が覚めると、まだ娘は宿題している♪

「まだ、終わらんと？」
「ずっと、永遠にしよけば、いつか終わる」
「えー？、また悪夢が始まるやん」
「うん」
「頑張ってね」

　徹夜癖がついたのか？
　娘も懲りない…♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/08/20　（日）　９：２２　【追記】７年後のケンチより♪

　ナニワの眠前９：００、初体験は、入眠が困難で、あったが、まだコンコンと眠っているので、明日からちゃんと起きれるか心配になって来るダケなんだったー♪
　１日で判断するには、まだ早すぎるが、リズム作りなダケだったー♪
　日曜くらい、コンコンと眠っている姿はどこにも異常は無いという事だったが、タワシは、影響を受けてしまったが、別ににちようだから、８時前に起こされて起きれればなーんの問題も無いのだった♪
　そう考えて、ナッチは、日曜の午前中は何も予定を入れてなかったー♪
　自分で思うより、ヒトは頑丈に出来てるのだった♪
　目を休める為に、目薬つけて、なるべくこすらないように注意して、これから、もう一度洗顔して、ブログを一旦公開するノミであったー♪
　時間はたっぷりあるので、なんにも予定の入っていない日曜日がありがたたかった♪

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※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
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※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^^♪

　１８：００寝の３：３０起き♪
　摩訶不思議な夢の世界から、現実に戻ると、厄介事が多い♪

　全身あちこちが痛いし、心も沈みがち♪

　５時に朝食を食べ服薬し、行く支度完了♪

　娘は、徹夜で５時まで頑張ったが、寝た♪
　今日の部活は昼から♪

　ナッチがパズルの雑誌で、ＰＳビータを当てたそうだが、したいゲームが無いそうで、そのままゲオで売ろうかと言っていたが、娘は反対しているそうだ♪

　カラオケが出来るから、カラオケ用に持っているのはいいが、無料では無いらしい♪

　良きにつけ悪しきにつけ、ゲームの時代なのだなぁ…♪

　でもゲームならスマホでも腐る程あるので、飽和状態か？

　タワシの場合は生存が…、サバイバルゲームだし…♪

　タワシは訓練すればヒーラーになれると思い込んでいたのだが、妄想だったみたいで、現実的には、病気を治す事が出来るのは、医療スタッフで、ピアで出来る事はそこに気持ち良く繋げるのが大きな役割と思うように変化し、同時に夢も希望もなえていった♪

　５０代後半になるので、いよいよ自分の身の去就とか考えるようになって、責任の重大さに、引退しようかとかも妄想してしまう♪

　芸能やオリンピック選手みたいに、ヒトに感動を与える事を目指していたのだが、自分が感動できなくなりつつある今、自分が出来ない事をヒトにしてもらう事への抵抗感が強い♪

　とにかく何でもいいから、動く事やね♪

　動いている間は、ネガティブな思考も止まっている♪

　寝ている間は、色んな情報が入ってくるが、病気の事は忘れている♪

　ぼうっとしている時間が一番辛い♪

　最近は、朝少しテレビを見るが、テレビを見ていて落ち着かなくなる事もあれば、その逆もある♪

　単なるスポーツ結果でなくオリンピックは報道で泣かせようとしているような気がするので、実際泣かされる場面も多いようで、なるべく感情移入しないようにしている♪

　でもつい見てしまって力が入ったり、貰い泣きも…♪

　あっという間の人生でヨシとするので、以前のように仙人になって長生きしてこのカラダと心で地球と人類の行き着く先を見届けたいと思っていたが、それも妄想で♪

　今は安寧に歳をとり、普通に逝きたいと願っている♪


　トライアルまでナッチを送り、そのままウエンディへ出勤♪

　今日はメンバーがいつもより多いので、相談室で仕事♪

　午前中は、給料の締め作業をし、ギリギリ昼休みまでに終わった♪

　昼休みは、まだ娘が夏休みの宿題をやっており、タワシだけが寝るのが申し訳なかったので、起きていた♪
　ただ、何の役にも立たない（笑）♪
　洗い物とか手伝って、後はゴロゴロしていた♪
　アマゾンで、餅つき機とホームベーカリーが一緒になったのを安く売っていたので、悩んでいたが買ったようで、昼休みに届いた♪
　娘は発砲スチロールを遊ぶので捨てるなと言っていた（中１ですが）♪
　結局時間内に宿題は終わらず、タワシは午後の勤務にでた♪

　午後は、３９ドラッグに行って消耗品を買った♪

　休憩時間は眠れた♪

　体験の人に契約の説明をした♪

　帰って夕食を食べてバタンＱ♪

　０時頃目が覚めたが、まだ娘が起きていた♪

　宿題のやり忘れがあるという事だが、全然焦ってない♪

　部活の話とか、いつも聴いてやれないので聴いてやった♪

　早く宿題終わらせんと、睡眠不足だと練習中にぶったおれるよと言った♪

　タワシは土日いくらでも寝る時間はあるので良いのだが♪

　娘は土日も部活やヤマハがある♪

　０時起きで、いっぱい夢を見た♪
　何か広い体育館のような所に避難している夢だったが忘れてしまった♪

　薬飲んで寝なおそうかなとも思ったが、娘が寝るまで起きてようと思う♪


ありがとう♪

　（拝）


2023/08/19(土)　７：３４　【追記】　７年後のケンチより♪

　今月は昨日（１８日）の内に、（土日）にピアカンしたとしても来月の給料にする事にしているので、２０日が日曜日だけど、昨日の夜までに、何とか給料の準備が出来た（利用者工賃は、タワシが立て替えて、先月引き出した残りの現金との差額を月曜日にヒビキから引き戻して、立て替え金を返してもらう事で、銀行が３時まででも、何とか出来た♪
　これで、心置きなく、土日を休んで過ごせるけれど、タワシは特に出かけたい所も無く、全身がアチコチ痛くなるのは、昔からよくある事だったのだが、今は鎮痛剤や消炎剤で、別に肩こり程度の痛みのみで、テレビ体操をすると痛むくらいで、日常生活に問題無いのであったが、ほうって置くと、ぶり返したりもっとひどく痛むようになるリスクが強いんで、土日はパスする事が多いけど、テレビ体操をしっかりしたり、映画を見ながら、李hびりの筋トレ（ペットボトル５００ｍｌを使ったリハビリ）（EM3に教えてもらった）を頑張って、痛いけれど、動かした方が良いので、そうしないといよいよ動かなくなってしまうので、今日は一日、引き籠る事になりそうなので、なるべく家の中にいてもずっとパソコンばかりするのは、止めておこうと思うのであったが、どう過ごすか？　は決めて無いのであったー♪
　今から、らんまんが始まる時間になるので、どようびくらい、生で、ゆっくりと見たいと思うが、昼ご飯食べる時の調味料の一つになっているので、テレビを見る為だけの目的で、テレビは見ていない最近のタワシであるので、今テレビは消してあるけれど、どう過ごすかは、後で考えようと思う♪

去年の今日は↓
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昨日の精神再生者は↓
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☆☆☆

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https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。