けんち☆です(^_-)-☆

　昨日は、ナッチの帰りが遅くなるというので、先に用意していた食事をチンして食べて、横になっていたら、７時前には、ナッチが帰ってきた。
　タワシはそれでも一週間の葛藤で、ピークになっていたので、日記をアップしたら、１、２時間眠れて、２１時に目を覚ますのに苦労して、２２時過ぎに眠前を何とか飲んで、２０分もしない内に眠りにつき、（今３：３６、アーチャンが出て行った）（写真撮る間も無し）♪
　☆☆☆
　　２２：１５　こんばんは、眠前飲んで、バタンキュウ♪
　　Ｚｚｚ（夢覚えず、熟睡、ふと目が覚めた）
　０：５８　おはよー♪
　　ＳＫＣは起きていた。何か申し送りみたいだが、状況を説明して。
　　ＳＫＣは、１：４７、これから休みにはいるとの事。お疲れ様でした。ありがとう。
　☆☆☆
　起きてすぐ、パソコンとスマホを台所に持って行き、まずテレビをつけて、ブログから書き始める。
　ブログの雛形作って、非公開で保存。
　さっとシャワー浴びて、身支度整えて、髭剃り口腔ケアして出かける準備は３時過ぎには終わったが、時間が長い、なにかテーマは無いのか？　と思うが、あれだけテレビを嫌っていたのに、昨日の「記憶にございません」が楽しかったので、テレビや映画を一人で見る楽しみを思い出してきたので、タワシの心の痛みを忘れる時間も必要なんだなと思って、パオーンを聴きながら（何言ってるんだか分からないが）、邪魔にはならないので、ホッとインスタントコーヒーを飲みながらコレを書いている。
　難しい番組はチャンネルを変えて、アニメに変えて、結局、どの番組も頭に残らないで、今睡眠障害（今日は高齢者の）を見て勉強する♪
　睡眠時間は年齢に反比例するそうで、タワシの年齢の場合、今ぐらいでちょうどよいとの事で少し安心した。ただ、早寝早起きじゃなく遅寝早起きを心がけた方がいいが、タワシの環境では、眠剤を飲んで寝る事もあるし、夜中目が覚めて、困るという事も無いので、現状維持でいいのであると再確認できた。
　落語の時間になったけど、肩掛けワイヤレススピーカーが充電の警告音がしてきたので、充電する事にして、テレビを消す（落語は脳にいいのであるが）♪
　台所から、自分の部屋へ撤収して、枕元にレッドを置いて、眠くなるまで、パソコンしようと思ったら、ナッチのスマホが歌い出した（休日でもこの時間起き？　まぁ身支度と食事済んだら二度寝するんだろうが。
　休日と平日のサイクルは違って当たり前とサブリンは言っていたがナッチも一人台所で過ごす時間のナッチはこの時間しか無いのであろうからタワシは二度寝しようと思う♪
　５：１５に、ナッチのアラームが鳴ってから、６：４０位まで眠れた（熟睡・夢覚えず）。これなら平日二度寝しても間に合う（アラームはやはりかけておいた方がいいだろう）。
　ＳＫＣも起きていた♪
　それから、早朝ウォーキングでマックスバリュまで歩いて、今日一日の流れを考えるのだが、今日はナッチがタイムキーパーとしているので、何も心配する必要は無いんだと、今まで通りの土曜日の過ごし方でいいんだと思った。
　今この瞬間を大切にする♪
　取り敢えず、休日用の無い時にウエンディに行くのはやめにして、でも無駄な事は一切無いが、まだまだダイの大冒険が始まるまで、時間があるので、郵貯の口座をタワシの小遣い貯金の為に使えるように交渉して、いいよ、という事になった♪
　今日ナニワの習い事のついでに記帳に回ろうと思っていたが、貴重な３０分間をそれに費やすのが何かもったいないような気がしたので、調子の良い朝のうちにグルーっと回る事にした。
　で、お金の計算とかして、平日なら定時であるが、休日なので、特に何もアップする事は無いのであるが、一旦ここまでアップしようかと思ったのだが、ストーカーに出会うという妄想もあるので、そういう怖い妄想は、大事に胸にしまって、人には言わず、孤独な戦いであるが、まだブログも日記も公開せずに編集中のままでいて良いと思われるが、これが妄想に誘導されるという事になるのだろうか？
　血圧は測っていない（ちょっと高いような気がする）、熱は無いと思う♪
　ちょっと頭がボォーっとなるぐらいで、バッカミンを飲む程ではないなと思う♪

　気になる天気予報は、晴れ時々くもり　１４℃：９℃　日差しが届いて春らしい体感、今の所夜２０時になったら曇ってくるようだが（タワシの心と同じでコロコロ変わるのでよーっと分からん）強風、波浪注意報♪
　相変わらずニュースはコロナの話題が多いが、間もなくウルトラマンのカラータイマーが鳴り始める頃、ダイの大冒険（デパート）を見た。
　ちょっと休憩して♪
　それから、ナッチは西銀とヒビキへ、タワシは福銀と郵便局へ、図書館とか、東へ西へイータリキタリして、帰ってきた（ＱＢハウスは、間に合いそうもないので、午後か後日に延期した）。
　写真だけ撮って、家に帰ってから編集している。その方が間違いは少ないが、そろそろ時間なので、メールチェックを済ませたら、スリープして、食事と服薬と睡眠…（タワシの場合はこれが結構重要）♪
　歩数はあんまり関係無いようだが、参考程度にしておく♪
　もう食事の時間になった♪
　バタンキュウしたが何も疲れてないので、眠気が来ない、このままこの状態をキープした方がいいのかなぁと思う。
　ナニワは、ウォーキングへ出て行った♪
　タワシも、ストキンへ出かけた方が良いのであろうか。
　ナッチは今日銀行の前で倒れている人を見かけたという、身近で事件は色々起こっているのかも知れない。精神と脳の状態はこのままキープして、今身体は休ませている。
　手首は痛いが、横になってパソコンで入力している。
　これなら、寝た切りになっても活動できるなぁとか考えている。
　いやでも、休憩は必要な事だし意識して寝るようにしなければならない。
　アラームを平日から毎日に設定しなおして目を閉じて横になる（寝すぎは遅刻の元）。
　残り時間２０分程度、無念無想、アラームで起きる、（ナニワが帰ってくる）寝たのか寝てないのか良く分からない。
　１３時過ぎたので、ナッチと会計処理♪
　出かけるまでまだかなり時間があるが、ナニワはゲーム、ナッチは家事やら読書やら家計簿入力、タワシは何すればいいのか分からず、ぼぉーっと過ごしている。
　シガー１本喫う間も惜しんでいた夜中や平日の定時前は、一体何だったんだ？
　もっとアバウトで、いいのでは無いか、この焦燥感は妄想から来るものだったのだと気づいていながら、変えられない自分が悲しい♪
　平日通りの時間割りでなく、土曜は土曜で、組み立てればいいのだが、同じ土曜でも週によってコロコロ変わるので、予約が立てがたい２回先まで予約しとこうか？　とかウエンディみたいな予約の仕方を考えてしまう♪
　ブログや日記の良い所は、締め切りは自分で決めて良い、タワシが限界を決めたら、そこで、終わってしまう♪
　とか書いていたら、もうイータリキタリ第２波の時間♪
　いーてーきまーす♪
　午後の活動は、２０２１年クリニックへの旅♪
　ブログにも書いたが、月曜日にでも区役所へ電話で自立支援医療の手続き（電話で確かめた）に手帳があれば診断書の添付は不要なのかという事を電話して確認しなければならないという事だけは忘れないように書いて置こう♪
　行きがけはかなり不安であったのだが、帰りはスイスイ帰って来れたので良かった♪
　時計を見ると、４時♪
　ここから先は、部活か音楽の授業やね♪

　夕ご飯１時間早めに食べて服薬して、ボケぇーっとファミリーラインの履歴とか見ていたら、あっという間に時間は過ぎて出気ける時間になった。

　ただいまっと帰って、予約変更、ブログも日記もおしまいにする♪


去年のトラ王記は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20200306
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20210306-1.html
ありがとうございました。