けんち☆です(^_-)-☆

　雨のオランダ坂、石畳、雨の街、船の汽笛は遠い♪
　雨、雨戸越しに、震え、泣いている♪
　中二の頃に、大分市で街頭ミュージシャンが歌っていた（高校生くらい）誰かのカバーなのかオリジナルなのかは知らない、ふと流れてきた、雨でもないのに。
　いつの間にか寝たのか覚えておらず、多分ナッチが風呂に入っている間、待ってるうちに寝てしまったと思う（９０分か２時間くらい）。
　「９時」にアラーム寸前に目が覚めて、アラームで起き上がって、「おさゆさんで眠剤飲んで」、今から風呂入るか目が覚めてシャワーするかと睡眠管理センターに問い合わせて、今から風呂のほうがいいでしょう、
眠くなければ、と言われて、風呂に入ったら、お湯はもう冷たく、結局熱いシャワーで温もって２１：44に,上がって、アラーム起きの眠気は去った。ナッチもナニワも起きてまだゲームや読書をしている。１１時くらいにしか眠れないと言う。
　タワシは９０分ほど熟睡したばかりなので、目が覚めてた頃は眠気があったが、シャワーあびたら、目がさめた。１１時頃には寝ようと思う。それはそれで、また１時とか２時に目がさめたら、対処法はいくらでもあるので、心配はいらない。
　夕寝はしなかったが、お昼に１時間以上寝てたし、ウォーキングにも行ったし、大ごとではない、よくある事。朝の髭剃りが要らないので、台所もう使わないでいいというので、レッドとブルータスを台所へ移動した。
　今日はマイペースで、短時間だが、散歩も言って、今６０００歩くらいは夕方までの歩き不足を解消して、眠くても眠く無くても、１１時には寝ようと思う（薬も効いてくると思うし）。
　６０過ぎた男が、風呂上りにアイス食べて、お茶を飲んで、時間だけを気にしている。
　まぁ、明日は予備の曜日なので何が起こるか分からないが、そうそう毎日アクシデントは起きないと思うが、問題は薬が４、５時間しかここの所効かないので、目が覚めてから、ナッチ達が起きる前に目が覚めるどろうから（経験上）、長時間ねればいいという事ではないが、明日が過ぎたら、また土日、ケースバイケースで、乗り切っていくしかないかと思う。
　大体タワシくらいの年の人間は、４、５時間熟睡できれば、後は仕事とか趣味で起きていても当たり前の事なんだろうが、タワシは薬の力を借りているので、結構気をつかう。
　まぁ今日の所はアラームで目がさめて、２１時に服薬できた事を良かったと思うしかないノミである。
　夕ご飯が早すぎたので、ただでさえ眠前飲んだ後は、お腹がするので、アイス饅頭たべて、もう一度口腔ケアして、もうすぐ１１なので寝る事にする。
　☆☆☆
　２３：１０　良い睡眠を…♪
　　Ｚｚｚ　すぐ寝つけた（熟睡、夢覚えず）♪
　１：１０　やはり目が覚める（そんな気がしていた）（しかし熟睡、夢覚えず）。
　☆☆☆
　８４．４Ｋｇ　２５．１％（測る時間が悪い）。
　昨日９時過ぎにシガーとぐんぐんグルト。
　今、窓を開けて、目覚めの一服とアイスコーヒーを飲む。
　ハイブリッド睡眠で、７時頃寝て、９時に眠剤を飲んで１１時に寝て１時頃目が覚める（トータル４時間くらい、熟睡しているからまぁヨシとする。
　このママ朝まで起きて手もいいような感じだけど、朝食を３時過ぎにはとって、６時のアラームで目が覚めれば、日中に影響を与えない睡眠がとれる。眠くなくても、横になれば眠気が来ると思われる、結果５分しか眠れないにしても、気持ち的には楽になる。
　従って、与えられた夜の時間は２時間程度、何も起こっていないのに４時まで、文章を書くのは、これはもはや日記でなく、睡眠日誌、昨日の出来事で書いてない事を書けばいいか。
　昨日、ナニワが帰ってきた所で日記をアップしたが、その後、ナッチがＡちゃんに送ってもらって、キョエの面会に行ってたがすぐに帰ってきて、スカイプを使った面会だったそうで、キョエが何てしやべっているのか、まるで分からず、取り敢えずＩＣＵでも意識はあるみたいで少しは安心して帰ってきたとの事で、２３日まで、もし入院していたら、またＡちゃんと面会に行く約束をしたとの事。
　容態がどう変わるかは予想がつかないが、取り敢えず、家で療養するよりはヨシだろうと思うので、Ｙ実家族も、ほっとしたようだ。
　看護計画やらの説明はサケスにしたようで、ナッチもＡちゃんも説明は受けなかったそうだ。
　それから、休日だし、夕方から夜に弱いタワシは、バタンＱ。
　それで、今が１：５５、朝起きて、２枚写真をアップしたので、ブログを書く前に、いつもの天気予報と、ニュースの見出し読み。
　国内の感染者＋１８８５人、死者＋１２１人、退院者＋３７２２人。
　黙祷♪

　森氏辞意。コロナでパート激減、家計緊迫、知事の給料再開は東京都、その他色々、切りがない。
　ポイントガチャ５等♪
　昨日風呂上りにアイス饅頭食べたので食欲は無し、眠気も無し、体重は、寝る前水分の取りすぎが原因だろう。
　あとカップ麺とかサケスが持ってきたお菓子とか、絶対的に昨日の運動不足も反映しているだろう。
　これが、７時まで寝てから、体重を測れば１キロぐらい、コロコロ変わるのであるが、タワシは目覚めたらすぐ体重計に乗って、靴下をはく習慣で、－１キロぐらいが本当の値だろう。
　別に感染症対策では無いが、手足消毒してから、靴下をはく。
　９時に眠剤飲まなくても、今頃の時間には目が覚めてオロオロしていただろう。
　今眠剤飲んで５時間、もしこれから飲んで５時間となるとかなりバタバタするし、日記もブログも書くヒマがなくなる。結果これでいいのだ。
　さっそく今日のブログを書く、写真と雛形は目覚めの一服の後アップしたと思うが・・・♪
　間に食事休憩が入るので、特に書きたい事が今日ある訳でもなく、夜中起きている分だけ、朝方休みをとった方がいいとサブリンに言われているので、早めの食事と服薬を済ませテレビとブログは中断して、そそくさと自分の部屋へ移動する。
　アーちゃんが起きてくると、また写真撮ってブログを書いてとキリが無いので、電気も消して、台所撤収しようとしたら、アーちゃんが現れた。

　やっぱりアーちゃんのパートを見送るまでが、タワシの深夜帯のお勤めであるようだ。

　☆☆☆
　　４：２３　おやすみ♪
　　　ＺＺｚ　（すぐ眠れた）（熟睡）（おはよー）。
　　５：５０　おはよー♪
　　でも、アラームが鳴るまで、起き上れずにいた♪
　☆☆☆
　ナッチはもう起きていた。
　上着を着て一服しに出ると、曇り、しゃっくりが出た。
　天気を調べると、くもり　１４℃：８℃　降水４０％、すっきりしない空、空気は暖か。とある。
　週間天気を見ると、日曜日に小さい傘マーク♪
　ゴミ出しは、出かけるついででいいだろう♪
　口腔ケアと洗顔だけもう一度して、髭は昨夜そったから伸びてないしマスクするからいいだろう。
　そうこうしてたら、もう１５分前♪

　行ってくるね。

去年のトラ王記は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20200212
今日の精神再生者は↓
http://yoneshima.seesaa.net/archives/20210212-1.html
ありがとうございました。